Stres w pracy i wypalenie zawodowe

O szkoleniu

Wypalenie zawodowe i rutyna w pracy sprawiają, że wykonywane przez nas zadania stają się źródłem negatywnych emocji – znudzenia, zmęczenia – prowadzą do zmniejszania się motywacji do pracy. Często wypaleniu zawodowemu towarzyszy silny stres. Umiejętność więc radzenia sobie ze stresem oraz emocjami to kluczowy czynnik naszej efektywności i dobrego samopoczucia. Nadmierny stres prowadzi do osłabionej koncentracji, zmęczenia, rozdrażnienia – to czy umiemy sobie z nim radzić może uchronić nas przed wypaleniem.

Dlaczego warto wziąć udział?

Korzyści dla uczestnika

  • Zmniejszenie poziomu stresu negatywnego
  • Efektywne zarządzanie poziomem stresu
  • Umiejętność skutecznej pracy pod presją czasu
  • Zrozumienie mechanizmów działania wypalenia zawodowego

Korzyści dla organizacji

  • Zwiększenie efektywności realizacji zadań w organizacji
  • Budowanie kultury wzmacniającej nastawienie na rozwiązanie (a nie na problem)
  • Większa stabilność emocjonalna pracowników
Kto powinien wziąć udział?
  • Dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze stresem w pracy i nauczyć się nim zarządzać
  • Dla osób, które chcą uniknąć wypalenia zawodowego
  • Dal tych, którzy chcą nauczyć się skutecznej pracy pod presją czasu

Program szkolenia

Czym jest wypalenie i jak je odczuwamy

  • Emocjonalne, psychiczne i fizyczne wyczerpanie, depersonalizacja w relacjach i erozja zaangażowania jako przejawy wypalenia zawodowego
  • Teoria i badania dotyczące wypalenia zawodowego jako skutków nadmiernego i długotrwałego stresu
  • Jak stres wpływa na nasze ciało, postrzeganie społeczne i koncentrację na zadaniach
  • Indywidualne, interpersonalne oraz organizacyjne źródła wypalenia
  • Zawody i funkcje szczególnie narażone na wypalenie

Czynniki psychologiczne mające wpływ na poczucie wypalenia

  • Niechęć przed zmianą, dążenie do kontrolowania sytuacji i wpływ przekonań na odczuwany stres
  • Tendencja do ulegania wpływom i autorytetom zewnętrznym
  • Zewnętrzne poczucie kontroli nad zdarzeniami
  • Wartości osobiste, ich poziom realizacji oraz zabezpieczanie swoich potrzeb

Toksyczna praca i jak się z niej wyzwolić

  • Wpływ warunków pracy oraz klimatu organizacyjnego w firmie na poczucie wypalenia
  • Cykl dojrzewania pracownika w organizacji a objawy wypalenia zawodowego
  • Rozwój kariery – rozwijanie umiejętności osobistych i wykorzystywanie talentów
  • Model zachowań przywódczych w organizacji i kształtowanie klimatu zachowań społecznych prozdrowotnych
  • Presja czasu, zadań i krytycznej oceny
  • Konflikty i gry w zespole
  • Trudne kontakty z klientami

Czynniki przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu

  • Dopasowanie stanowiska do pasji i talentów
  • Praca w zespołach projektowych vs. samotność „z siecią”
  • Podejmowanie nowych wyzwań, czyli strefa rutynowego komfortu vs. zmiana
  • Inspirujące otoczenie pracy i inspirujące zadania
  • Asertywna komunikacja i interakcja w zespole
  • Rozwój i wielostanowiskowość / wszechstronność
  • Innowacyjność / kreatywność
  • Przewartościowanie celów i priorytetów – planowanie i organizacja działań
  • Poczucie sensu pracy – nadawanie wartości
  • Strategia postawy optymistycznej – zmiana sposobu myślenia jako narzędzie bezpośredniego wpływu na poziom odczuwanego stresu i przeciążenia

Dystans emocjonalny, czyli czym jest twardość psychiczna i jak ją wzmacniać

  • Techniki obniżania napięcia i wyciszania

Czas trwania

2 dni szkolenia po 7 godzin (9:00-16:00)

Prelegenci

Trener MENTORI, praktyk biznesu

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Online 20-21 wrzesień 2022
Centrum Szkoleniowe Wspólna

Warszawa

Wspólna 56

woj. mazowieckie

Online 19-20 październik 2022
Centrum Szkoleniowe Wspólna

Warszawa

Wspólna 56

woj. mazowieckie

Online 16-17 listopad 2022
Centrum Szkoleniowe Wspólna

Warszawa

Wspólna 56

woj. mazowieckie

Online 13-14 grudzień 2022
Centrum Szkoleniowe Wspólna

Warszawa

Wspólna 56

woj. mazowieckie

Rejestracja

Cena promocyjna
Przy zgłoszeniu na minimum 5 dni przed startem szkolenia
1 251
+23% VAT
Cena zawiera:
  • Zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 1 290 zł)
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Dostępne zniżki:
  • 10% przy zgłoszeniu min. 2 osób
Zapisz się
Cena regularna
1 445
+23% VAT
Cena zawiera:
  • Zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 1 490 zł)
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
  • Rozwiń
Dostępne zniżki:
  • 10% przy zgłoszeniu min. 2 osób
Zapisz się

Organizator

MENTORI sp. z o.o.
02-737 Warszawa
Niedźwiedzia 29B
woj. mazowieckie
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na stronie. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się mailowo, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie niezbędne informacje.

Wymagany komputer z dostępem do Internetu.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

MENTORI sp. z o.o.
02-737 Warszawa Niedźwiedzia 29B
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!