Szkolenie: Work-Life Balance - zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym

Wyszukiwanie
Słowo kluczowe:
Np.: temat, miasto, nazwa organizatora...
Kategoria:

Adres WWW wydrukowanej strony: https://eventis.pl//szkolenie/work-life-balance---zachowanie-rownowagi-miedzy-praca-a-zyciem-osobistym-67378-id830

Informacje o szkoleniu

Progress Project Sp. z o.o.
Zadaj pytanie:
Zgłoś uczestnictwo:
Narzędzia: Poleć znajomemu Drukuj
Wyszukaj inne
Szkolenia i Kursy

Opis szkolenia

Informacje podstawowe o szkoleniu:

POWOŁAJ SIĘ NA PORTAL I ODBIERZ RABAT PRZEZ TELEFON
Szczegóły pod nr tel. 22 460 46 12

Przyjmujemy zgłoszenia również od osób fizycznych - specjalnie dla tych osób koszt uczestnictwa we wszystkich naszych szkoleniach zostanie pomniejszony o aktualnie obowiązujący podatek VAT. Szczegóły pod nr tel. 22 460 46 12.

Zdecydowana większość naszych szkoleń jest już w tym momencie potwierdzona.


Termin szkolenia
14-15 maja 2020r., Warszawa - Centrum Szkoleniowe - Progress Project
19-20 października 2020r., Poznań - Mercure Poznań Centrum****



Korzyści dla uczestników
Szkolenie jest sposobem na przekonanie się, jak sprawić, żeby życie, a w nim i praca, i relacje, i zdrowie, i satysfakcja są możliwe do osiągnięcia wprowadzając nieznaczne zmiany w codziennym rytmie dnia. Zajęcia uwypuklają błędne przekonania, które często nas gubią, że więcej i szybciej oznacza lepiej. Korzyścią jest uświadomienie sobie konsekwencji ulegania własnym, często niezdrowym nawykom oraz czasami niewysłowionej presji otoczenia na nasze zachowanie. Uczestnicy zdobywają wiedzę do układania dnia i tygodnia, a czasem i życia zgodnie z rytmem biologicznym i możliwościami, jakie w nawale obowiązków umykają naszej uwadze. Dzięki takim zajęciom uczestnik uświadamia sobie, co w życiu jest ważne i jak harmonijnie może to osiągać. Zdobyta wiedza i umiejętności z pewnością przydadzą się zarówno w życiu zawodowym, ale też i prywatnym, ale najważniejsze przyniosą zauważalną korzyść środowisku, w którym żyje i pracuje człowiek.

Metody szkolenia
• case study – analiza przypadków (zaproponowanych w ramach zajęć oraz osobistych uczestników),
• zadania – angażujące w procesy społeczne i własne nawyki w celu omówienia wniosków,
• ćwiczenia – wybranych technik zarówno w wersji papierowej, jak i werbalnej,
• mini-wykład podparty przykładami,
• prezentacja w tym i fragmenty filmu,
• dyskusja moderowana,
• scenki symulacyjne,
• plan działań – przygotowywany przez uczestników.

Szkolenie skierowane jest do:

-

Program szkolenia:

DZIEŃ I
1. Work-Life Balance – skąd się wziął temat?
• wprowadzenie,
• co i jak robią już niektóre firmy.
2. Rola kadry menedżerskiej w kształtowaniu wizji zdrowia i zrównoważonej efektywności:
• identyfikacja kpi i planowanie 2 ścieżek osiągnięcia celu,
• realność stawianych celów – a inercja komunikacyjno- organizacyjna,
• bariery w organizacji w zarządzeniu nowym stylem efektywnej i zbilansowanej pracy.
3. Weryfikacja naturalnego rytmu dnia:
• analiza własna – diagram,
• wpływ otoczenia na nienaturalne zmiany w planie,
• podejście japońskie – kultura odpoczynku w pracy,
• kultura organizacji kreatywnych – jak wyzwalać potencjał ludzi i poczucie odpowiedzialności?
4. Moje sterowniki – rozpoznanie co kształtuje mój temperament i podejście do celu:
• autodiagnoza,
• porównanie wyników na zasadzie: każdy behawior ma swoją przyczynę i skutek,
• czy potrafimy wykreować pozytywny plan działań w oparty na nowym wzorcu myślenia,
• stawianie osobistych celów – czy metoda smart jest nadal aktualna?
5. Metody zarządzania sobą w czasie – co stosujemy, a co wymaga ponownej weryfikacji?
• zadanie w oparciu o studium przypadku – najczęstsze błędy popełniane w natłoku zajęć,
• wymiana doświadczeń w oparciu znane modele zarządzania sobą w czasie,
• Eisenhower – priorytety a ich zmienność w czasie,
• model porządkowania zadań dla siebie i innych,
• zasada pareto,
• przygotowanie do projektu wg. metody Gantta.
6. Zabawa umysłowa – jak optymalnie zarządzić zadaniem:
• wyciąganie wniosków do przyszłych złożonych zadań,
• koncentracja na zadaniu a efekt przemęczenia,
• przerwy i udany odpoczynek,
• metody mindfulness i trening zen zastosowane do lepszego zarządzenia pamięcią w czasie rzeczywistym.

DZIEŃ II
1. Energia życiowa a energia dnia:
• analiza dnia w oparciu o wielorakość działań,
• gdzie najbardziej ucieka nam energia?
• odzyskiwanie „mocy” – metody i techniki wzbudzania energii i kumulowania jej w praktyce,
• siła płynąca z codziennych zadań – jak działać na układ nagród w mózgu.
2. Zmiana nawyków – plan działań pro-życiowych:
• najczęstsze zdarzenia i incydenty,
• sposób myślenia o sobie – efektywny trening na początek i koniec dnia,
• uporządkowany, czy elastyczny plan działań dla swojego zdrowia?
• mierzenie postępów w odniesieniu do planu liniowego.
3. Nasze centrum – a niezaspokojone potrzeby:
• centrum wg Stephena R. Covey’a,
• centrum wartości życiowych – obserwacja “chcę-muszę” we własnym sposobie myślenia,
• budowanie relacji w oparciu o wartości i ich wpływa na postawę asertywną.
4. Techniki i praktyki zdrowia umysłowo-fizycznego:
• techniki dalekowschodnie, a nowości świata zachodu,
• 5 minut treningu dla mojego umysłu każdego dnia – dlaczego tak trudno dotrzymać sobie to postanowienie?
• szybkość działania, a trening uważności – czy reakcja może być błyskawiczna?
• kiedy możemy działać spontanicznie i szybko, a kiedy potrzebujemy rozwagi i czasu?
5. Praktyka własna:
• początek dnia - pozytywny starter - ćwiczenia mimiczne twarzy,
• herbata / posiłki / fizjologia – potrzebne przerwy,
• ćwiczenia – praca własna,
• przerwy dla umysłu – częstotliwości pracy mózgu, skąd wynika potrzeba zmiany,
• układ limbiczny – jak pozytywnie zadbać o swoje emocje i zachowując dobre relacje z otoczeniem,
• siła własnego autoprogramowania – trening metodą „silvy”,
• afirmacje wg Louis Hey.
6. Trening redukcji stresu i relaksacji do praktycznego wykorzystania:
• systemy redukujące napięcie powięziowe – ćwiczenia,
• oddech ognia – szybka relaksacja i poprawa kondycji w biurze,
• praktyka własnego ciała – joga i mindfullnes - uwalnianie emocji,
• wirtualny przeciwnik – trening autosugestii stosowanej.
7. Rozwijanie umiejętności koncentracji i budowania silenej samooceny:
• trening uważności i wykorzystanie afirmacji w praktyce dnia,
• budowanie samooceny w oparciu o bilans sukcesów i niespełnionych oczekiwań,
• transformowanie negatywnych ocen własnych na efektywny plan działań,
• praktyka umysłu rzeczywistego – „tu i teraz" ćwiczenia własne.

Informacje o prelegentach:

-

Koszt i warunki udziału

Ceny:

  • 1440 - PLN + VAT

Cena zawiera:

Cena dotyczy jednej osoby i zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, obiad, przerwy kawowe, certyfikat ukończenia szkolenia

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

-

Szkolenie, kurs: Work-Life Balance - zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym