O szkoleniu
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest podstawą, na której opierają się Twoja kondycja psychofizyczna i efektywność osobista. Szkolenia podejmujące tematykę work-life balance pozwolą Ci podjąć trudne wyzwanie zachowania balansu między pracą a sferą osobistą, co jest nieodzownym warunkiem do uzyskania harmonii, utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, motywacji do działania oraz dobrego samopoczucia. W czasie kursu „Work-life balance” nauczysz się planować i lepiej zarządzać czasem, by móc poświęcić go na regenerację, od której uzależniona jest Twoja sprawność i efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” to kompendium fachowej i niezwykle praktycznej wiedzy na temat zarządzania emocjami, stresem, planowania i organizowania czasu pracy. To profesjonalny kurs stworzony z myślą o wyzwaniach współczesności, która dla wielu z nas jest coraz bardziej wymagająca w sferze zawodowej.
Dzięki szkoleniu online Work Life Balance rozwiniesz kompetencje:
- Rozpoznawania swoich emocji i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków.
- Konstruktywnego radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym i osobistym.
Adresaci szkolenia
Dla osób które :
- chcą zmienić codzienną rutynę i odzyskać poczucie równowagi;
- potrzebują znaleźć czas na odpoczynek, ale nie wiedzą jak się do tego zabrać;
- chcą przeanalizować swój system wartości w życiu;
- chcą zająć się swoim dalszym rozwojem prywatnym i zawodowym.
Program szkolenia
Ramowy program usługi
Szkolenie: Work Life Balance Jak dążyć do równowagi w życiu osobistym i zawodowym, z uwzględnieniem pracy zdalnej w czasach Covid?
Moduł I. Czym jest Work Life Balance?
- Weryfikacja aktualnego stanu równowagi.
- Dlaczego ten temat zyskuje na popularności i dlaczego jest tak ważne to, by się nim zająć.
- Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz jak ją zachować.
- Historia/ geneza koncepcji Work Life Balance.
- Czym jest Work Life Balance – definicja formalna i osobista.
- Błędne definicje Work Life Balance.
- Korzyści z racji dążenia do równowagi.
- Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
- Sposoby na zmianę nawyków w celu podniesienia jakości życia.
- Krąg wpływu na życie i zasady przejmowania kontroli.
- Moje role życiowe – koło życia.
Moduł II. Metody zarządzania czasem w kontekście Work Life Balance:
- Wyznaczanie celów czyli za co był oceniany Syzyf.
- Ustalanie priorytetów czyli Twój koszyk zadań zgodnie z pełnionymi rolami.
- Matryca D.Eisenhowera – czyli co jest ważne a co jest pilne?
- Multitasking czyli przeskakiwanie między zadaniami – skutki dla poczucia osobistej satysfakcji w kontekście work life balance.
- Delegowanie zadań – otrzymywania i zlecenia – arkusz check listy.
- Lista spraw nieskończonych.
- Planowanie dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work life balance.
- Rytuały przejścia – praca/dom.
Moduł III. Stres w Work Life Balance– jak sobie z nim radzić i łagodzić jego skutki :
- Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
- Przyczyny stresu – arkusz przyczyn wraz z sugestiami uważności.
- Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
- Budowanie odporności psychicznej a psychoneuroimmunologia.
- Wprowadzanie do RTZ – racjonalnej terapii zachowań.
- Sposoby na przemęczenie.
- Wprowadzenie do koncepcji CUD – zarządzanie stresem poprzez ciało, umysł i duszę – prezentacja sugerowanych technik.
Moduł IV: Sesja pytań i odpowiedzi.
- Osobisty przepis na dążenie do równowagi w życiu zawodowym i osobistym.
Informacje o szkoleniu:
- Czas trwania: do ustalenia z Klientem po analizie potrzeb.
- Ten temat realizujemy również w formie: Szkolenia zamkniętego online, na zamówienie: Work Life Balance
- Sesji coachingowych: Coaching
Czas trwania
09:00 - 16:00
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
Rejestracja
- Zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 795 zł)
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej
- certyfikat uczestnictwa
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
- Zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 895 zł)
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe
- certyfikat uczestnictwa
- serwis obiadowy
- przerwy kawowe
- Rozwiń
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Organizator
Najczęściej zadawane pytania
- Warunkiem udział w szkoleniu jest przysłanie zgłoszenia minimum 3 dni robocze przed rozpoczęciem wydarzenia.
- Po otrzymaniu zgłoszenia potwierdzimy jego przyjęcie oraz przekażemy wszelkie informacje organizacyjne.
- Warunkiem udziału w wydarzeniu jest dokonanie płatności na minimum 2 dni robocze przed datą rozpoczęcia wydarzenia. W przypadku braku takiej możliwości, dostosowujemy wspólnie rozwiązanie.
- Bezpłatne odwołanie zgłoszenia możliwe jest najpóźniej na 7 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia.
Masz pytania? Napisz do nas
