Szkolenie

Szkolenie "ZARZĄDZANIE STRESEM I CZASEM – WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE" w Zakopanem

O szkoleniu

Szkolenie dostarcza praktycznej wiedzy z zakresu rozpoznawania przyczyn stresu i wyznaczania optymalnego poziomu stresu stymulującego do konstruktywnych działań.

Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy będą potrafili rozpoznać punkty powodujące presje w ich życiu i sposoby ich neutralizacji. Poznają również zasady racjonalnego gospodarowania własnym czasem, techniki planowania czasu oraz utrwalą pozytywne nastawienia i osobistą motywację do zarządzania własnym czasem.

CEL SZKOLENIA:
Identyfikacja własnych źródeł stresu
Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z napięciami
Poznanie zasad zdrowego myślenia
Rozwijanie umiejętności skutecznego zarządzania sobą w czasie
Rozwój osobisty
Kto powinien wziąć udział?
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych.

Program szkolenia

1. Pojęcie stresu
Stres i jego mechanizmy.
Wpływ stresu na aktywność człowieka - poziomy stresu.
Źródła napięć: przeszkody, przeciążenie, „trudne osoby", zagrożenia, straty, i in.
Typowe reakcje na stres.
Indywidualne reakcje na sytuacje trudne. Sposoby reagowania na sytuacje trudne na poziomie ciała, uczuć, myśli i zachowań.
Diagnoza własnego sposobu reagowania w sytuacjach trudnych.

2. Psychologiczne uwarunkowania radzenia sobie ze stresem
Temperamentalne uwarunkowania odporności na stres.
Stres a choroby psychosomatyczne.
Osobowość „odporna" na stres.
Poznawcze uwarunkowania odporności na stres. Destrukcyjne wzorce myślenia.

3. Strategie radzenia sobie ze stresem
Techniki relaksacyjne.
Pokonywanie destrukcyjnych wzorców myślenia i nawyków emocjonalnych w sytuacjach trudnych.
Zasady zdrowego pozytywnego myślenia.

4. Model zdrowego życia.
Refleksja nad jakością własnego życia.
Kierunki alokacji czasu.
Pojęcie pracoholizmu i wypalenia zawodowego.
Zadbanie o higienę życia jako klucz do poczucia równowagi.

5. Postawy wobec czasu.
Postawa reaktywna, proaktywna, bierna i marzycielska.
Postawy wobec czasu wg Zimbardo
Analiza własnego tempa pracy - zarządzanie czasem a wydajność pracy. Krzywa wydajności.
Typowe problemy z czasem w pracy (pożeracze czasu).
Rola motywacji wewnętrznej w dobrej organizacji pracy.

6. Systemy zarządzania sobą w czasie
Główne zasady zarządzania czasem (Eisenhowera, Parkinsona, Pareto).
Metody ustalania priorytetów - analiza ABC na przykładach uczestników szkolenia.
Sztuka formułowania celów- reguła efektywnego celu. Rodzaje celów.
Przepływ informacji w firmie kluczem do sprawności działania.

Czas trwania

Pobyt: od 21.05.2014 r. (kolacja) do 24.05.2014 r.(obiad)

Prelegenci

Cytat
Trener warsztatu umiejętności psychospołecznych (rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). Od kilkunastu lat zajmuje się kształceniem menadżerów i pracowników przedsiębiorstw różnej wielkości w tym znanych firm polskich i koncernów międzynarodowych. Specjalizuje się w tematyce związanej z psychospołecznymi umiejętnościami zarządzania ludźmi, komunikacją oraz rozwojem osobistego potencjału zawodowego. Jest autorką wielu publikacji z tego zakresu w specjalistycznych czasopismach oraz projektów doradczo - szkoleniowych. Jest stałym współpracownikiem i konsultantem MASTERS CSB.

Gdzie i kiedy

Zakopane 22 - 24 maja 2014
Hotel Czarny Potok ***

34-500 Zakopane

Tetmajera 20

woj. małopolskie

Gdzie i kiedy

Zakopane 17 - 19 marca 2014
Hotel Czarny Potok ***

34-500 Zakopane

Tetmajera 20

woj. małopolskie

Weź udział

Cena 1
-
1860 PLN
Cena zawiera:
  • zakwaterowanie, pełne wyżywienie, materiały szkoleniowe, certyfikat, imprezę integracyjną w karczmie góralskiej, bezpłatne korzystanie z hotelowego basenu, sauny oraz jacuzzy
Weź udział

Organizator

Masters Centrum Szkolenia Biznesu A&A Polańska sp.j.
20-012 Lublin
Strażacka 8/90
woj. lubelskie
Jesteśmy firmą szkoleniową, która od 1998r. zajmuje się edukacją dorosłych. Firma jest wpisana do Rejestru Instytucji Szkoleniowych nr 2.06/00145/2005. Naszym klientom sprzedajemy wiedzę, umiejętności, praktyczne doświadczenia naszych trenerów i k...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Weź udział, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Zgłoszenia prosimy przesyłać faxem/pocztą z podpisem i pieczątką osoby decyzyjnej.
Zgłoszenie przesłane e-mailem ma formę wstępnej rezerwacji
Potwierdzenie i fakturę VAT wysyłamy zgłoszonym uczestnikom 7 dni przed szkoleniem
W przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu-zwrotu całości kwoty dokonujemy na podstawie pisemnej lub telefonicznej informacji do 10 dni przed szkoleniem

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.
Wiadomość została wysłana!

Dane kontaktowe

Masters Centrum Szkolenia Biznesu A&A Polańska sp.j.
20-012 Lublin Strażacka 8/90
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!