O szkoleniu
Wypalenie zawodowe i rutyna w pracy sprawiają, że wykonywane przez nas zadania stają się źródłem negatywnych emocji – znudzenia, zmęczenia – prowadzą do zmniejszania się motywacji do pracy. Często wypaleniu zawodowemu towarzyszy silny stres. Umiejętność więc radzenia sobie ze stresem oraz emocjami to kluczowy czynnik naszej efektywności i dobrego samopoczucia. Nadmierny stres prowadzi do osłabionej koncentracji, zmęczenia, rozdrażnienia – to czy umiemy sobie z nim radzić może uchronić nas przed wypaleniem.
Korzyści dla uczestnika
- Zmniejszenie poziomu stresu negatywnego
- Efektywne zarządzanie poziomem stresu
- Umiejętność skutecznej pracy pod presją czasu
- Zrozumienie mechanizmów działania wypalenia zawodowego
Korzyści dla organizacji
- Zwiększenie efektywności realizacji zadań w organizacji
- Budowanie kultury wzmacniającej nastawienie na rozwiązanie (a nie na problem)
- Większa stabilność emocjonalna pracowników
- Dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze stresem w pracy i nauczyć się nim zarządzać
- Dla osób, które chcą uniknąć wypalenia zawodowego
- Dal tych, którzy chcą nauczyć się skutecznej pracy pod presją czasu
Program szkolenia
Czym jest wypalenie i jak je odczuwamy
- Emocjonalne, psychiczne i fizyczne wyczerpanie, depersonalizacja w relacjach i erozja zaangażowania jako przejawy wypalenia zawodowego
- Teoria i badania dotyczące wypalenia zawodowego jako skutków nadmiernego i długotrwałego stresu
- Jak stres wpływa na nasze ciało, postrzeganie społeczne i koncentrację na zadaniach
- Indywidualne, interpersonalne oraz organizacyjne źródła wypalenia
- Zawody i funkcje szczególnie narażone na wypalenie
Czynniki psychologiczne mające wpływ na poczucie wypalenia
- Niechęć przed zmianą, dążenie do kontrolowania sytuacji i wpływ przekonań na odczuwany stres
- Tendencja do ulegania wpływom i autorytetom zewnętrznym
- Zewnętrzne poczucie kontroli nad zdarzeniami
- Wartości osobiste, ich poziom realizacji oraz zabezpieczanie swoich potrzeb
Toksyczna praca i jak się z niej wyzwolić
- Wpływ warunków pracy oraz klimatu organizacyjnego w firmie na poczucie wypalenia
- Cykl dojrzewania pracownika w organizacji a objawy wypalenia zawodowego
- Rozwój kariery – rozwijanie umiejętności osobistych i wykorzystywanie talentów
- Model zachowań przywódczych w organizacji i kształtowanie klimatu zachowań społecznych prozdrowotnych
- Presja czasu, zadań i krytycznej oceny
- Konflikty i gry w zespole
- Trudne kontakty z klientami
Czynniki przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu
- Dopasowanie stanowiska do pasji i talentów
- Praca w zespołach projektowych vs. samotność „z siecią”
- Podejmowanie nowych wyzwań, czyli strefa rutynowego komfortu vs. zmiana
- Inspirujące otoczenie pracy i inspirujące zadania
- Asertywna komunikacja i interakcja w zespole
- Rozwój i wielostanowiskowość / wszechstronność
- Innowacyjność / kreatywność
- Przewartościowanie celów i priorytetów – planowanie i organizacja działań
- Poczucie sensu pracy – nadawanie wartości
- Strategia postawy optymistycznej – zmiana sposobu myślenia jako narzędzie bezpośredniego wpływu na poziom odczuwanego stresu i przeciążenia
Dystans emocjonalny, czyli czym jest twardość psychiczna i jak ją wzmacniać
- Techniki obniżania napięcia i wyciszania
Czas trwania
Prelegenci
Trener MENTORI, praktyk biznesu
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowo-konferencyjne
- certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór)
- konsultacje z trenerem
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Organizator
 (4)_thmb.png)
Najczęściej zadawane pytania
Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na stronie. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się mailowo, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie niezbędne informacje.
- Chcesz wiedzieć więcej? Napisz do nas! lub zadzwoń!
Masz pytania? Napisz do nas
