Jak skutecznie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu? Syndrom burnout. Szkolenie stacjonarne lub online.

O szkoleniu

Współczesny, zmienny, niepewny i nieprzewidywalny świat dostarcza wielu bodźców, z którymi nie zawsze potrafimy sobie poradzić. To z kolei wpływa na nasze poczucie sprawczości, satysfakcji, efektywność w życiu zawodowym i prywatnym oraz odciska silne piętno na naszym poczuciu szczęścia.

Według badań co czwarty Polak jest wypalony zawodowo.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że albo są już wypalone lub też są na granicy wypalenia zawodowego.

Dzięki udziałowi w szkoleniu będziesz umiał rozpoznać niepokojące objawy zarówno u siebie jak i u swoich współpracowników. Zdobędziesz praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem w krótkiej i długiej perspektywie czasowej. Poznasz narzędzia budowania dobrostanu i przeciwdziałania wypaleniu, zarówno w kontekście indywidualnym, jak i całej organizacji.

Dlaczego warto wziąć udział?

Ważna informacja: Nasze szkolenia to głównie praca warsztatowa oparta na przykładach własnych uczestników (zastanów się przed szkoleniem co chcesz przećwiczyć zgodnie z tematem szkolenia) oraz ćwiczeniach przygotowanych przez trenera. Zdobywasz niezbędną wiedzę i ćwiczysz umiejętności możliwe do wdrożenia następnego dnia w pracy po odbyciu szkolenia. Pamiętaj, że możesz skorzystać również z e-konsultacji z trenerem po szkoleniu.

CELE:

  • Zdobycie kompleksowej wiedzy na temat podłoża i skutków przedłużającego się stresu oraz sposobów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
  • Wzmocnienie uczestników w obszarze radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
  • Poznanie praktycznych narzędzi radzenia sobie ze stresem i budowania dobrostanu.

UCZESTNICY NABĘDĄ WIEDZĘ O:

  • Fizjologii stresu, jego dobroczynnym i negatywnym działaniu.
  • Wypaleniu zawodowym i tym, kogo dotyka ono najczęściej.
  • Przyczynach i objawach wypalenia zawodowego.
  • Czynnikach stresu dla poszczególnych stylów osobowości DISC.
  • Kompleksowych rozwiązaniach wellbeingowych w organizacji.

UCZESTNICY NABĘDĄ UMIEJĘTNOŚCI:

  • Rozpoznawania symptomów wypalenia zawodowego.
  • Stosowania metod pracy z trudnymi emocjami.
  • Radzenia sobie w codziennych sytuacjach związanych z napięciem emocjonalnym.
  • Stosowania technik oddechowych, ułatwiających radzenie sobie ze stresem.
  • Regenerowania wydatkowanej energii życiowej.

UCZESTNICY POGŁĘBIĄ KOMPETENCJE ZWIĄZANE Z:

  • Radzeniem sobie ze stresem.
  • Efektywną realizacją zadań.
  • Zarządzaniem zmianą.
  • Samokontrolą.
  • Współpracą w zespole.

Metody szkoleniowe stosowane w trakcie szkolenia:

  • Prezentacja multimedialna.
  • Mini wykład.
  • Film szkoleniowy.
  • Quiz.
  • Dyskusja moderowana.
  • Test.
  • Praca w grupach i parach.
  • Techniki oddechowe i relaksacyjne.
Kto powinien wziąć udział?
  • Osoby narażone na stres w życiu zawodowym i osobistym.
  • Osoby odczuwające skutki wypalenia zawodowego, które nie czują satyfakcji z wykonywanej pracy.
  • Osoby zainteresowane rozwojem osobistym.

Program szkolenia

Ważna informacja: Nasze szkolenia to głównie praca warsztatowa oparta na przykładach własnych uczestników (zastanów się przed szkoleniem co chcesz przećwiczyć zgodnie z tematem szkolenia) oraz ćwiczeniach przygotowanych przez trenera. Zdobywasz niezbędną wiedzę i ćwiczysz umiejętności możliwe do wdrożenia następnego dnia w pracy po odbyciu szkolenia. Pamiętaj, że możesz skorzystać również z e-konsultacji z trenerem po szkoleniu.

Rozpoczęcie szkolenia: Omówienie kontraktu, celów i programu szkolenia oraz potrzeb uczestników.

MODUŁ I. Wypalenie zawodowe – burnout.

  • Geneza wypalenia, statystyki i badania.
  • Symptomy wypalenia zawodowego czyli po czym rozpoznać wypalenie u siebie i u innych.
  • Czynniki sprzyjające wypaleniu.
  • Skutki wypalenia dla pracownika oraz dla organizacji.

MODUŁ II. Narzędzia przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

  • Budowanie odporności psychicznej.
  • Teoria regeneracji energii Tony’ego Schwartza i jej praktyczna strona.
  • Praktyczne techniki harmonizujące na poziomie ciała, emocji, umysłu i duchowości.
  • Jobcrafting- znajdowanie sensu w pracy, dopasowanie stanowiska do naturalnych predyspozycji i preferencji.
  • Rozwój inteligencji emocjonalnej, praca z samooceną i stawianiem granic.
  • Przegląd działań firm pod kątem przeciwdziałania wypaleniu zawodowego w Polsce i na świecie.
  • Aspekty prawne przeciwdziałania wypaleniu.

Przerwa na obiad.

MODUŁ III. Techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami

  • Czym jest stres, rodzaje i fizjologia stresu w kontekście ryzyka wypalenia zawodowego.
  • Radzenie sobie ze stresem w codziennych sytuacjach aby zminimalizować ryzyko wypalenia zawodowego.
  • Praktyczne techniki oddechowe jako najważniejsze techniki uwalniania napięcia w konktekcie unknięcia syndromu burnout.
  • Techniki korzystające ze zmiany sposobu myślenia a mające kluczowe znaczenie dla wzmocnienia w konkteście przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

Przerwa.

MODUŁ IV. Podsumowanie szkolenia z zakresu przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu. 

  • Powtórzenie i usystematyzowanie najważniejszych zagadnień poruszonych w trakcie szkolenia.
  • Stworzenie przez uczestników indywidualnego lub organizacyjnego planu profilaktyki wypalenia.
  • Trening relaksacyjny z elementami wizualizacji.

Czas trwania

  • 09:00 Rozpoczęcie szkolenia.
  • 16:00 Zakończenie szkolenia.
  • W trakcie przerwy kawowa oraz obiadowa.

Prelegenci

Izabela Chojnacka-Naskręt
Trener, Promotor Wellbeingu, Konsultant Biznesu, Coach.

Certyfikowana trenerka, inspiratorka, promotorka wellbeingu, konsultantka biznesu, certyfikowany coach mocnych stron, pasjonatka psychologii pozytywnej i wspierania w rozwoju. Wykładowca na Uniwersytecie SWPS oraz Uniwersytecie Otwartym SGGW. Certyfikowany konsultant Extended Disc oraz Insightful Profiler iP 121. Ponad 20 lat pracowała w działach HR dużych, międzynarodowych organizacji. Na sali szkoleniowej (fizycznie i online) spędziła ponad 1400 godzin. Wspiera w budowaniu dobrostanu, pewności siebie, odkrywaniu talentów, działaniu w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Pracuje w języku polskim i angielskim.

Ukończyła studia magisterskie z zakresu Zarządzania na Uniwersytecie Gdańskim i studia podyplomowe:  „Zarządzanie Zasobami Ludzkimi” na Politechnice Gdańskiej oraz „Coaching”
w Collegium Civitas. Ukończyła szereg kursów i szkoleń przygotowujących do pełnienia roli promotorki wellbeingu i empatycznej komunikacji.

Szkoleniowo specjalizuje się w zagadnieniach związanych z empatyczną komunikacją
i współpracą, rozwojem swojej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej oraz budowaniem dobrostanu i efektywnym radzeniem sobie ze stresem. Prowadzi także szkolenia z zakresu nowoczesnego przywództwa, rozwoju bazującego na talentach oraz transformowania pracy (job crafting)

Prywatnie – pasjonatka jogi i świadomego oddychania, wielbicielka kontaktu z przyrodą
i aktywności sportowych na łonie natury oraz entuzjastka podróży, które opisuje na swoim blogu. Mama studentki i nastolatka, żona ultramaratończyka. Ważne miejsce w jej życiu zajmuje muzyka, w wolnych chwilach śpiewa, gra na pianinie i na flecie.

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Human Skills

00-023 Warszawa

Widok 18/2

woj. mazowieckie

Szkolenie organizujemy na platformie Clickmeeting lub Zoom. Clickmeeting najlepiej działa z przeglądarką Chrome i Firefox. Nie ma potrzeby instalowania aplikacji. Udział w szkoleniu jest możliwy za pośrednictwem komputera, laptopa oraz telefonu komórkowego.
Human Skills

00-023 Warszawa

Widok 18/2

woj. mazowieckie

Rejestracja

Cena katalogowa
882
+23% VAT
Cena zawiera:
  • zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 910 zł)
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowe w wersji papierowej
  • certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór )
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
  • bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
  • konsultacje indywidualne
  • Rozwiń
Zapisz się
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

  1. Warunkiem udział w szkoleniu jest przysłanie zgłoszenia minimum 3 dni robocze przed rozpoczęciem wydarzenia. Oczywiście przyjmiemy Twoje zgłoszenie również na dzień przed realizacją. 
  2. Po otrzymaniu zgłoszenia potwierdzimy jego przyjęcie oraz przekażemy wszelkie informacje organizacyjne. Przygotuj serię pytań - co jest dla Ciebie ważne. 
  3. Warunkiem udziału w wydarzeniu jest dokonanie płatności na minimum 2 dni robocze przed datą rozpoczęcia wydarzenia. W przypadku braku takiej możliwości, dostosowujemy wspólnie rozwiązanie. Jest możliwość płatności przelewem oraz gotówką lub kartą płatniczą. 
  4. Bezpłatne odwołanie zgłoszenia możliwe jest najpóźniej na 7 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia. Jest możliwość zmiany uczestnika lub przepisanie się na inny termin w miarę możliwości. 
  5. UWAGA: Rozliczenie za usługę szkoleniową następuje przez podmiot realizujący szkolenie, firmę Human Skills.

BUR, KFS

Podczas wypełniania formularza rejestracji zaznacz opcję "Oświadczam, że udział będzie finansowany ze środków publicznych, proszę o wystawienie faktury z zerową stawką VAT."

Jeśli potrzebujesz zarejestrować organizatora w wewnętrznym systemie zamówień możesz zrobić to na dwa sposoby. W trakcie wypełniania zgłoszenia w polu Uwagi przekaż tą informację - opiekun szkolenia skontaktuje się w celu dopełnienia formalności. Możesz to również zrobić samodzielnie z użyciem poniższych danych:
  • Nazwa firmy: Human Skills
  • Ulica i nr: Widok 18/2
  • Kod pocztowy: 00-023
  • Miejscowość: Warszawa
  • Numer NIP: 6721761910

Najszybszym sposobem kontaktu z organizatorem i uzyskania dodatkowych informacji jest wypełnienie formularza kontaktowego. Możesz też zadzwonić do organizatora.
Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Human Skills
00-023 Warszawa, Polska Widok 18/2

Organizator

Human Skills
00-023 Warszawa, Polska
Widok 18/2
woj. mazowieckie
Human Skills We Make You Grow Dlaczego warto nam zaufać? - Gazeta Finansowa przyznała nam wyróżnienie Firma szkoleniowa roku 2019 r., 2021 r., 2022 r. oraz ponownie w 2023r. - Prowadzimy szkolenia dla firm, administracji i osób prywatnych. - ...
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!