O szkoleniu
Stres, nasz stały towarzysz od narodzin aż po ostatnie chwile życia. Często towarzyszy nam w różnych sytuacjach, takich jak wystąpienia publiczne, egzaminy, rozmowy kwalifikacyjne czy w różnych aspektach życia zawodowego. Można znaleźć wiele informacji na temat radzenia sobie ze stresem dostępnych zarówno w Internecie, jak i poza nim. Czasami działa mobilizująco, innym razem jednak przytłacza nas swoją siłą. Jednak czy możemy się go pozbyć? Czy nauczyliśmy się z nim skutecznie radzić, czy też istnieje coś więcej, co możemy zrobić?
Odkryj wyjątkowy system diagnozy i zarządzania stresem, oparty na uznanej i sprawdzonej teorii naukowej w dziedzinie psychologii stresu! Zmień swoje spojrzenie na stres i odkryj możliwości, jakie niesie ze sobą ta wiedza. Gotowy na nowe spojrzenie na codzienne wyzwania?
Szkolenie podzielone jest na dwie fazy. W części teoretycznej zgłębisz naukowe fundamenty systemu oraz uporządkujesz swoją wiedzę na temat różnorodnych koncepcji stresu. Przedstawione zostaną również narzędzia, które mogą być użyteczne w diagnozowaniu mechanizmów stresu. W praktycznej części poznasz oraz możliwe, że samodzielnie przetestujesz wybrane metody w praktyce, stosowane na różne elementy systemu.
Ta edycja skierowana jest przede wszystkim do studentów i absolwentów studiów społecznych, humanistycznych, pedagogicznych. Ale nie tylko!
Również mile widziane są osoby zainteresowane pogłębieniem wiedzy na temat stresu i wykorzystania jej w celu efektywniejszej pracy z innymi.
Znajdą tu coś dla siebie osoby, które pragną lepiej poznać siebie i zrozumieć mechanizmy stresu psychologicznego.
Program szkolenia
9:00 – 9:30 Sprawy organizacyjne oraz zapozanie się
9:30-10:00 Co wiemy o stresie?
10:00-10:30 Co inni mówią o stresie, a czego nie mówią?
10:30-10:40 PRZERWA
10:40-11:15 Stres w teoriach i badaniach naukowych
11:15-12:00 Czym jest autorski system zarządzania stresem psychologicznym?
12:00-12:30 Narzędzia do diagnozy stresy. Autodiagnoza.
12:30-13:15 PRZERWA OBIADOWA**
13:15-13:30 Pierwsze kroki w radzeniu sobie w nowym podejściu do stresu
13:30-14:15 Zacznijmy od oceny poznawczej – 2 metody zmiany myślenia
14:15-14:40 A co z emocjami? Cz. 1 – 1 metoda na pracę z emocjami
14:40-14:50 PRZERWA
14:50-15:15 A co z emocjami? Cz. 2 – 1 metoda na pracę z emocjami
15:15-16:00 Co na to ciało? – 2 metody na zmianę zachowań
16:00-16:15 Podsumowanie, zakończenie, ewaluacja
Czas trwania
9:00-16:15
Prelegenci
Dr Dominik Gołuch
Jestem doktorem nauk społecznych w dyscyplinie psychologia. Przez ostatnie 15 lat prowadziłem szkolenia, zajęcia dydaktyczne oraz pracę naukową między innymi w zakresie psychologii stresu, psychologii zdrowia, biofeedback. Pracowałem z klientami indywidualnymi oraz organizacjami.
Jestem kierownikiem Laboratorium Metod Badawczych i Diagnostycznych w Instytucie Psychologii na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie oraz adiunktem w Zakładzie Psychologii Wspomagania Rozwoju w IP UKSW.
Terminy i miejsca
To szkolenie nie ma aktualnych terminów. Wyślij zapytanie o nowe terminy bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
01-938 Warszawa
Wóycickiego
woj. mazowieckie
01-938 Warszawa
Wóycickiego
woj. mazowieckie
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej i papierowej
- certyfikat uczestnictwa
- parking
Wydarzenie nieaktualne. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
Regulamin uczestnictwa w szkoleniu jest dostępny na stronie: https://mentismetrics.pl/regulamin/
- Nazwa firmy: MentisMetrics
- Ulica i nr: Wóycickiego 1/3
- Kod pocztowy: 03-290
- Miejscowość: Warszawa
- Numer NIP: 9522034586
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
