Odporność psychiczna menedżera

O szkoleniu

Kolejny kryzys staje się naszą rzeczywistością. Pandemia, trudna sytuacja gospodarcza, wojna w Ukrainie – te wszystkie wydarzenia sprawiły, że każdego dnia żyjemy w permanentnym stresie. Szkolenie skierowane jest do osób które przeżywają rozmaite emocje, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, są psychicznie zmęczone. Rozpoznawanie przeżywanych emocji jest umiejętnością, a co dopiero zarządzanie nimi i samoregulacja. Dzięki szkoleniu uczestnicy będą potrafili nie tylko rozpoznać swoje emocje, ale również skontaktować się z potrzebami idącymi za tymi przeżyciami.
Dlaczego warto wziąć udział?

Cele szkolenia:

  • Wzrost świadomości związanej ze znaczeniem stresu w naszym życiu i naszego wpływu na radzenie sobie z nim
  • Wskazanie obszarów, w których kondycja psychiczna wpływa na efektywność w środowisku zawodowym
  • Zainspirowanie do wybrania konkretnych działań i narzędzi do zastosowania w swoim życiu
  • Poznanie mechanizmów stresu i ich wpływu na odporność psychiczną
  • Poznanie modelu 4C odporności psychicznej
  • Poznanie narzędzi regulujących i budujących odporność psychiczną
  • Wykorzystanie narzędzi do pracy nad wymiarami odporności psychicznej
  • Zbudowanie pewności siebie w budowie odporności psychicznej
  • Zwiększenie świadomości zarządzania własnymi emocjami podczas sytuacji stresowych
  • Zainteresowanie uczestników wzmacnianiem swojej kondycji psychicznej i dbałością o ten obszar swojego funkcjonowania

Po szkoleniu uczestnicy:

  • Potrafią regulować emocje u siebie i u swoich pracowników
  • Znają narzędzia i praktyki do pracy z emocjami i budowania odporności psychicznej
  • Wiedzą jak reagować na smutek, lęk, gniew i panikę podczas rozmowy z pracownikiem
  • Potrafią w sposób świadomy wykorzystywać narzędzia obniżające poziom stresu w sytuacjach alarmowych
  • Mają wyższe poczucie wpływu na sytuację i swoje samopoczucie
  • Podnoszą poziom zaangażowania i jakości pracy zespołu
Kto powinien wziąć udział?

Wszystkie osoby, które doświadczają stresu w swoim życiu zawodowym i poszukują inspiracji do radzenia sobie z nim w sposób proaktywny. Dyrektorzy, Kierownicy, Sprzedawcy, Konsultanci i inni Pracownicy rozumiejący wpływ stresu na efektywność zawodową i osobistą, gotowi do pracy nad poszukiwaniem nowych rozwiązań radzenia sobie ze stresem i zarządzaniem nim.

Program szkolenia

I dzień
Stres i emocje w czasach niepewności – webinar (1h)

  • Praca ze stresem, krzywa stresu i jej konsekwencje
  • Czym są emocje. Emocje i uczucia oraz ich znaczenie. Rola rozróżnienia emocji od uczuć w czasie zwiększonego napięcia
  • Z jakimi emocjami mierzymy się obecnie i jak je regulować
  • Metody radzenia sobie z emocjami i ich konsekwencje na poziomie indywidualnym i relacyjnym (co nas wzmacnia, co nas osłabia)
  • Lista praktyk wspierających regulacje emocji w czasie wzmożonego napięcia

Budowanie odporności psychicznej – webinar (1h)

  • Jak czynniki zewnętrzne i wewnętrzne wpływają na naszą odpornością psychiczną?
  • Czym jest rezyliencja i jak na nią wpływa pozytywne nastawienie?
  • 5 kroków do osiągnięcia własnej odporności psychicznej
  • Model odporności psychicznej 4C i narzędzia wspierające budowanie odporności

Praktyki radzenia sobie ze stresem i emocjami – webinar (2h)

  • Techniki radzenia sobie ze stresem tu i teraz
  • Praktyki regulacji emocji
  • 5 kroków wzmacniania własnej odporności psychicznej
  • Przegląd i praktyka narzędzi do rozwoju odporności psychicznej
  • Action plan – jak budować mój dobrostan tu i teraz i jak wzmacniać swoją odporność psychiczną na przyszłość

II dzień 

BANI – o roli menedżerskiej na nowe czasy – webinar (1h)

  • Wprowadzenie do nowych czasów, w jakich funkcjonujemy jako ludzie, pracownicy, organizacje:
  • Opis procesów jakie doświadczamy
  • Spodziewane konsekwencje tych procesów
  • Model Jamaisa Cascio – akronim BANI i jego znaczenie
  • Rola menedżera w stwarzaniu środowiska opartego na empatii, uważności, przejrzystości, które wspiera odporność i zdolność adaptacji pracowników

Prowadzenie trudnych rozmów z emocjami w tle – webinar (1h)

  • Jak prowadzić rozmowy wpierające, zestaw praktycznych narzędzi
  • Jak reagować na smutek, złość, lęki i panikę
  • Co robić a czego nie robić w trakcie trudnej rozmowy
  • Pytania i zachowania które wspierają rozmowę
  • Wprowadzenie do języka NvC. Zapoznanie z listą emocji i potrzeb

Ćwiczenie rozmów – warsztat (2 h)

  • Praca na case’ach
  • Zastosowanie praktyk regulacji emocji w rozmowach
  • Zestaw struktur do prowadzenie rozmów
  • Ćwiczenie – empatyczne słuchanie
  • Interwencje w trakcie prowadzenia rozmowy

Czas trwania

2 dni

Prelegenci

Trener House of Skills

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Online 29-30 czerwiec 2022

Rejestracja

Cena standardowa
za osobę
999
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się

Organizator

House of Skills
02-247 Warszawa
Flisa 4
woj. mazowieckie
House of Skills to wiodąca na polskim rynku firma szkoleniowo-doradcza, którą wyróżnia oferta łącząca specjalizację i kompleksowość oraz zindywidualizowane doradztwo biznesowe. Firma pracuje zgodnie z międzynarodowymi standardami oferując licencjonow...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.

Wymagany komputer z dostępem do internetu. Szkolenie odbędzie się na platformie ZOOM.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

House of Skills
02-247 Warszawa Flisa 4
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!