O szkoleniu
Kolejny kryzys staje się naszą rzeczywistością. Pandemia, trudna sytuacja gospodarcza, wojna w Ukrainie – te wszystkie wydarzenia sprawiły, że każdego dnia żyjemy w permanentnym stresie. Szkolenie skierowane jest do osób które przeżywają rozmaite emocje, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, są psychicznie zmęczone. Rozpoznawanie przeżywanych emocji jest umiejętnością, a co dopiero zarządzanie nimi i samoregulacja. Dzięki szkoleniu uczestnicy będą potrafili nie tylko rozpoznać swoje emocje, ale również skontaktować się z potrzebami idącymi za tymi przeżyciami.
Dlaczego warto wziąć udział?
Cele szkolenia:
- Wzrost świadomości związanej ze znaczeniem stresu w naszym życiu i naszego wpływu na radzenie sobie z nim
- Wskazanie obszarów, w których kondycja psychiczna wpływa na efektywność w środowisku zawodowym
- Zainspirowanie do wybrania konkretnych działań i narzędzi do zastosowania w swoim życiu
- Poznanie mechanizmów stresu i ich wpływu na odporność psychiczną
- Poznanie modelu 4C odporności psychicznej
- Poznanie narzędzi regulujących i budujących odporność psychiczną
- Wykorzystanie narzędzi do pracy nad wymiarami odporności psychicznej
- Zbudowanie pewności siebie w budowie odporności psychicznej
- Zwiększenie świadomości zarządzania własnymi emocjami podczas sytuacji stresowych
- Zainteresowanie uczestników wzmacnianiem swojej kondycji psychicznej i dbałością o ten obszar swojego funkcjonowania
Po szkoleniu uczestnicy:
- Potrafią regulować emocje u siebie i u swoich pracowników
- Znają narzędzia i praktyki do pracy z emocjami i budowania odporności psychicznej
- Wiedzą jak reagować na smutek, lęk, gniew i panikę podczas rozmowy z pracownikiem
- Potrafią w sposób świadomy wykorzystywać narzędzia obniżające poziom stresu w sytuacjach alarmowych
- Mają wyższe poczucie wpływu na sytuację i swoje samopoczucie
- Podnoszą poziom zaangażowania i jakości pracy zespołu
Kto powinien wziąć udział?
Wszystkie osoby, które doświadczają stresu w swoim życiu zawodowym i poszukują inspiracji do radzenia sobie z nim w sposób proaktywny. Dyrektorzy, Kierownicy, Sprzedawcy, Konsultanci i inni Pracownicy rozumiejący wpływ stresu na efektywność zawodową i osobistą, gotowi do pracy nad poszukiwaniem nowych rozwiązań radzenia sobie ze stresem i zarządzaniem nim.
Program szkolenia
I dzień
Stres i emocje w czasach niepewności – webinar (1h)
- Praca ze stresem, krzywa stresu i jej konsekwencje
- Czym są emocje. Emocje i uczucia oraz ich znaczenie. Rola rozróżnienia emocji od uczuć w czasie zwiększonego napięcia
- Z jakimi emocjami mierzymy się obecnie i jak je regulować
- Metody radzenia sobie z emocjami i ich konsekwencje na poziomie indywidualnym i relacyjnym (co nas wzmacnia, co nas osłabia)
- Lista praktyk wspierających regulacje emocji w czasie wzmożonego napięcia
Budowanie odporności psychicznej – webinar (1h)
- Jak czynniki zewnętrzne i wewnętrzne wpływają na naszą odpornością psychiczną?
- Czym jest rezyliencja i jak na nią wpływa pozytywne nastawienie?
- 5 kroków do osiągnięcia własnej odporności psychicznej
- Model odporności psychicznej 4C i narzędzia wspierające budowanie odporności
Praktyki radzenia sobie ze stresem i emocjami – webinar (2h)
- Techniki radzenia sobie ze stresem tu i teraz
- Praktyki regulacji emocji
- 5 kroków wzmacniania własnej odporności psychicznej
- Przegląd i praktyka narzędzi do rozwoju odporności psychicznej
- Action plan – jak budować mój dobrostan tu i teraz i jak wzmacniać swoją odporność psychiczną na przyszłość
II dzień
BANI – o roli menedżerskiej na nowe czasy – webinar (1h)
- Wprowadzenie do nowych czasów, w jakich funkcjonujemy jako ludzie, pracownicy, organizacje:
- Opis procesów jakie doświadczamy
- Spodziewane konsekwencje tych procesów
- Model Jamaisa Cascio – akronim BANI i jego znaczenie
- Rola menedżera w stwarzaniu środowiska opartego na empatii, uważności, przejrzystości, które wspiera odporność i zdolność adaptacji pracowników
Prowadzenie trudnych rozmów z emocjami w tle – webinar (1h)
- Jak prowadzić rozmowy wpierające, zestaw praktycznych narzędzi
- Jak reagować na smutek, złość, lęki i panikę
- Co robić a czego nie robić w trakcie trudnej rozmowy
- Pytania i zachowania które wspierają rozmowę
- Wprowadzenie do języka NvC. Zapoznanie z listą emocji i potrzeb
Ćwiczenie rozmów – warsztat (2 h)
- Praca na case’ach
- Zastosowanie praktyk regulacji emocji w rozmowach
- Zestaw struktur do prowadzenie rozmów
- Ćwiczenie – empatyczne słuchanie
- Interwencje w trakcie prowadzenia rozmowy
Czas trwania
2 dni
Prelegenci
Trener House of Skills
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Online
29-30 czerwiec 2022
Rejestracja
Wybierz termin:
Cena standardowa
za osobę
999
zł
+23% VAT
Cena zawiera:
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowo-konferencyjne
- certyfikat uczestnictwa
Zapisz się
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Organizator
House of Skills
02-247 Warszawa
Flisa 4
woj. mazowieckie
House of Skills to wiodąca na polskim rynku firma szkoleniowo-doradcza, którą wyróżnia oferta łącząca specjalizację i kompleksowość oraz zindywidualizowane doradztwo biznesowe. Firma pracuje zgodnie z międzynarodowymi standardami oferując licencjonow...
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Prosimy o przejście do sekcji
Zapisz się, aby
wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje
się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.
Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.
Wymagany komputer z dostępem do internetu. Szkolenie odbędzie się na platformie ZOOM.
- Chcesz wiedzieć więcej? Napisz do nas! lub zadzwoń!
Kontakt
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
House of Skills
02-247 Warszawa
Flisa 4
Powiadomienia o nowych terminach