Suplementy w diecie i w sporcie

O szkoleniu

Osoby uprawiające sport bardzo często mają na celu zbudowanie masy mięśniowej, wyrzeźbienie sylwetki bądź zrzucenie zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowia i energii. Sama aktywność fizyczna nie wystarcza - kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i suplementacja.

Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie przeznaczone jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w sposób świadomy dbać o swoje zdrowie.

Program szkolenia

1. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie?

  • Definicja diety
  • Dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku
  • Piramida żywieniowa – krótka charakterystyka poszczególnych kategorii

2. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze i nieodżywcze wywołujące efekt fizjologiczny

  • Podstawowa i całkowita przemiana materii 
  • Węglowodany, błonnik, białko, tłuszcz
  • Witaminy i składniki mineralne
  • Płyny 
  • Anyoksydanty , polifenole, alkohol, poliole

3. Omówienie wybranych pojęć i terminów

  • Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza 
  • Indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy
  • Indeks insulinowy, wrażliwość insulinowa

4. Nadwaga i otyłość

5. Suplementy i odżywki dla sportowców 

  • Znaczenie prawidłowo dobranej suplementacji 
  • Jak czytać etykiety produktów 
  • Suplementacja w okresie budowania masy, redukcji, rekompozycji
  • Suplementacja w czasie pracy nad rozwojem zdolności wysiłkowych
  • Promowanie regeneracji 
  • Suplementy diety – przeciwwskazania i interakcje z lekami

Czas trwania

12:00-20:00

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Wymagany komputer z dostępem do internetu.

Rejestracja

Cena standardowa
za osobę
299
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się
Cena promocyjna
za osobę
269
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się

Organizator

Cosinus Ogólnopolski Ośrodek Szkoleń i Rozwoju
90-720 Łódź
Wólczańska 4A
woj. łódzkie
Jesteśmy ludźmi, którzy z pasji i zaangażowania stworzyli Cosinus Ogólnopolski Ośrodek Szkoleń i Rozwoju. Prowadzimy pełen wachlarz szkoleń on-line dla osób prywatnych i firm. Szkolenia prowadzone przez nas są autorskie, a prowadzą je profesjonal...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Warunkiem uczestnictwa w wydarzeniu jest:

  1. Kontakt z Nami w celu potwierdzenia zgłoszenia.
  2. Otrzymasz informacje na temat kursu, terminu, płatności
  3. Najpóźniej 3 dni przed ewentualnym terminem szkolenia należy dokonać wpłaty za szkolenie.
  4. Szkolenie odbędzie się w przypadku zebrania odpowiedniej ilości chętnych.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Cosinus Ogólnopolski Ośrodek Szkoleń i Rozwoju
90-720 Łódź Wólczańska 4A
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!