WARSZTATY ZDROWIA I URODY

I. WARSZTATY EFEKTYWNOŚCI OSOBISTEJ - warsztaty psychologiczne
1.Integracja uczestników
2.Model zdrowego życia.
3.Osiąganie równowagi między różnymi obszarami życia.
4. Zasady zdrowego myślenia.
5.Sposoby podnoszenia samooceny.
6. Zadbanie o siebie.

II. RELAKSACJA
1. Techniki relaksacyjne czyli odprężenie:

oddychanie,
trening autogenny Schulza,
medytacja.

2. Elementy yogi i Tai Chi

III. KREOWANIE WIZERUNKU - warsztaty z wizażystką oraz indywidualne konsultacje

Kolor jako podstawa wizerunku

indywidualna analiza kolorystyczna każdego z uczestników szkolenia
zastosowanie kolorów w ubiorze i makijażu
najlepsze i najmniej korzystne kolory w stroju na co dzień i do pracy

Analiza sylwetki

rodzaje damskich i męskich sylwetek
podstawowa garderoba biznesowa kobiet i mężczyzn
biznesowy kodeks ubraniowy

Makijaż i fryzura

analiza kształtu twarzy
zasady w makijażu biznesowym
dobór odpowiednich kosmetyków
kolor włosów i fryzura


IV. ZUMBA
Warsztaty zumba fitness to nowa koncepcja zajęć, która poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie. W programie: zumba - zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku, proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Ponadto zajęcia typu dance i step, czyli układy choreograficzne z elementami tańca oraz ćwiczenia wzmacniające, nauka podstawowych kroków aerobikowych: step touch, step out, heel back, dodanie do nich choreografii rąk, wyklaskiwanie rytmu, nauczanie krótkich układów tanecznych, nauka podstawowych ćwiczeń wzmacniających.

V. ZABIEG KOSMETYCZNO-ZDROWOTNY DO WYBORU lub 2 godz. zajęć squasha z trenerem m.in:

HYDRA-MOISTURE SOURCE TREATMENT 60 min.
Zabieg intensywnie nawilżający ze 100% maską z alginatu i skoncentrowanych ekstraktów morskich.

SWEET & SAVOURY BODY SCRUB 30 min.
Słodko-słony peeling na bazie cukru brązowego, soli morskiej i olejków eterycznych doskonale oczyści i wygładzi skórę całego ciała.

AQUATIC BODY SCRUB 30 min.
Kryształki soli morskiej połączone z odżywczą mocą roślinnych olejów słonecznikowego, morelowego i ze słodkich migdałów w efekcie pozostawią skórę gładką i odżywioną.

ZABIEG INTENSYWNIE NAWILŻAJĄCY MOISTENING TREATMENT
Zabieg na twarz opracowany w odpowiedzi na potrzeby skóry bardzo suchej i odwodnionej.

ULTRACALMING TREATMENT SOOTHING TREATMENT
Zabieg opracowany z myślą o skórze wrażliwej i skłonnej do podrażnień w wyniku działania czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Precyzyjnie dobrane ekstrakty roślinne i antyoksydacyjne witaminy doskonale uspokajają podrażnienia, zaczerwienienia i stany zapalne.

VI. SQUASH - 2 godz. z profesjonalnym trenerem oraz sprzętem (rakiety, piłki)
Propozycja gry w squash jest idealna dla tych, którzy mają choć odrobinę kondycji, przyda im się ruch, którego na co dzień mają dosyć mało i dla tych, którzy chcą się trochę rozerwać.

Podczas godzinnej gry można spalić nawet 1000 cal! Grając na pewno poprawimy parametry wydolności, szybkości, wytrzymałości czy gibkości. Ponadto jest to sport całoroczny i w każdej grupie wiekowej można go uprawiać.

VII. WYCIECZKA W GÓRY Z PRZEWODNIKIEM -
Miejsce docelowe zostanie określone w zależności od warunków pogodowych i ilości chętnych.

VIII IMPREZA INTEGRACYJNA W KARCZMIE GÓRALSKIEJ
Kolacja dla uczestników warsztatów - degustacja góralskich specjałów przy góralskiej muzyce.