Trening osobistej skuteczności i zmiany nawyków Premium

O szkoleniu

Serdecznie zapraszamy na szkolenie, dzięki któremu:
- rozpoznasz ograniczające Cię nawyki działania,
- poznasz i przetrenujesz metodę zmiany nawyku,
- poznasz wzorce sukcesu i wzorce porażki,
- zdiagnozujesz przeszkody w realizacji założonych celów,
- zwiększysz efektywność własnego działania.
Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie kierujemy do:

  • osób, które chcą doskonalić swoją skuteczność, rowijać swoje kompetencje w aspekcie realizacji celów
  • osób, które chcą podnieść efektywność swoich działań, opierając się na zmianie nawyków

Program szkolenia

  1. Wprowadzenie do tematu skuteczności osobistej:
    • czym jest skuteczność, jaki ma związek z sukcesem i satysfakcją?
    • dlaczego niektórzy ludzie są skuteczni niemal we wszystkich dziedzinach życia a inni nie?
    • cechy charakterystyczne ludzi uważanych za najbardziej skutecznych.
  2. Odkrywanie niewykorzystanych możliwości, czyli od marzeń i wartości ku celom zawodowym: 
    • weryfikacja sposobu gospodarowania zasobami swojej energii,
    • w jaki sposób przełożyć swoje marzenia na konkretne cele a cele na działania?
    • diagnoza i neutralizowanie przeszkód w realizacji założonych wcześniej celów,
    • analiza sytuacji wpływających na nas motywująco i demotywująco,
    • jak zmienić podejście do sytuacji demotywujących na sprzyjające odzyskaniu psychologicznej kontroli?
  3. Szczegółowa analiza nawyków wraz z wytypowaniem przyzwyczajeń, które utrudniają efektywność:
    • czym jest nawyk i skąd bierze się przymus działania w oparciu o nawyki?
    • model zmiany nawyków, czyli praktyczne sposoby wdrażania i zmiany nawyków,
    • SWOT i autodiagnoza niepożądanych nawyków,
    • wytypowanie kluczowych nawyków, których zmiana ułatwi osiągnięcie zaplanowanych celów treningowych
    • PĘTLE BEHAWIORALNE (WYZWALACZ - NAWYK - EFEKTY krótkoterminowe - EFEKTY długoterminowe) i nauka ich wykorzystywania,
    • technika IMPLEMENTACJI INTENCJI pozwalająca wielokrotnie zwiększyć prawdopodobieństwo udanej zmiany reakcji,
    • kształtowanie efektywnego nawyku - indywidualne - „case study"
  4. Trening modyfikacji wybranych nieefektywnych nawyków:
    • wykorzystywanie nawyków do zmiany sposobu reagowania na przykładzie wybranych sytuacji (np. prokrastynacja, wyjaśnianie porażek i sukcesów, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych)
    • ANALIZA ZESTAWU „ZŁYCH NAWYKÓW" - wytypowanie głównych nawyków, które mają ulec zmianie,
    • jak rozpoznawać MARKERY wyzwalające automatyczne, lecz mało efektywne zachowania?
    • wykorzystywanie wpływu społecznego i sposoby zarządzania swoim otoczeniem w celu zwiększenia prawdopodobieństwa zmian,
    • tajniki autoanalityki i sprawne posługiwanie się rejestrami nawyków.
  5. Modele radzenia sobie z nawracającymi myślami:
    • jak działa „mózg emocjonalny" i „mózg racjonalny"?
    • schemat 4 Z: zauważ, zdefiniuj, zaakceptuj, zredefiniuj,
    • technika „paradoksalnej intencji" 
    • zastosowanie technik wyobrażeniowych,
    • technika „godzina zmartwień"  i wykorzystanie „czasomierzy" w celu uniknięcia długiego, męczącego analizowania sprawy,
    • technika "Pytań Poszerzających Perspektywę" w analizie trudnych emocjonalnie wydarzeń,
    • metoda TPS (Trudności - Przekonania - Skutki),
    • technika: praca z Przekonaniami. 
  6. Mechanizmy gier w procesie zmian. Jak wygrać ze sobą?
    • nasza siła woli,
    • wyzwanie a gra, przykłady gier do pracy nad zmianą nawyków,
    • projektujemy własną grę,
    • HELL WEEK - unikalny program zmiany nawyków.
  7. Podsumowanie szkolenia:
    • technika „drzewo zmiany" jak wdrożyć nowe umiejętności do codziennej pracy?
    • Indywidulane PLANY ZMIANY NAWYKÓW.

Czas trwania

2 dni

Prelegenci

Trener HIGH5 Training Group

Gdzie i kiedy

Online 7-8 czerwiec 2022

Gdzie i kiedy

Warszawa 28-29 czerwiec 2022
High5 Training Centre

00-870 Warszawa

Wronia 45/129

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Warszawa 17-18 listopad 2022
High5 Training Centre

00-870 Warszawa

Wronia 45

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Warszawa 8-9 grudzień 2022
High5 Training Centre

00-870 Warszawa

Wronia 45/129

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Online 26-27 kwiecień 2022

Zapisz się

Szkolenie stacjonarne
za osobę
1 490
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
Dostępne zniżki:
  • 20% przy zgłoszeniu min. 2 osób
  • 25% przy zgłoszeniu min. 3 osób
Zapisz się
Szkolenie online
za osobę
1 190
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Dostępne zniżki:
  • 20% przy zgłoszeniu min. 2 osób
  • 25% przy zgłoszeniu min. 3 osób
Zapisz się

Organizator

HIGH5 Training Group
00-870 Warszawa
ul. Wronia 45/129
woj. mazowieckie
HIGH5 Training Group świadczy usługi na najwyższym poziomie w zakresie organizacji szkoleń otwartych, zamkniętych, konsultacji i programów doradczych.Specjalizujemy się w realizacji kompleksowych programów szkoleniowych z następujący dziedzin:zarządz...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.

Platforma ZOOM, dostęp do komputera z kamerką i mikrofonem.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

HIGH5 Training Group
00-870 Warszawa ul. Wronia 45/129
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!