Szkolenie: Warsztat Antystresowy Szkolenie Zamknięte

Wyszukiwanie
Słowo kluczowe:
Np.: temat, miasto, nazwa organizatora...
Kategoria:

Adres WWW wydrukowanej strony: https://eventis.pl//szkolenie/warsztat-antystresowy-szkolenie-zamkniete-70431

Informacje o szkoleniu

  • Warsztat Antystresowy Szkolenie Zamknięte


    ID szkolenia: 70431
    Kategoria: Szkolenia i Kursy
    Branża/temat: Umiejętności osobiste
  • Adres szkolenia:

    PERSPECTA
    Jaśkowa Dolina 81
    81-286 Gdańsk
    woj. pomorskie
  • Termin szkolenia:

    Data: 10.07.2018
    Godziny zajęć (czas trwania):
    8h
  • Organizator szkolenia:

    Perspecta
Zadaj pytanie:
Zgłoś uczestnictwo:
Narzędzia: Poleć znajomemu Drukuj
Wyszukaj inne
Szkolenia i Kursy

Opis szkolenia

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Korzyści udziału w Szkoleniach Zamkniętych
 Program indywidualnie przygotowany dla Uczestników szkolenia
 Część praktyczna szkolenia opracowana w oparciu o specyfikę branży i stanowiska uczestników
 Imienny certyfikat ukończenia szkolenia
 Bogaty pakiet materiałów szkoleniowych
 Doświadczona kadra trenerska
 Realizację w formie 20% teorii, 80% praktyki
 Dostęp do najnowszej wiedzy i narzędzi szkoleniowych

Dlaczego warto wybrać markę PERSPECTA?

1. Wieloletnie doświadczenie na rynku ogólnopolskim
2. Ilość firm, która Nam zaufała: http://perspecta.pl/zaufali-nam/
3. Realizacja szkoleń na terenie całej Polski – przy zachowaniu cen rynkowych dla
woj. pomorskiego
4. Projekty dofinansowane http://perspecta.pl/szkolenia-dofinansowane/

W samym 2017 roku:

1. Przeszkoliliśmy 13 500 uczestników
2. Przeprowadziliśmy 932 szkolenia

Szkolenie skierowane jest do:

-

Program szkolenia:

Cel szkolenia:

Umiejętność rozpoznawania reakcji naszego ciała i zachowania podczas stresu
Poznanie sposobów redukcji stresu
rozpoznawanie objawów wywołanych przez negatywne skutki stresu
nauczeniu się odpowiedniego komunikowania ograniczającego stresowe sytuacje
uświadomienie jak można uniknąć wypalenia zawodowego
wypracowanie odpowiedniej metody dla siebie pozwalającej radzić sobie ze stresem


Moduły Szkolenia:

OGÓLNIE O STRESIE

Czym jest stres – wyjaśnienie pojęcia
Rodzaje stresu – stres krótkotrwały i długotrwały
Rodzaje stresu eustres (pozytywny) oraz dystresu (negatywny)
Skala stresu
Typowe objawy stresu
Jak stres wpływa na nasze zachowanie oraz myślenie i psychikę
Jakie powoduje zmiany w organizmie,
Konsekwencje długotrwałego stresu
Skutki stresu psychiczne jak i fizyczne
Źródła stresu - konflikty, nieporozumienia, nawał pracy
Jak nasz organizm potrafi walczyć ze stresem
Kto najbardziej jest narażony na negatywne skutki stresu
Wypalenie zawodowe - wyjaśnienie pojęcia
Objawy wypalenia zawodowego
Fazy wypalenia zawodowego
Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym
Zarządzenie czasem - koło życia
Planowanie zadań dnia, tygodnia, miesiąca
Wyznaczanie priorytetów, określanie najważniejszych rzeczy do wykonania

TECHNIKI RELAKSACYJNE I ANTYSTRESOWE

Metody szybkiej reakcji na stres
Relaksacja metodą Silvy
Techniki oddechowe
Trening autogenny
Trening mięśniowy Jacobsona
Trening siłowy
Uprawianie sportów
Muzyka relaksacyjna
Medytacja, joga
Masaż
Aromaterapia
Kontakt z zwierzętami oraz roślinnością


MINDFULNESS

Wyjaśnienie pojęcia
Kilka wybranych ćwiczeń
Dlaczego świat zwariował na punkcie medytacji?
Joga pomoc dla zestresowanych mięśni

WORK – LIFE BALANCE

O co chodzi z zachowaniem równowagi w życiu
Brak równowagi jako jeden z czynników prowadzących do wypalenia zawodowego
Umiejętna ogranizacja pracy
Podział zadania na mniejsze
Antystresowy tryb życia
Panowanie nad emocjami
Zdrowy tryb życia - zbilansowana dieta
Slow life

Informacje o prelegentach:

-

Koszt i warunki udziału

Ceny:

  • 3500 - cała grupa

Cena zawiera:

szkolenie, materiały, przerwy kawowe

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

-

Szkolenie, kurs: Warsztat Antystresowy Szkolenie Zamknięte