Szkolenie: Warsztat Antystresowy Szkolenie Zamknięte

Wyszukiwanie
Słowo kluczowe:
Np.: temat, miasto, nazwa organizatora...
Kategoria:

Adres WWW wydrukowanej strony: https://eventis.pl//szkolenie/warsztat-antystresowy-szkolenie-zamkniete-70431

Informacje o szkoleniu

  • Warsztat Antystresowy Szkolenie Zamknięte

    ID szkolenia: 70431
    Kategoria: Szkolenia i Kursy
    Branża/temat: Umiejętności osobiste
  • Adres szkolenia:

    PERSPECTA
    Wały Piastowskie 1
    Gdańsk
    woj. pomorskie
  • Termin szkolenia:

    Data: 5.08.2019-18.09.2020
    Godziny zajęć (czas trwania):
    8h
  • Organizator szkolenia:

    Perspecta
    Wały Piastowskie 1 lok. 1508
    80-855 Gdańsk
    woj. pomorskie
    O firmie Inne oferty firmy
Perspecta
Zadaj pytanie:
Zgłoś uczestnictwo:

Opis szkolenia

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Korzyści udziału w Szkoleniach Zamkniętych
- Program indywidualnie przygotowany dla Uczestników szkolenia
- Część praktyczna szkolenia opracowana w oparciu o specyfikę branży i stanowiska uczestników
- Imienny certyfikat ukończenia szkolenia
- Bogaty pakiet materiałów szkoleniowych
- Doświadczona kadra trenerska
- Realizację w formie 20% teorii, 80% praktyki
- Dostęp do najnowszej wiedzy i narzędzi szkoleniowych

Dlaczego warto wybrać markę PERSPECTA?

1. Wieloletnie doświadczenie na rynku ogólnopolskim
2. Ilość firm, która Nam zaufała: http://perspecta.pl/zaufali-nam/
3. Realizacja szkoleń na terenie całej Polski – przy zachowaniu cen rynkowych dla
woj. pomorskiego
4. Projekty dofinansowane http://perspecta.pl/szkolenia-dofinansowane/

W samym 2017 roku:

1. Przeszkoliliśmy 13 500 uczestników
2. Przeprowadziliśmy 932 szkolenia

Szkolenie skierowane jest do:

-

Program szkolenia:

Cel szkolenia:

- Umiejętność rozpoznawania reakcji naszego ciała i zachowania podczas stresu
- Poznanie sposobów redukcji stresu
- Rozpoznawanie objawów wywołanych przez negatywne skutki stresu
- Nauczeniu się odpowiedniego komunikowania ograniczającego stresowe sytuacje
- Uświadomienie jak można uniknąć wypalenia zawodowego
- Wypracowanie odpowiedniej metody dla siebie pozwalającej radzić sobie ze stresem


Moduły Szkolenia:

OGÓLNIE O STRESIE

- Czym jest stres – wyjaśnienie pojęcia
- Rodzaje stresu – stres krótkotrwały i długotrwały
- Rodzaje stresu eustres (pozytywny) oraz dystresu (negatywny)
- Skala stresu
- Typowe objawy stresu
- Jak stres wpływa na nasze zachowanie oraz myślenie i psychikę
- Jakie powoduje zmiany w organizmie,
- Konsekwencje długotrwałego stresu
- Skutki stresu psychiczne jak i fizyczne
- Źródła stresu - konflikty, nieporozumienia, nawał pracy
- Jak nasz organizm potrafi walczyć ze stresem
- Kto najbardziej jest narażony na negatywne skutki stresu
- Wypalenie zawodowe - wyjaśnienie pojęcia
- Objawy wypalenia zawodowego
- Fazy wypalenia zawodowego
- Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym
- Zarządzenie czasem - koło życia
- Planowanie zadań dnia, tygodnia, miesiąca
- Wyznaczanie priorytetów, określanie najważniejszych rzeczy do wykonania

TECHNIKI RELAKSACYJNE I ANTYSTRESOWE

- Metody szybkiej reakcji na stres
- Relaksacja metodą Silvy
- Techniki oddechowe
- Trening autogenny
- Trening mięśniowy Jacobsona
- Trening siłowy
- Uprawianie sportów
- Muzyka relaksacyjna
- Medytacja, joga
- Masaż
- Aromaterapia
- Kontakt z zwierzętami oraz roślinnością


MINDFULNESS

- Wyjaśnienie pojęcia
- Kilka wybranych ćwiczeń
- Dlaczego świat zwariował na punkcie medytacji?
- Joga pomoc dla zestresowanych mięśni

WORK – LIFE BALANCE

- O co chodzi z zachowaniem równowagi w życiu
- Brak równowagi jako jeden z czynników prowadzących do wypalenia zawodowego
- Umiejętna ogranizacja pracy
- Podział zadania na mniejsze
- Antystresowy tryb życia
- Panowanie nad emocjami
- Zdrowy tryb życia - zbilansowana dieta
- Slow life

Informacje o prelegentach:

Dlaczego warto wybrać markę PERSPECTA?



Wieloletnie doświadczenie na rynku ogólnopolskim
Ilość firm, która Nam zaufała: http://perspecta.pl/zaufali-nam/
Realizacja szkoleń na terenie całej Polski – przy zachowaniu
cen rynkowych dla woj. pomorskiego

Projekty dofinansowane http://perspecta.pl/szkolenia-dofinansowane/



W samym 2018 roku:



Przeszkoliliśmy 18 500 uczestników
Przeprowadziliśmy 1053 szkolenia

Koszt i warunki udziału

Ceny:

  • 3500 - cała grupa

Cena zawiera:

szkolenie, materiały, przerwy kawowe

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

-

Szkolenie, kurs: Warsztat Antystresowy Szkolenie Zamknięte