Szkolenie

Pewność siebie i wzmacnianie potencjału

O szkoleniu

Celem szkolenia jest wzmacnianie pewności siebie, budowanie poczucia własnej wartości, docieranie do swoich kompetencji, zasobów i talentów.
Dlaczego warto wziąć udział?

Uczestnicy wzmocnią swoją pewność siebie, poznają techniki umożliwiające budowanie poczucia własnej wartości, nauczą się docierać i wykorzystywać swoje wewnętrzne zasoby. Poznają wiele technik mentalnych, zwiększą swój potencjał, wyznaczą cele, wytyczą drogę do realizacji swojej mapy marzeń.

Trening ma charakter zajęć interaktywnych - ćwiczenia będą wykonywane indywidualnie, w parach i mniejszych grupach zadaniowych. Struktura dokonywania pożądanych zmian odbywa się na trzech fundamentalnych poziomach: wiedzy, umiejętności, wartości i postaw.

Metody szkolenia

Wykładowo – warsztatowa z wykorzystaniem m.in. następujących metod szkoleniowych: dyskusje moderowane, praca w podgrupach, praca indywidualna, mini wykłady, pogadanka, mapy myśli, demonstracja, metafora, kwestionariusz osobowy, ćwiczenia i omówienia ćwiczeń.

Kto powinien wziąć udział?

Zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane budowaniem pewności siebie i wzmacnianiem poczucia własnej wartości.

Program szkolenia

1. MOJA WEWNĘTRZNA SIŁA
Cel: Uświadomienie uczestnikom, co buduje ich wewnętrzną siłę.
• Pewność siebie – od czego zależy?
• Co wiem o sobie? Jak rozstać się ze schematami, które nas osłabiają i demotywują?
• Moje mocne i słabe strony (samoocena)
• Moja lista życiowych sukcesów, czyli jak nauczyć się doceniać siebie
• Pewność siebie - jak zasilać swoje korzenie?

2. MÓJ POTENCJAŁ - JAK WZMACNIAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE
Cel: Uświadomienie uczestnikom ich wewnętrznych zasobów
• Mój system wartości – kręgosłup pozwalający wyznaczyć priorytety
• Myśli - afirmacja i jej znaczenie w budowaniu pewności siebie
• Ograniczające przekonania - jak je zmienić na pozytywne
• Wdzięczność – metoda czyszczenia mózgu z „chwastów”

3. JAK POPRAWNIE FORMUŁOWAĆ CELE
Cel: Poznanie metod dobrze określonego celu oraz docierania do potencjału.
• Sztuka stawiania celu – SMARTER – kiedy nasze cele są paliwem?
• Cele zawodowe i osobiste, czy są spójne?
• Pytania kartezjańskie – matryca badania ekologii celu
• Motywacja a realizacja wyznaczonych celów – metoda CUD.

4. MAP MARZEŃ – WIZUALIZACJA CELU
Cel: Wizualizowanie z wykorzystaniem Mapy Marzeń.
• Wizualizacja - sposób motywacji, wzbudzania pozytywnych emocji i wzmacniania pewności siebie
• Wyobraźnia – jak ją wykorzystać przy realizowaniu celów
• Docieranie do zasobów na linii czasu
• Mapa Marzeń - zaprojektuj swoją przyszłość, wzbudź pozytywne emocje i zmotywuj do działania

5. EMOCJE – SPRZYMIERZEŃCY CZY WROGOWIE
Cel: wyposażenie uczestników w praktyczne techniki obniżające poziom stresu w celu wzmocnienia pewności siebie.
• Kiedy stres pomaga, a kiedy blokuje pewność siebie?
• Gimnastyka mózgu - ćwiczenia synchronizujące półkule mózgowe
• Office aerobik – ćwiczenia fizyczne poprawiające sprawność umysłową
• Ćwiczenia i zabawy ruchowe - żonglowanie piłeczkami, ćwiczenia Dennisona, technika Jacobsona jak zredukować stres przed wystąpieniem publicznym

6. MOWA CIAŁA – JAK WYKORZYSTAĆ DO WZMACNIANIA PEWNOŚCI SIEBIE
Cel: pogłębienie samoświadomości uczestnika na temat komunikacji niewerbalnej
• Mowa ciała - „Ze spuszczoną głową, powoli” - mowa ciała kształtuje, to kim jesteś
• Nastawienie i stereotypy – „czy każdy Włoch jest doskonałym….”, a „Kobiety z dużymi ….są bardzo…”
• „Nie suknia zdobi człowieka”, a jednak „Habit czyni mnicha”, „Jak cię widzą, tak cię piszą” - zmiana wizerunku i jej zastosowanie w życiu zawodowym

7. ASERTYWNA KOMUNIKACJA I KONSTRUKTYWNA KRYTYKA KLUCZEM DO BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE W RELACJACH Z INNYMI
Cel: poznanie postaw nawykowych i wyuczonych, autodiagnoza preferowanej postawy, trening wybranych technik asertywnych
• Typy postaw: postawy nawykowe (agresywna, pasywna, manipulacyjna) i wyuczone (asertywna i odważna)
• Korzyści z bycia asertywny
• Techniki mówienia „nie”
• Konstruktywna krytyka
• Trening technik asertywnych:
• komunikat JA
• komunikat UFO

Czas trwania

2 dni - 16 godz.
10:00 - 17:00 - 1 dzień
9:00 - 16:00 - 2 dzień

Prelegenci

Cytat

Trener Progress Project Sp. z o.o.

Gdzie i kiedy

Warszawa 2 - 3 grudnia 2021
Hotel Mercure Airport Okęcie***

02-210 Warszawa

Aleja Krakowska 266

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Warszawa 21 - 22 czerwca 2021
Hotel Mercure Airport Okęcie***

02-210 Warszawa

Aleja Krakowska 266

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Poznań 29 - 30 marca 2021
Hotel Mercure Poznań Centrum****

60-829 Poznań

Roosevelta 20

woj. wielkopolskie

Zapisz się

Cena
Przy zgłoszeniu do 11 grudnia 2020r. Po tym terminie koszt wynosi 1590 zł.
1390 PLN
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
Zapisz się

Organizator

Progress Project Sp. z o.o.
02-229 Warszawa
ul. Światowa 22
woj. mazowieckie
Firmę szkoleniowo - doradczą Progress Project tworzy zespół profesjonalnych i zaangażowanych doradców i ekspertów, których łączy wspólna pasja. Szeroka oferta naszych szkoleń i projektów doradczych obejmuje obszar logistyki, transportu, magazynowania...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.


Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Progress Project Sp. z o.o.
02-229 Warszawa ul. Światowa 22
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!