Kursy i szkolenia na trenera personalnego oraz dla trenerów sportu!

Kim jest trener personalny?

Trener personalny to profesjonalista w dziedzinie fitnessu, który prowadzi indywidualne sesje treningowe z klientami. Głównym celem trenera personalnego jest pomóc klientom osiągnąć ich cele związane z kondycją fizyczną i zdrowiem poprzez indywidualne plany treningowe i doradztwo dotyczące stylu życia. Trener personalny może specjalizować się w różnych dziedzinach, takich jak trening siłowy, trening wytrzymałościowy, joga, pilates, rehabilitacja po urazach, odchudzanie, a także specyficzne formy treningu dla osób starszych lub kobiet w ciąży.

Według Polskiej Klasyfikacji Zawodów i Specjalizacji (PKZiS) 2018, kod zawodu trenera personalnego to 232302. Trener personalny to specjalista w zakresie kształtowania sylwetki i poprawy kondycji fizycznej. Prowadzi treningi indywidualne lub grupowe, dobiera ćwiczenia do potrzeb i możliwości klienta, motywuje do pracy i wspiera w osiąganiu celów. Trenerzy personalni mogą pracować w klubach fitness, siłowniach, gabinetach rehabilitacyjnych, a także w prywatnych praktykach.

Oto kilka kluczowych zadań, które trener personalny wykonuje na co dzień:

• Ocena kondycji fizycznej klienta, aby ustalić poziom sprawności i określić cele treningowe.
• Projektowanie indywidualnych programów treningowych, które są dostosowane do potrzeb, celów i możliwości każdego klienta.
• Instruowanie i pomoc klientom w bezpiecznym i skutecznym wykonywaniu ćwiczeń.
• Monitorowanie postępów klienta i dostosowywanie ich planów treningowych, w miarę jak ich sprawność się poprawia lub cele się zmieniają.
• Edukowanie klientów na temat zdrowia i odżywiania, a często także współpraca z dietetykami lub specjalistami od żywienia, aby zapewnić kompleksowe podejście do zdrowego stylu życia.
•  Motywowanie klientów do regularnego i konsekwentnego treningu oraz do prowadzenia zdrowego stylu życia.

Trener personalny może pracować w siłowni, klubie fitness, SPA lub wellness, ale także prowadzić sesje treningowe na świeżym powietrzu lub w domu klienta. Często korzystają z najnowszych technologii i aplikacji do monitorowania postępów klienta i dostarczania im indywidualnych planów treningowych.

Jak zostać trenerem personalnym?

Chcąc zostać trenerem personalnym, musisz przejść przez kilka kluczowych kroków, które mogą nieco różnić się, jeśli chcesz być trenerem w innym kraju, na przykład w Unii Europejskiej. Poniżej przedstawiam ogólny proces, który jest dość typowy dla wielu miejsc:

• Edukacja. Wiele organizacji certyfikujących wymaga co najmniej dyplomu szkoły średniej lub równoważnego certyfikatu. Niektórzy trenerzy mają stopnie w dziedzinach związanych ze zdrowiem i fitness, takich jak kinezjologia, ale nie jest to konieczne do rozpoczęcia pracy w tym zawodzie.


• Zdobycie certyfikatu. Aby zostać certyfikowanym trenerem personalnym, musisz zdać egzamin certyfikacyjny. Istnieje wiele organizacji, które oferują certyfikację trenera personalnego, takie jak Międzynarodowa Rada ds. Certyfikacji Fitness (ACSM) czy Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej (PTMS). Te programy zazwyczaj obejmują naukę o anatomii, fizjologii, żywieniu, projektowaniu programów treningowych i technikach bezpieczeństwa.


• Doświadczenie praktyczne. Wielu trenerów zaczyna swoją karierę poprzez staż lub pracę pod okiem doświadczonego trenera. Może to pomóc w zdobyciu cennego doświadczenia i pozwolić na praktyczne zastosowanie wiedzy zdobytej podczas kursów certyfikacyjnych.


• Ciągła nauka. Po zdobyciu certyfikatu, trenerzy personalni często uczęszczają na kursy i warsztaty, aby na bieżąco śledzić najnowsze badania i trendy w dziedzinie fitness. Często muszą zdobywać punkty edukacyjne, aby utrzymać swoje certyfikacje.


• Ubezpieczenie OC trenera. Trenerzy personalni powinni mieć ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej, które chroni ich w przypadku, gdyby klient doznał obrażeń podczas treningu.


• Umiejętności miękkie. Jednym z ostatnich, ale nie mniej ważnym elementem jest posiadanie umiejętności miękkich, takich jak komunikacja, empatia, motywacja i cierpliwość. Te umiejętności są niezbędne do budowania dobrych relacji z klientami i skutecznego motywowania ich do osiągania swoich celi.


• Założenie działalności gospodarczej. Założenie działalności gospodarczej jako trener personalny umożliwia prowadzenie profesjonalnej praktyki, zwiększa wiarygodność w oczach klientów i pozwala na lepsze zarządzanie finansami. Zakładając własną firmę, trener może również skorzystać z potencjalnych ulg podatkowych. Główne kroki do założenia działalności gospodarczej obejmują to zarejestrowanie firmy w CEIDG - Centralna Ewidencja i Informacja o Działalności Gospodarczej, założenie konta bankowego dla firmy oraz przygotowanie do prowadzenia prawidłowej księgowości, co może wymagać zatrudnienia księgowego lub korzystania z odpowiedniego oprogramowania.

Kurs na trenera personalnego

Kurs na trenera personalnego to program edukacyjny, który ma na celu przygotowanie uczestników do profesji trenera personalnego, dostarczając im umiejętności i wiedzy niezbędnej do prowadzenia efektywnych i bezpiecznych treningów.

Kto powinien wziąć udział? Osoby zainteresowane karierą w fitnessie, instruktorzy fitnessu chcący poszerzyć swoje kwalifikacje, a także osoby z innego zawodu, które są pasjonatami fitnessu i chcą zrobić z tego swoją karierę.

Kiedy powinno się wziąć udział? Idealnie jest to, gdy masz już pewne doświadczenie w ćwiczeniach fizycznych i znasz podstawy treningu siłowego i kondycyjnego. Niektórzy mogą zdecydować się na taki kurs po ukończeniu studiów związanych z kinezjologią lub nauką o żywieniu, chociaż nie jest to wymagane.

Dlaczego powinno się wziąć udział? Uzyskanie certyfikatu trenera personalnego może otworzyć wiele drzwi zawodowych, od pracy w siłowniach i klubach fitness, po prowadzenie własnej działalności jako trener personalny.

Jakie zagadnienia omawiane są na kursie? Kursy na trenera personalnego zazwyczaj obejmują szeroki zakres tematów, takich jak anatomia i fizjologia, projektowanie programów treningowych, techniki ćwiczeń, żywienie, motywacja, pierwsza pomoc i techniki bezpieczeństwa.

Ile trwa i jaki jest koszt kursu? Czas trwania i koszt kursu mogą znacznie się różnić w zależności od organizacji szkoleniowej. Kursy mogą trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, a koszt może wynosić od kilkuset do kilku tysięcy złotych. Pamiętaj, że często są dodatkowe koszty związane z egzaminami certyfikacyjnymi, podręcznikami i odnowieniem certyfikatu.

Pamiętaj, że szczegółowe wymagania, czas trwania kursu i koszty mogą różnić się w zależności od organizacji certyfikującej i lokalnych przepisów. Zawsze warto dokładnie zbadać różne opcje przed zapisaniem się na kurs.

Dlaczego warto uzyskać certyfikat trenera personalnego?

Certyfikat trenera personalnego jest dokumentem potwierdzającym, że osoba posiada niezbędne umiejętności i wiedzę, aby pracować jako trener personalny. Uzyskanie certyfikatu wymaga pewnej ilości nauki, przejścia profesjonalnego kursu lub szkolenia i zdania egzaminu. Niektóre mogą również wymagać od kandydatów zrobienia kursu pierwszej pomocy itp.
Certyfikat trenera personalnego daje wiele korzyści:

1. Wiarygodność. Posiadanie certyfikatu zwiększa twoją wiarygodność w oczach potencjalnych klientów. Pokazuje, że posiadasz niezbędną wiedzę i umiejętności, aby zapewnić im bezpieczny i skuteczny trening. Certyfikat odróżnia Cię od całej rzeczy trenerów nieposiadających przygotowania do pracy w zawodzie.


2. Kompetencje. Szkolenia certyfikacyjne nauczą cię o anatomii, fizjologii, biomechanice, teorii treningu, zdrowym odżywianiu i innych aspektach treningu personalnego. Wysiłek włożony w zdobycie certyfikatu będzie owocował lepszymi wynikami osiąganymi w pracy z klientami, co przełoży się z czasem na twoją reputację i renomę. 


3. Zgodność z wymogami branżowymi. Większość siłowni i klubów fitness wymaga, aby ich trenerzy byli certyfikowani. Im bardziej renomowana siłownia, klub sportowy czy fitness, tym większe prawdopodobieństwo, że nie dostaniesz pracy bez odpowiedniego certyfikatu. Nawet jeśli chcesz pracować na własny rachunek, certyfikat może być wymagany przez twoje ubezpieczenie OC i jego posiadanie będzie uprawniało do znacznej zniżki w ubezpieczeniu.


4. Rozwój zawodowy. Certyfikacja może otworzyć drzwi do dalszego rozwoju zawodowego, takiego jak specjalizacje w konkretnych obszarach treningu personalnego. Po uzyskaniu podstawowego certyfikatu możesz starać się o zrobienie kursu trenera sportowego itp.

Różne organizacje oferują certyfikaty dla trenerów personalnych, a ich wymagania i reputacja mogą się znacząco różnić. Zawsze warto zrobić trochę badań, aby upewnić się, że wybierasz szkolenie czy też kurs od organizatora, który jest szanowany w branży i odpowiada twoim celom zawodowym.

Gdzie pracuje trener personalny?

Trener personalny może pracować w różnych miejscach, a jego środowisko pracy zależy od jego specjalizacji i preferencji. Najbardziej popularne miejsce pracy to siłownia lub centrum fitness, gdzie trenerzy mogą korzystać z szerokiej gamy sprzętu i przestrzeni do prowadzenia sesji treningowych. Niektórzy trenerzy personalni pracują w domach swoich klientów, dostarczając sprzęt i plany treningowe dostosowane do indywidualnych potrzeb klienta. Inni mogą prowadzić zajęcia na świeżym powietrzu, na przykład w parkach lub na plaży, skupiając się na treningach wytrzymałościowych lub kardio. Trenerzy personalni mogą również pracować online, prowadząc sesje treningowe za pośrednictwem video konferencji lub udzielając rad i tworząc plany treningowe przez Internet. Ostatecznie, niektórzy trenerzy personalni mogą pracować w szkołach, szpitalach, domach opieki lub innych instytucjach, pomagając różnym grupom ludzi w poprawie ich kondycji fizycznej i zdrowia.

Ile zarabia trener personalny w Polsce?

Według raportu Wynagrodzenia.pl, średnie wynagrodzenie trenera personalnego w Polsce wynosi 4 880 zł brutto miesięcznie. Wynagrodzenie to może jednak znacząco się różnić w zależności od doświadczenia, miejsca pracy i zakresu obowiązków.

Trenerzy personalni, którzy pracują na własny rachunek, mogą zarabiać nawet kilka razy więcej niż osoby zatrudnione na etacie. Jest to spowodowane tym, że sami ustalają stawki za swoje usługi i nie muszą dzielić się zyskiem z pracodawcą.

Wynagrodzenie trenerów personalnych może się również różnić w zależności od miejsca pracy. Trenerzy personalni, którzy pracują w dużych miastach, takich jak Warszawa czy Kraków, zarabiają zazwyczaj więcej niż osoby pracujące w mniejszych miejscowościach. Jest to spowodowane tym, że w dużych miastach jest większe zapotrzebowanie na usługi trenerów personalnych.
Zakres obowiązków trenera personalnego również może mieć wpływ na jego wynagrodzenie. Trenerzy personalni, którzy zajmują się tylko treningiem fizycznym, zarabiają zazwyczaj mniej niż osoby, które oferują również usługi takie jak:

• planowanie diety,
• konsultacje z zakresu żywienia,
• motywowanie i wsparcie klienta.

Podsumowując, zarobki trenera personalnego w Polsce mogą się różnić w zależności od wielu czynników. Wpływ na wynagrodzenie trenera personalnego ma doświadczenie, miejsce pracy, zakres obowiązków oraz popularność usług trenera.

Alternatywne źródła zarobku dla trenera personalnego

Alternatywne źródła zarobku dla trenera personalnego mogą obejmować wiele różnych dziedzin. 

• Konsultacje online. Możesz oferować konsultacje online na temat fitnessu i zdrowia. Możesz pomóc ludziom ustalić ich cele treningowe, zaplanować ich treningi i dietę, odpowiedzieć na pytania dotyczące fitnessu itp.


• Prowadzenie bloga lub kanału video o fitness i treningu. Twój blog może meić postać strony internetowej, jak też kanału na YouTube lub podcastu na Spotify. Może zawierać porady dotyczące treningów, zdrowego stylu życia, recenzje produktów i usług związanych z fitness, wywiady z ekspertami, artykuły na temat badań naukowych itp.


• Sprzedaż e-booków, kursów oraz aplikacji na telefony z treningami fitness. Możesz tworzyć i sprzedawać e-booki i kursy na temat fitnessu i zdrowia. Te materiały mogą obejmować porady na temat treningu, zdrowego odżywiania, zarządzania stresem itp. Coraz więcej instrukcji jak ćwiczyć i osiągać efekty udostępnianych jest w postaci aplikacji na telefony komórkowe. Jeśli zbudujesz renomę i będziesz dysponować odpowiednim doświadczeniem zbudowanie aplikacji do codziennych domowych ćwiczeń pozwoli Ci uzyskać dodatkowe źródło przychodu.


• Partnerstwa i sponsoring. Możesz nawiązać partnerstwa z markami związanymi z fitness i zdrowiem, które chcą promować swoje produkty lub usługi. Możesz promować te produkty lub usługi na swoim kanale YouTube, blogu, podcaście, itp., i zarabiać na tym pieniądze. Z czasem marki zaczną korzystać z twoich usług do poprowadzenia zajęć, seminariów i wykładów, gdy będą otwierały nowy sklep ze sprzętem sportowym lub wprowadzały nową linię odzieży. Sponsoring może być źródłem bardzo wysokich dodatkowych dochodów dla renomowanego trenera personalnego.

Inne możliwości zarobkowe to prowadzenie grupowych zajęć online, sprzedaż produktów poprzez programy afiliacyjne czy też opracowywanie planów dietetycznych.

Wszystkie te pomysły wymagają zaangażowania i czasu zanim zyski. Kluczem do sukcesu jest tworzenie treści, które są wartościowe dla twojej publiczności i budowanie silnych relacji z odbiorcami.

Jak korzystać z bazy kursów i szkoleń dla trenerów personalnych?

Baza szkoleń i kursów dla trenerów personalnych, zarówno obecnych, jak i przyszłych, dostępna jest na górze strony. Baza pozwala:

• Znaleźć nadchodzące, jak i przeszłe kursy dla trenerów personalnych,
• Przeglądać kursy i szkolenia po terminie ich realizacji, mieście odbywania się zajęć, a także po cenie i dostępności zniżek,
• Zapoznać się z ofertami kursów i szkoleń, a więc sprawdzić ich program, organizatorów i trenerów prowadzących zajęcia, godziny zajęć itp.
• Podejrzeć wzór certyfikatu wystawianego uczestnikom kursu lub szkolenia,
• Sprawdzić cenę szkolenia lub kursu, warunki uczestnictwa i zgłosić swój udział w kursie poprzez internetowy formularz rejestracji na zajęcia.

Baza pozwala więc znaleźć interesujący nas kurs, porównać go z konkurencyjnymi ofertami i zapisać się na wydarzenie, które jest dla nas najlepsze pod względem programu, czasu i miejsca realizacji oraz ceny.

Instruktor siłowni

Instruktor siłowni to osoba odpowiedzialna za prowadzenie zajęć fitness na siłowni lub w klubie sportowym. Jego głównym zadaniem jest zapewnienie bezpiecznej i efektywnej pracy podczas treningów, a także pomaganie klientom w osiągnięciu ich celów fitness.

Kompetencje instruktora siłowni:

1. Wiedza anatomiczno-biomechaniczna. Instruktor powinien posiadać dobre zrozumienie anatomii i biomechaniki ludzkiego ciała, aby unikać kontuzji i dostosować trening do indywidualnych potrzeb klientów.

2. Umiejętność opracowywania programów treningowych. Instruktor powinien być w stanie dostosować programy treningowe do różnych grup wiekowych, poziomów zaawansowania i celów klientów.

3. Bezpieczeństwo. Instruktor powinien znać zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń oraz być w stanie monitorować i korygować klientów podczas treningu.

4. Motywacja i komunikacja. Dobry instruktor powinien posiadać zdolności motywacyjne i umiejętność efektywnej komunikacji, aby wspierać i inspirować klientów do osiągania swoich celów.

5. Certyfikaty i szkolenia. Instruktor siłowni powinien posiadać odpowiednie certyfikacje i ukończone szkolenia związane z prowadzeniem zajęć fitness.

Jak zostać instruktorem siłowni?

1. W większości przypadków, aby zostać instruktorem siłowni, wymagane jest ukończenie minimum szkoły średniej lub posiadanie równoważnego wykształcenia.

2. Ważnym krokiem jest zdobycie odpowiednich certyfikatów, które potwierdzą Twoje kompetencje jako instruktora fitness. Istnieje wiele organizacji oferujących certyfikacje dla instruktorów siłowni. 

3. Doświadczenie praktyczne. Warto zdobyć doświadczenie w pracy na siłowni lub klubie fitness jako pomocnik lub stażysta, aby lepiej poznać praktyczne aspekty prowadzenia zajęć i pracy z klientami.

4. Specjalizacje. Możesz rozważyć uzyskanie specjalizacji w określonych obszarach fitness, takich jak trening personalny, rehabilitacja, czy instruktaż grupowy, aby rozszerzyć swoje umiejętności i atrakcyjność dla potencjalnych pracodawców.

Kursy i szkolenia polecane dla instruktorów siłowni

1. Podstawowe kursy pierwszej pomocy i RKO. Wiedza z zakresu pierwszej pomocy i resuscytacji krążeniowo-oddechowej jest kluczowa w przypadku ewentualnych nagłych sytuacji podczas treningów.

2. Kursy z anatomii i fizjologii. Poznanie funkcjonowania ludzkiego ciała w kontekście ćwiczeń jest niezbędne dla efektywnego prowadzenia zajęć fitness.

3. Szkolenia z treningu siłowego i cardio. Należy zdobyć wiedzę na temat różnych metod treningu siłowego i cardio oraz nauczyć się, jak opracować efektywne programy treningowe.

4. Kursy z dietetyki i żywienia. Zrozumienie podstaw związanych z żywieniem i zdrowym odżywianiem pozwoli lepiej doradzać klientom w kwestii diety i suplementacji.

5. Szkolenia z psychologii i motywacji. Zrozumienie psychologicznych aspektów treningu pozwoli lepiej motywować klientów i pomagać im w pokonywaniu trudności.

Pamiętaj, że branża fitness jest dynamiczna, dlatego warto kontynuować rozwijanie swoich umiejętności i wiedzy poprzez różnego rodzaju kursy, warsztaty i szkolenia, aby być na bieżąco z najnowszymi trendami i badaniami.