Jak skutecznie zarządzać czasem – fundamenty

O szkoleniu

Szkolenie pomoże Ci lepiej zarządzać czasem dzięki zmianie podejścia do budowania nawyków, automotywacji i planowania.

Na szkoleniu prowadzonym przez doświadczonego eksperta poznasz zarządzanie czasem od strony aktualnej wiedzy psychologicznej i organizacyjnej dotyczącej sprawdzających się w praktyce metod i technik.

Dzięki temu podniesiesz swoją efektywność łatwiej i szybciej  bez nadwyrężania zdrowia i marnowania czasu na nieskuteczne wdrożenia.

Szkolenie jest prowadzone zgodnie z koncepcją wyznaczoną nowoczesnymi metodami zarządzania czasem z uwzględnieniem dorobku GETTING THINGS DONE.

Dowiesz się, jak wyznaczać priorytety, umiejętnie planować, a także odzyskać stracony czas, energię i poczucie kontroli.

Możesz świadomie korzystać ze swojego czasu!

Efektywność osobista zależy od wielu drobnych nawyków, które w rezultacie składają się na dobre zarządzanie czasem. W efekcie rosnąca ilość obowiązków zawodowych nie musi przekładać się na zwiększone godziny pracy. Większa skuteczność zależy często od wprowadzenia niewielkich zmian w codzienności, przekształcenia kluczowych nawyków w obszarze myślenia, a także działania. Ważne są również praktyczne umiejętności pracy z projektami, zadaniami i kalendarzem.

Dlaczego warto wziąć udział?

W trakcie szkolenia razem z  wieloma tajemnicami efektywności i nawykami skutecznego działania uzyskasz następujące korzyści:

  • Nauczysz się, jak działać sprawniej i wydajniej bez zwiększania liczby godzin przeznaczonych na pracę
  • Nauczysz się, jak zmieniać nawyki, które bezsprzecznie przeszkadzają w efektywnym zarządzaniu sobą w czasie. W efekcie poznasz sposoby na zwiększenie szans na trwałą zmianę
  • Dowiesz się, jakie nawyki najbardziej obniżają, a jakie podwyższają osobistą skuteczność
  • W rezultacie wypracujesz własny system zarządzania sobą w czasie i podnoszenia efektywności

Zweryfikujesz też swoje sposoby na lepsze zarządzanie czasem:

  • Poznasz aplikacje pomocne w dobrym zarządzaniu sobą w czasie
  • Nauczysz się, jak korzystać z zewnętrznych dysków pamięci, jak również zapewnić sobie spokój i życie bez stresu
  • Poznasz metody, sposoby, a także techniki na efektywne działanie nawet pod presją czasu i wyzwań.
Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie adresujemy do:

  • kadry menedżerskiej
  • trenerów
  • wszystkich zainteresowanych tematem

Program szkolenia

1. Jak realnie zmieniać nawyki zarządzania sobą w czasie?

  • Czarna lista osobistej efektywności i nawyki bezproduktywności
  • W jaki sposób działają nawyki i jak skutecznie je zmieniać
  • „Pętla behawioralna” i trening dogłębnego analizowania nawyków swojej efektywności
  • Najskuteczniejsze narzędzie namacalnej zmiany zautomatyzowanych zachowań – „implementacja intencji” – i trening jego stosowania
  • Konkretne techniki i aplikacje zwiększające szansę na skuteczną zmianę nawyków

2. Jak walczyć z prokrastynacją i budować automotywację w zarządzaniu zadaniami?

  • Mechanizm prokrastynacji i jego kluczowe pułapki
  • Psychologia samodyscypliny
  • Motywacja wewnętrzna i motywacja zewnętrzna
  • Praktyczne, potwierdzone badaniami techniki walki z prokrastynacją i nauka ich wykorzystywać na realnych wyzwaniach uczestników
  • Motywacja długookresowa w kontekście celów i projektów

3. Chaos i gaszenie pożarów kontra skuteczne planowanie:

Wyzwanie: Jak efektywnie planować swój czas?

  • Błędy poznawcze i ich wpływ na działanie mózgu w obszarze planowania
  • „Prawo Parkinsona” i trening wykorzystywania go na swoją korzyść
  • Zasada 60/40 w planowaniu swojego czasu
  • Skuteczne strategie planowania swoich zadań w skali dnia, tygodnia, miesiąca itd.
  • Inbox – brudnopis i jego wpływ na osobistą efektywność
  • Jak w praktyce wykorzystywać listy zadań: złote zasady
  • Efektywne zarządzanie swoim kalendarzem
  • Praktyczny trening tworzenia list zadań

4. „Wszystko jest równie ważne” kontra priorytety:

Wyzwanie: Jak skutecznie priorytetyzować zadania?

  • Praktyczne narzędzia ułatwiające codzienne priorytetyzowanie zadań
  • Z czego wynika stawianie priorytetów
  • Zasada Pareto: 80/20 w odniesieniu do zadań
  • Macierz Eisenhowera i jej praktyczne zastosowanie
  • Metoda ABC
  • Metoda ALPEN
  • Praktyczny trening priorytetyzacji zadań w oparciu o zadania uczestników

5. Jak stworzyć i dopasować do własnych preferencji osobisty system efektywności?

  • Pełny system osobistej efektywności
  • Na czym polega system list
  • Nauka budowania osobistego systemu efektywności
  • Konkretne zasady tworzenia systemu zarządzania sobą w czasie
  • Wybór list i stworzenie osobistego systemu efektywności

6. Jak ożywić osobisty system efektywności – konsekwencja w działaniu?

  • Gromadzenie – odciążanie swojej pamięci i zarządzanie strumieniem napływających informacji i zadań
  • Analiza –  praktyczne metody grupowania i analizowania zadań
  • Działanie z list – triki zwiększające prawdopodobieństwo realizowania codziennych priorytetów, pomimo pojawiających się pożarów i nieoczekiwanych sytuacji
  • Stosowanie regularnego przeglądu –krótkie spotkania nastawione na porządkowanie osobistego systemu efektywności

7. Papier kontra technologia:

Wyzwanie: Z pomocą jakich narzędzi prowadzić osobisty system efektywności?

  • Organizery
  • Evernote
  • One Note
  • Nozbe
  • Todoist
  • Trello
  • Asana
  • Habitica
  • Any.do
  • It’s focus time!) /pomodoro
  • Stayfocusd/ freedom
  • Pocket
  • Todoist

8. Plan treningowy – jak zwiększyć wytrwałość i konsekwencję w działaniu.

Czas trwania

1 dzień

Terminy i miejsca

To szkolenie nie ma aktualnych terminów. Wyślij zapytanie o nowe terminy bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

brak danych

Warszawa

woj. mazowieckie

Rejestracja

Cena standardowa
za osobę
998
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
Zapisz się

Organizator

HOMO CREATORE Ośrodek Doradztwa i Treningów Szkoleniowych
00-680 Warszawa
Żurawia 47 p. 213
woj. mazowieckie
Firma została założona w lutym 2000 roku przez Annę Mikołajewską – menedżera z wieloletnią praktyką w administracji i biznesie, z wykształcenia specjalistę organizacji i zarządzania, absolwentkę Wydziału Zarządzania UW. Pierwszy rok został prz...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.


Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

HOMO CREATORE Ośrodek Doradztwa i Treningów Szkoleniowych
00-680 Warszawa Żurawia 47 p. 213
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!