Zarządzanie stresem - tajniki panowania nad emocjami w biznesie

O szkoleniu

To szkolenie jest nieodzownym wglądem w wewnętrzny świat ludzkiej podświadomości, praktycznego wymiaru neuropsychologii i biochemii mechanizmów, procesów związanych z zarządzaniem stresem i emocjami. Stres negatywnie działa na ludzkie ciało, emocje, przejmując z czasem kontrolę nad najważniejszymi przejawami jego wewnętrznego i zewnętrznego życia. Im większa świadomość tego jak działa, im większa zdolność zapobiegania mu, zarządzania nim, im większa umiejętność skutecznego zadbania o swoją wewnętrzną równowagę i odporność psychiczną, tym lepsza jakość, wartość i efektywność pracy.

Czas szkolenia poświęcimy zdobyciu przez uczestników najnowszej wiedzy w tym zakresie, a także konkretnym, skutecznym sposobom neutralizowania kosztów stresu, świadomego nim zarządzania, praktyki uważnej obecności, kształtowania osobistej odporności psychicznej.
Dlaczego warto wziąć udział?

DOWIESZ SIĘ 

  • skąd się bierze, czym się przejawia, do czego prowadzi chroniczny stres.
  • czym jest praktyka Mindfulness i jak z niej korzystać, by wzmacniać motywację, odporność psychiczną, efektywność.
  • jak działa na ciebie długotrwały stres, jakie są jego koszty.
  • jak neutralizować efekty stresu – techniki, narzędzia.
  • jakie korzyści daje  świadome zarządzanie systemem energetycznym organizmu.

PRZEKROCZYSZ SIĘ 

  • weryfikując dotychczasowe przekonania i poznając świadome rozumienie skutecznego Mindfulness.
  • doświadczając efektywnych praktyk relaksacji i neutralizacji stresu.
  • nabywając zdolności skutecznego zarządzania gospodarką energetyczną organizmu w swojej codzienności.
  • dowiadując się jak go stosować w praktyce.

STANIESZ SIĘ 

  • osobą świadomie  zarządzającą stresem i wpływającą na jakość relacji z klientami i współpracownikami.
  • osobą żyjącą w zgodzie z własnym potencjałem, w poczuciu satysfakcji ze swojego życia w poszczególnych jego aspektach.
  • osobą budzącą poczucie zaufania, bezpieczeństwa, szacunku.
  • osobą świadomie zarządzającą swoją energią życiową.
Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie przeznaczone jest dla kadry menadżerskiej oraz wszystkich osób, które spotykają się z trudnymi i stresującymi sytuacjami w biznesie.

Program szkolenia

ZARZĄDZANIE STRESEM

MODUŁ I
STRES – KONSEKWENCJE, SPOSOBY NEUTRALIZACJI, NAWYKI

  • Prezentacja planu i celów szkolenia.
  • Niedźwiedź na godzinie dziewiątej… (opowieść przybliżająca przebieg reakcji stresowej).
  • Czym jest stres, jak działa, jakie są jego konsekwencje, jak nim skutecznie zarządzać.
  • Co koniecznie i nieodzownie trzeba zrobić, żeby stać się gotowym na wyzwania codzienności uczestników.
  • Wspólne oglądanie filmu – doświadczenia na szczurach – wspólne wnioski
  • Korzyści ze świadomego zarządzania stresem
  • Emocje są w ciele – jak poprzez proste techniki neutralizować stres od strony fizycznej – ćwiczenia (automasaż, Face Map, TRE, IEM, EFT, postawa antystresowa)
  • Przygotowanie do praktyki oddechowej, relaksacji i medytacji - jak to rozumieć, czym to nie jest, podstawy naukowe, co jest niezbędne i czego zdecydowanie unikać
  • Oddech – praktyka relaksacji – ćwiczenia (Body Scan, trening autogenny Schultza, kotwica pozytywnych stanów emocjonalnych, 5 na 5, Legs Up, wizualizacja, wieczór w SPA)
  • Dzień z życia… (opowieść przybliżająca błędy jakie większość ludzi nieświadomie i systematycznie popełnia) – co robić w codzienności, jakie nawyki wprowadzać, by świadomie wpływać na zarządzanie stresem i emocjami.
  • Szybkie i skuteczne techniki interwencyjnej neutralizacji stresu – ćwiczenia (3-1-6-1,Hong-Soh, panorama społeczna, dysocjacja przestrzenna, kojący obraz, 3 pozycje percepcji, gumowa piłka)

Twoje ciało, twoje myśli i emocje to części jednego systemu – poznaj i zrozum, jak działa ten system w stresie i co możesz zrobić, by o niego zadbać.

MODUŁ II
TRENING UWAŻNOŚCI I PRAKTYKA CODZIENNOŚCI

  • Mindfulness – czym jest, czemu służy, jakie przynosi korzyści
  • Mindfulness – zestaw skutecznych narzędzi i technik uważnej obecności - ćwiczenia (dłoń, owoc, liść, promienie światła, pole siłowe, wdzięczność)
  • Wellbeing - świadome zarządzanie własną energią
  • Styl życia – profilaktyka reakcji stresowych
  • Strategie życia – klucz do efektywnej komunikacji – opowieść przybliżająca czym może być świadome zarządzanie stresem w relacjach międzyludzkich
  • Struktura strategii życia – wspólna praca uczestników
  • Dekalog świadomego zarządzania stresem
  • Koło wpływu i koło troski – o tym jak można podchodzić do życia i odnosić się do czynników zewnętrznych
  • Gwiazda ekspercka – ćwiczenie angażujące uczestników
  • Podsumowanie – dobre praktyki, wnioski, przeniesienie konkretnych rozwiązań na codzienność uczestników.


Stresem zarządzasz poprzez swój styl życia, dbałość o swój osobisty dobrostan, a nie tylko wtedy, gdy uważasz, że ktoś cię zdenerwował, coś poszło nie po twojej myśli.

Czas trwania

2 dni

Prelegenci

Trener SGP

Gdzie i kiedy

Poznań 26-27 wrzesień 2022
brak danych

Poznań

woj. wielkopolskie

Gdzie i kiedy

Łódź 19-20 maj 2022
brak danych

Łódź

woj. łódzkie

Rejestracja

Cena standardowa
za osobę
1 290
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
  • poszkoleniowe konsultacje z trenerem
  • Rozwiń
Dostępne zniżki:
  • 7.75% przy zgłoszeniu min. 3 osób
Zapisz się

Organizator

SGP Training&Consulting przy SGP Sp. z o.o.
42-202 Częstochowa
Legionów 90/100
woj. śląskie
Nasze szkolenia dają możliwość wdrożenia w praktyce omawianych rozwiązań.Szkolenia prowadzą Trenerzy z ogromnym doświadczeniem, dzięki którym Państwa pracownicy staną się kluczowym czynnikiem w osiąganiu celów organizacji. Jakość i zadowolenie uczest...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.


Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

SGP Training&Consulting przy SGP Sp. z o.o.
42-202 Częstochowa Legionów 90/100
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!