O szkoleniu
Współczesny, zmienny, niepewny i nieprzewidywalny świat dostarcza wielu bodźców, z którymi nie zawsze potrafimy sobie poradzić. To z kolei wpływa na nasze poczucie sprawczości, satysfakcji, efektywność w życiu zawodowym i prywatnym oraz odciska silne piętno na naszym poczuciu szczęścia.
Według badań co czwarty Polak jest wypalony zawodowo.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że albo są już wypalone lub też są na granicy wypalenia zawodowego.
Dzięki udziałowi w szkoleniu będziesz umiał rozpoznać niepokojące objawy zarówno u siebie jak i u swoich współpracowników. Zdobędziesz praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem w krótkiej i długiej perspektywie czasowej. Poznasz narzędzia budowania dobrostanu i przeciwdziałania wypaleniu, zarówno w kontekście indywidualnym, jak i całej organizacji.
CELE:
- Zdobycie kompleksowej wiedzy na temat podłoża i skutków przedłużającego się stresu oraz sposobów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
- Wzmocnienie uczestników w obszarze radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
- Poznanie praktycznych narzędzi radzenia sobie ze stresem i budowania dobrostanu.
UCZESTNICY NABĘDĄ WIEDZĘ O:
- Fizjologii stresu, jego dobroczynnym i negatywnym działaniu.
- Wypaleniu zawodowym i tym, kogo dotyka ono najczęściej.
- Przyczynach i objawach wypalenia zawodowego.
- Czynnikach stresu dla poszczególnych stylów osobowości DISC.
- Kompleksowych rozwiązaniach wellbeingowych w organizacji.
UCZESTNICY NABĘDĄ UMIEJĘTNOŚCI:
- Rozpoznawania symptomów wypalenia zawodowego.
- Stosowania metod pracy z trudnymi emocjami.
- Radzenia sobie w codziennych sytuacjach związanych z napięciem emocjonalnym.
- Stosowania technik oddechowych, ułatwiających radzenie sobie ze stresem.
- Regenerowania wydatkowanej energii życiowej.
UCZESTNICY POGŁĘBIĄ KOMPETENCJE ZWIĄZANE Z:
- Radzeniem sobie ze stresem.
- Efektywną realizacją zadań.
- Zarządzaniem zmianą.
- Samokontrolą.
- Współpracą w zespole.
Metody szkoleniowe stosowane w trakcie szkolenia:
- Prezentacja multimedialna.
- Mini wykład.
- Film szkoleniowy.
- Quiz.
- Dyskusja moderowana.
- Test.
- Praca w grupach i parach.
- Techniki oddechowe i relaksacyjne.
- Osoby narażone na stres w życiu zawodowym i osobistym.
- Osoby odczuwające skutki wypalenia zawodowego, które nie czują satyfakcji z wykonywanej pracy.
- Osoby zainteresowane rozwojem osobistym.
Program szkolenia
Rozpoczęcie szkolenia: Omówienie kontraktu, celów i programu szkolenia oraz potrzeb uczestników.
MODUŁ I. Wypalenie zawodowe – burnout.
- Geneza wypalenia, statystyki i badania.
- Symptomy wypalenia zawodowego czyli po czym rozpoznać wypalenie u siebie i u innych.
- Czynniki sprzyjające wypaleniu.
- Skutki wypalenia dla pracownika oraz dla organizacji.
MODUŁ II. Narzędzia przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
- Budowanie odporności psychicznej.
- Teoria regeneracji energii Tony’ego Schwartza i jej praktyczna strona.
- Praktyczne techniki harmonizujące na poziomie ciała, emocji, umysłu i duchowości.
- Jobcrafting- znajdowanie sensu w pracy, dopasowanie stanowiska do naturalnych predyspozycji i preferencji.
- Rozwój inteligencji emocjonalnej, praca z samooceną i stawianiem granic.
- Przegląd działań firm pod kątem przeciwdziałania wypaleniu zawodowego w Polsce i na świecie.
- Aspekty prawne przeciwdziałania wypaleniu.
Przerwa na obiad.
MODUŁ III. Techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami
- Czym jest stres, rodzaje i fizjologia stresu w kontekście ryzyka wypalenia zawodowego.
- Radzenie sobie ze stresem w codziennych sytuacjach aby zminimalizować ryzyko wypalenia zawodowego.
- Praktyczne techniki oddechowe jako najważniejsze techniki uwalniania napięcia w konktekcie unknięcia syndromu burnout.
- Techniki korzystające ze zmiany sposobu myślenia a mające kluczowe znaczenie dla wzmocnienia w konkteście przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
Przerwa.
MODUŁ IV. Podsumowanie szkolenia z zakresu przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
- Powtórzenie i usystematyzowanie najważniejszych zagadnień poruszonych w trakcie szkolenia.
- Stworzenie przez uczestników indywidualnego lub organizacyjnego planu profilaktyki wypalenia.
- Trening relaksacyjny z elementami wizualizacji.
Czas trwania
- 09:00 Rozpoczęcie szkolenia.
- 16:00 Zakończenie szkolenia.
- W trakcie przerwy kawowa oraz obiadowa.
Prelegenci
Certyfikowana trenerka, inspiratorka, promotorka wellbeingu, konsultantka biznesu, certyfikowany coach mocnych stron, pasjonatka psychologii pozytywnej i wspierania w rozwoju. Wykładowca na Uniwersytecie SWPS oraz Uniwersytecie Otwartym SGGW. Certyfikowany konsultant Extended Disc oraz Insightful Profiler iP 121. Ponad 20 lat pracowała w działach HR dużych, międzynarodowych organizacji. Na sali szkoleniowej (fizycznie i online) spędziła ponad 1400 godzin. Wspiera w budowaniu dobrostanu, pewności siebie, odkrywaniu talentów, działaniu w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Pracuje w języku polskim i angielskim.
Ukończyła studia magisterskie z zakresu Zarządzania na Uniwersytecie Gdańskim i studia podyplomowe: „Zarządzanie Zasobami Ludzkimi” na Politechnice Gdańskiej oraz „Coaching”
w Collegium Civitas. Ukończyła szereg kursów i szkoleń przygotowujących do pełnienia roli promotorki wellbeingu i empatycznej komunikacji.
Szkoleniowo specjalizuje się w zagadnieniach związanych z empatyczną komunikacją
i współpracą, rozwojem swojej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej oraz budowaniem dobrostanu i efektywnym radzeniem sobie ze stresem. Prowadzi także szkolenia z zakresu nowoczesnego przywództwa, rozwoju bazującego na talentach oraz transformowania pracy (job crafting)
Prywatnie – pasjonatka jogi i świadomego oddychania, wielbicielka kontaktu z przyrodą
i aktywności sportowych na łonie natury oraz entuzjastka podróży, które opisuje na swoim blogu. Mama studentki i nastolatka, żona ultramaratończyka. Ważne miejsce w jej życiu zajmuje muzyka, w wolnych chwilach śpiewa, gra na pianinie i na flecie.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
Rejestracja
- zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 910 zł)
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji papierowej
- certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór )
- serwis obiadowy
- przerwy kawowe
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
- konsultacje indywidualne
- Rozwiń
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
- Warunkiem udział w szkoleniu jest przysłanie zgłoszenia minimum 3 dni robocze przed rozpoczęciem wydarzenia. Oczywiście przyjmiemy Twoje zgłoszenie również na dzień przed realizacją.
- Po otrzymaniu zgłoszenia potwierdzimy jego przyjęcie oraz przekażemy wszelkie informacje organizacyjne. Przygotuj serię pytań - co jest dla Ciebie ważne.
- Warunkiem udziału w wydarzeniu jest dokonanie płatności na minimum 2 dni robocze przed datą rozpoczęcia wydarzenia. W przypadku braku takiej możliwości, dostosowujemy wspólnie rozwiązanie. Jest możliwość płatności przelewem oraz gotówką lub kartą płatniczą.
- Bezpłatne odwołanie zgłoszenia możliwe jest najpóźniej na 7 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia. Jest możliwość zmiany uczestnika lub przepisanie się na inny termin w miarę możliwości.
- Nazwa firmy: Human Skills
- Ulica i nr: Widok 18/2
- Kod pocztowy: 00-023
- Miejscowość: Warszawa
- Numer NIP: 6721761910
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
