Szkolenie

Odporność psychiczna– jak dbać o siebie w trudnej sytuacji

O szkoleniu

W ostatnich miesiącach zostaliśmy postawieni przed szeregiem nowych wyzwań związanych z pandemią. Na co dzień mierzymi się z szeregiem zmian, niepewnością i lękiem. Inaczej pracujemy, uczymy się, komunikujemy. Tak ogromne zmiany mogą powodować negatywne emocje i wpływać destruktywnie na nasze samopoczucie. Dlatego też tak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne i wzmacnianie odporności psychicznej, która jest filarem efektywnego funkcjonowanie w czasie zmian i przechodzenia przez trudne sytuacje.

Celem szkolenia jest poznanie czym jest odporność psychiczna i jak ją wzmacnianiać, aby lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i zmianami.
Dlaczego warto wziąć udział?

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

  • tym, czym jest odporność psychiczna, 
  • metodach i narzędziach jak wzmacniania odporność psychiczną, 
  • sposobach radzenia sobie z emocjami.

Uczestnicy nabęda umiejętności:

  • radzenia sobie z emocjami, 
  • praktycznego wzmacniania odporności psychicznej, 
  • odzyskiwania poczucia kontroli po trudnych sytuacjach,
  • budowania zaangażowania, kiedy okoliczności „nie sprzyjają”.
Kto powinien wziąć udział?

Adresatami szkolenia są wszystkie osoby, które chcą nauczyć się efektywniej radzić sobie z trudnymi emocjami, sytuacjami – niezależnie czy jest specjalistą czy liderem zespołu. 

Program szkolenia

Jak zmiany wpływają na nasza kondycję psychofizyczną:

  • covid – 19 wpływ zdarzeń na zdrowie – wyniki badań,
  • analiza własnych zachowań w obliczu zmian,
  • adaptacja do zmian – jak jej się nauczyć,
  • wprowadzenie do pojęcia stresu:
    • źródła stresu,
    • stres – objawy fizyczne,
    • co robić, gdy "dopada" nas stres.

Jak mierzyć i rozwijać odporność psychiczną:

  • osobowość a odporność psychiczna, czyli dlaczego tylko niektórzy sportowcy wygrywają,
  • jak świat sportu i kondycji psychicznej sportowców ma się do biznesu,
  • cztery wymiary odporności psychicznej:
    • kontrola,
    • zaangażowanie,
    • wyzwania,
    • pewność siebie,
  • jak radzić sobie z porażkami, czyli trochę o rezyliencji,
  • kwestionariusz MTQ 48 jako narzędzie pomiaru odporności psychicznej.

Kontrola i zaangażowanie, czyli jak zwiększać swój wpływ:

  • wysokie poczucie kontroli – to wada czy zaleta,
  • jak wzmacniać poczucie kontroli – przykładowe narzędzia,
  • jak rozpoznawać emocje i je regulować – przykładowe narzędzia,
  • zaangażowanie jako sztuka dotrzymywania obietnic sobie i innym,
  • prokrastynacja a wyuczona bezradność, czyli dlaczego czasami odkładamy zadania na później,
  • jak budować swoją wiarygodność i wizerunek osoby wytrwałej.

Wyzwania i pewność siebie:

  • analiza własnych preferencji związanych z podejściem do wyzwań,
  • jak budować zaufanie do siebie w sytuacji presji, trudnych zadań,
  • moja reakcja na niepowodzenia – co mogę zmienić, aby budować swoją odporność,
  • perfekcjonizm – pułapka czy przekleństwo,
  • zrozumieć siebie – przegląd narzędzi wpływających na pewność siebie i odporność psychiczną.

Czas trwania

9.00 - 15.00

Prelegenci

Cytat

Trenerka, coach, certyfikowany konsultant DISC D3, 12 letni praktyk biznesu. Absolwentka filologii polskiej Uniwersytetu Wrocławskiego oraz studiów podyplomowych „Zarządzania Zasobami ludzkimi” Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Ukończyła również Szkołę Trenerów „METRUM” i studia podyplomowe „Zarządzanie zespołem sprzedaży” Akademii Leona Koźmińskiego.

Prowadzi szkolenia i warsztaty związane z rozwojem kompetencji dla kadry zarządzającej, dla zespołów sprzedaży i obsługi klienta oraz dla specjalistów w różnych branż. Zrealizowała ponad 2000 godzin szkoleniowych dla wielu kluczowych firm na rynku polskim.

Podczas pracy z grupami kieruje się praktyczną wiedzą zdobytą w czasie pracy w międzynarodowych korporacjach. Pracuje w oparciu o nowoczesne formy, jakimi są gry szkoleniowe. Łączy praktykę z wiedzą merytoryczną i umieszcza ją w konkretnych sytuacjach biznesowych.

Gdzie i kiedy

Warszawa 24 marca 2021
brak danych

Warszawa

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Online 24 marca 2021

Zapisz się

Cena
za osobę
540 PLN
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się

Organizator

J.G. Training
02-548 Warszawa
Olesińska 21
woj. mazowieckie
Misja Misją J.G.Training jest pomoc pracownikom firm i instytucji w zdobywaniu wiedzy, informacji i umiejętności, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania podmiotów gospodarczych. Obszary, z których szkolimy Tematyka naszych szkoleń dot...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.

Wymagany jest komputer z dostępem do internetu.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

J.G. Training
02-548 Warszawa Olesińska 21
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!