Szkolenie

Higiena cyfrowa 2020

O szkoleniu

Serdecznie zapraszamy na szkolenie, dzięki któremu:
- poznasz negatywne skutki nadużywania mediów cyfrowych,
- dowiesz się jak zadbać o higienę cyfrową,
- poznasz zasady ergonomii w pracy zdalnej i projektowanie otoczenia, tak aby zwiększało efektywność,
- wdrożysz aplikacje ułatwiające codzienną walkę z dystraktorami.
Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie adresujemy do wszystkich osób zainteresowanych tematem szkolenia.

Program szkolenia

  1. Praca zdalna i jej wpływ na zdrowie psychologiczne i fizyczne:
    • jasne i ciemne strony pracy w domu,
    • wpływ digitalizacji na całościowe funkcjonowanie człowieka,
    • kluczowe zagrożenia jakie niesie za sobą praca zdalna,
    • stres i niepewność a efektywność osobista.
  2. Jak wypracować skuteczne nawyki zarządzania sobą w trakcie pracy zdalnej?
    • „pętla behawioralna" i nauka dogłębnego analizowania nawyków efektywności,
    • jedno z najbardziej skutecznych narzędzi namacalnej zmiany zautomatyzowanych zachowań - „implementacja intencji" - i trening jego stosowania,
    • niepowiedzenie i co dalej - jak sobie radzić i czego możesz się nauczyć?
  3. Ergonomia w pracy zdalnej:jak projektować swoje otoczenie, by zwiększało efektywność?
    • praktyczne przykłady zmiany zachowań poprzez otoczenie,
    • nauka diagnozowania elementów otoczenia, które destrukcyjnie wpływają na osobistą efektywność w trakcie pracy zdalnej,
    • dopasowywanie rozwiązań środowiskowych do konkretnych wyzwań w pracy zdalnej,
    • programy i aplikacje ułatwiające codzienną walkę z dystrakcjami i pożeraczami czasu
    • psychologiczne strefy: jak zarządzać przestrzenią prywatną i zawodową?
  4. Jak za pomocą konkretnych narzędzi psychologicznych motywować się do działania w trakcie pracy zdalnej?
    • model ZTT i przepis na to jak Zrobić TO Teraz,
    • praktyczne techniki szybkiej automotywacji i trening ich wykorzystywania.
    • jak efektywnie planować swój czas w trakcie pracy poza biurem?
    • nawyk wytrwałości-jak go wykształcić metodą małych kroków?
    • samoanaliza naszego myślenia -wskazówki do efektywnej pracy z formularzami.
  5. Jak w praktyce wpływać na swoje nastawienie i efektywnie przystosowywać się do nowych okoliczności?
    • samospełniające się proroctwo i jego wpływ na nasze emocje, myśli i działania,
    • techniki: „TPS" „Pytań zmieniających perspektywę" „zmiana problemu w wyzwanie" 
    • trening modyfikacji przekonań  z wykorzystaniem technik poznawczo - behawioralnych,
    • jak zwiększyć  odporność psychologiczną i zminimalizować negatywny wpływ stresu wynikającego z konieczności pracy w domu?
  6. Work - life balance w trakcie pracy zdalnej: jak efektywnie odpoczywać w trakcie pracy zdalnej:
    • kluczowe znaczenie przerw w trakcie pracy w domu,
    • strategie oczyszczania umysłu z myśli dotyczących pracy w czasie wolnym,
    • planowanie czasu wolnego.
  7. Twórcze zamknięcie szkolenia.

Czas trwania

1 dzień

Prelegenci

Cytat

Trener HIGH5 Training Group

Gdzie i kiedy

Warszawa 13 kwietnia 2022
High5 Training Centre

00-870 Warszawa

Wronia 45/129

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Online 23 - 24 czerwca 2022

Zapisz się

Szkolenie stacjonarne
za osobę
690 PLN
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
Dostępne zniżki:
  • 20% przy zgłoszeniu min. 2 osób
  • 25% przy zgłoszeniu min. 3 osób
Zapisz się

Organizator

HIGH5 Training Group
00-870 Warszawa
ul. Wronia 45/129
woj. mazowieckie
HIGH5 Training Group świadczy usługi na najwyższym poziomie w zakresie organizacji szkoleń otwartych, zamkniętych, konsultacji i programów doradczych.Specjalizujemy się w realizacji kompleksowych programów szkoleniowych z następujący dziedzin:zarządz...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.

Platforma ZOOM, dostęp do komputera z kamerką i mikrofonem.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

HIGH5 Training Group
00-870 Warszawa ul. Wronia 45/129
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!