O szkoleniu
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest podstawą, na której opierają się Twoja kondycja psychofizyczna i efektywność osobista. Szkolenia podejmujące tematykę work-life balance pozwolą Ci podjąć trudne wyzwanie zachowania balansu między pracą a sferą osobistą, co jest nieodzownym warunkiem do uzyskania harmonii, utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, motywacji do działania oraz dobrego samopoczucia. W czasie kursu „Work-life balance” nauczysz się planować i lepiej zarządzać czasem, by móc poświęcić go na regenerację, od której uzależniona jest Twoja sprawność i efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” to kompendium fachowej i niezwykle praktycznej wiedzy na temat zarządzania emocjami, stresem, planowania i organizowania czasu pracy. To profesjonalny kurs stworzony z myślą o wyzwaniach współczesności, która dla wielu z nas jest coraz bardziej wymagająca w sferze zawodowej.
Otwarty kurs „Work-life balance” polecamy wszystkim, którzy zmagają się presją czasu i stresem w pracy lub zachowanie równowagi między życiem zawodowym a sferą osobistą przychodzi im z wielkim trudem. Opracowane przez naszych ekspertów warsztaty poświęcone work-life balance to również idealne programy szkoleniowe dla pracowników firm i instytucji zainteresowanych podniesieniem wydajności pracowników i wzmocnieniem ich motywacji do pracy. Zaburzenie równowagi między pracą a przestrzenią osobistych doświadczeń pracowników to poważne zagrożenie dla organizacji – jakość życia w pracy, odporność psychiczna, zdolność do regeneracji to czynniki, od których w największym stopniu zależy wydajność pracowników i ich osobista efektywność. Szkolenia poruszające temat work-life balance zalecamy jako obligatoryjny element programów szkoleniowych w korporacjach i firmach, w których personel jest szczególnie narażony na stres i presję czasu, pracę w zwiększonym wymiarze czasu bądź przechodzi przez proces zmiany o dowolnym charakterze.
Kurs efektywność osobista – „Work-life balance” organizujemy dla Państwa w różnych trybach i formach, dzięki czemu każdy nasz Klient może swobodnie decydować, w jakich okolicznościach chce doskonalić umiejętności i kompetencje z obszarów związanych z work-life balance takich jak zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem, planowanie i organizacja pracy czy efektywność osobista. Szkolenia „Work-life balance” prowadzimy zarówno w trybie stacjonarnym, jak i zdalnym. Kursy z tej tematyki realizujemy również jako warsztaty w formule zamkniętej dostępne na zamówienie. Wszystkich zainteresowanych treningiem skutecznego działania zapraszamy również na inne dostępne w najnowszym katalogu naszych kursów szkolenia, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie otwarte „Zarządzanie czasem i zadaniami w pracy”, kurs otwarty „Automotywacja i proaktywne dążenie do celu” czy stacjonarne oraz zdalne szkolenia z asertywności w pracy. Serdecznie polecamy i zachęcamy do zapisów na nasze kursy!
Otwarte szkolenie „Work-life balance” wyposaży Cię w kompleksową wiedzę o:
- zasadach work-life balance;
- czynnikach, objawach i skutkach stresu;
- kluczowych umiejętnościach pozwalających zarządzać sobą oraz zadaniami w czasie;
- znaczeniu kompetencji inteligencji emocjonalnej i świadomego wpływu na swoje emocje.
Szkolenie poświęcone strategii budowania równowagi w życiu zawodowym i prywatnym pozwoli Ci zrozumieć, jakie czynniki wpływają na Twoje samopoczucie w pracy i decydują o tym, jak wysoka jest Twoja efektywność osobista. Szkolenia z work-life balance zaznajomią Cię też ze skutecznymi metodami zarządzania stresem i emocjami.
Otwarty kurs poświęcony work-life balance pozwoli Ci zdobyć praktyczne umiejętności:
- rozpoznawania i radzenia sobie z objawami i skutkami stresu;
- zarządzania emocjami i stresem;
- świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą i życiem poza pracą;
- Zarządzania zadaniami i celami.
Stacjonarny i zdalny kurs „Work-life balance” pozwoli Ci nabyć umiejętności kluczowe we współczesnych realiach, bez których trudno jest odnosić sukcesy zawodowe i realizować cele w życiu prywatnym.
Szkolenie z zasad work-life balance pozwoli Ci pogłębić uniwersalne kompetencje związane z:
- rozpoznawaniem własnych emocji i wyciągania z tej diagnozy konstruktywnych wniosków;
- skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym i osobistym;
- planowania i organizowania czasu pracy oraz czasu na regenerację.
Szkolenie „Work-life balance” koncentruje się na kompetencjach koniecznych do osiągania zamierzonych celów w sferze prywatnej i zawodowej z takich obszarów jak: motywacja, zarządzanie stresem, zarządzanie czasem i efektywność osobista. Szkolenie wszechstronnie przygotowuje do podejmowania wyzwań charakterystycznych dla realiów XXI wieku.
Adresaci szkolenia
Dla osób które:
- chcą zmienić codzienną rutynę i odzyskać poczucie równowagi;
- potrzebują znaleźć czas na odpoczynek, ale nie wiedzą jak się do tego zabrać;
- chcą przeanalizować swój system wartości w życiu;
- chcą zająć się swoim dalszym rozwojem prywatnym i zawodowym.
Program szkolenia
Rozpoczęcie zajęć. Ustalenie kontraktu, omówienie celów kursu oraz potrzeb szkoleniowych Uczestników warsztatu.
Moduł I. Czym jest work-life balance?
- Weryfikacja aktualnego stanu równowagi.
- Dlaczego ten temat zyskuje na popularności i dlaczego jest tak ważne to, by się nim zająć?
- Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz jak ją zachować?
- Geneza koncepcji work-life balance.
- Czym jest work-life balance? – definicja formalna i osobista.
- Błędne definicje Work Life Balance.
- Korzyści z dążenia do równowagi.
- Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
- Sposoby na zmianę nawyków w celu podniesienia jakości życia.
- Krąg wpływu na życie i zasady przejmowania kontroli.
- Moje role życiowe – koło życia.
Moduł II. Metody zarządzania czasem w kontekście work-life balance
- Wyznaczanie celów ,czyli za co był oceniany Syzyf?
- Ustalanie priorytetów (koszyk zadań wynikający z określonych ról).
- Matryca D. Eisenhowera – co jest ważne, a co jest pilne?
- Multitasking, czyli przeskakiwanie między zadaniami – skutki dla osobistej satysfakcji w kontekście work-life balance.
- Delegowanie zadań – otrzymywanie i zlecanie (arkusz check listy).
- Lista spraw nieskończonych.
- Planowanie dnia i tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance.
- Rytuały przejścia: praca/dom.
Moduł III. Stres w work life balance – jak sobie z nim radzić i jak łagodzić jego skutki?
- Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
- Przyczyny stresu – arkusz przyczyn wraz z sugestiami uważności.
- Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
- Budowanie odporności psychicznej a psychoneuroimmunologia.
- Wprowadzanie do RTZ (racjonalnej terapii zachowań).
- Sposoby na przemęczenie.
- Wprowadzenie do koncepcji CUD (zarządzanie stresem poprzez ciało, umysł i duszę – prezentacja sugerowanych technik).
Moduł IV. Sesja pytań i odpowiedzi.
- Osobisty przepis na dążenie do równowagi w życiu zawodowym i osobistym.
Zakończenie szkolenia. Podsumowanie kluczowych wiadomości, opracowanie osobistych planów działania. Na życzenie Kursantów trener może zarekomendować Uczestnikom zajęć inne kursy, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie z reguł work-life balance jest doskonałym wstępem do pozostałych kursów ze skuteczności działania i wydajności w pracy.
Czas trwania
- 09:00 Rozpoczęcie szkolenia.
- 16:00 Zakończenie szkolenia.
- W trakcie przerwy kawowa oraz obiadowa.
Prelegenci
PROFIL TRENERA:
- Psycholog, wykładowca oraz certyfikowany trener biznesu.
- Zajmuje się podnoszeniem kompetencji w dziedzinie rozwoju osobistego oraz wdrażaniem nowych technologii.
- Warsztat pracy kreował podczas studiów psychologicznych, kognitywistyki oraz kursu psychoterapii (Polskie Towarzystwo Psychologii Procesu).
- Ukończył też kurs Negocjacji i Mediacji (Narodowe Centrum Badań i Rozwoju) oraz kurs Assessment and Development Centre.
- Doświadczenie zdobył pracując jako szkoleniowiec, wdrażając nowe systemy i szkoląc managerów średniego szczebla z ramienia największej firmy technologicznej na świecie (Huawei Technologies).
- Specjalizował się też w szkoleniach Train The Trainer, gdzie przygotowywał pracowników do roli trenera w swojej organizacji.
- Zajmuje się również implementacją Technologii Informacyjno-Komunikacyjnych (TIK) dla szkół oraz NGO (przeszkolił nauczycieli i dyrektorów z ponad 50 placówek na terenie całej Polski).
- Specjalizuje się w szkoleniach z dziedziny rozwoju osobistego, m.in. redukcja stresu i wypalenia zawodowego, wzmacnianie zespołu, budowanie motywacji wewnętrznej oraz kształtowanie ścieżki kariery.
- Tworzy gry szkoleniowe oparte na metodach dramy, grywalizacji i storytellingu.
- Na Wyższej Szkole Społeczno-Przyrodniczej im. Wincentego Pola wykłada psychologię na studiach międzynarodowych w języku angielskim.
- Jego praca cechuje się dużą dynamiką oraz nastawieniem zarówno na cel, jak i pozytywną atmosferę.
- Swoją pasję do psychologii zmaterializował w formie książki dotyczącej budowania zdrowych relacji pt. „Otwarte serca”.
PROFIL TRENERKI:
Certyfikowana trenerka biznesu z ogromnym doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń i warsztatów w obszarach efektywności osobistej. Jest ekspertką z zakresu zarządzania sobą i zadaniami w czasie, technik automotywacji, skutecznej realizacji celów, kształtowania nawyków i efektywnego realizowania zadań. Na sali szkoleniowej dba o komfort uczestników. Tworzy programy szkoleniowe oparte na praktycznym rozwijaniu kompetencji, tak by po szkoleniu uczestnik krok po kroku potrafił efektywniej zorganizować swoją pracę, opanować natłok zadań i zadbać o własny dobrostan.
Jest zapraszana do wywiadów eksperckich m.in. dla agencji prasowej Newseria, Polsat News, TVP 2 program: Pytanie na Śniadanie.
SPECJALIZACJA/PROWADZONE TEMATY SZKOLENIOWE:
- Zarządzanie sobą i zadaniami w czasie.
- Maksymalna produktywność.
- Warsztaty z określania celów w biznesie i skutecznego ich realizowania (metoda OKR).
- Automotywacja – jak ją wyzwolić i jak utrzymać.
- Kształtowanie nawyków.
- Work-life balance (szkolenie, podczas którego uczestnicy ronią łzy i podejmują czasem trudne decyzje co do swojego dalszego życia).
- Asertywność (osobista, i w miejscu pracy).
- Jak wyznaczać cele i jak je realizować (głównie dla działów HR, menedżerów i osób odpowiedzialnych za wyznaczanie celów).
- Szkolenie z automotywacji (techniki, metody podnoszenia poziomu motywacji do działania).
- Komunikacja - tutaj różne obszary w zależności od potrzeb klienta.
- Finanse osobiste (to prowadziłam jako szkolenie wewnętrzne).
- Sesje indywidualne prowadzi z zakresu produktywności osobistej i zespołów (shadowing menedżerski, shadowing pracy zespołowej), produktywne kierowanie zespołem, czyli jak skutecznie wyznaczać cele, delegować i odbierać zadania, utrzymywać poziom motywacji.
KWALIFIKACJE:
- Certyfikowana trenerka biznesu Akademii Trenerów Biznesu SET.
- Certyfikat Train the Trainer Blair’a Singera.
- Doktorka zarządzania, Wydział Zarządzania Uniwersytet Warszawski.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
Rejestracja
- zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 910 zł)
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji papierowej
- certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór )
- serwis obiadowy
- przerwy kawowe
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
- konsultacje indywidualne
- Rozwiń
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
- Warunkiem udział w szkoleniu jest przysłanie zgłoszenia minimum 3 dni robocze przed rozpoczęciem wydarzenia. Oczywiście przyjmiemy Twoje zgłoszenie również na dzień przed realizacją.
- Po otrzymaniu zgłoszenia potwierdzimy jego przyjęcie oraz przekażemy wszelkie informacje organizacyjne. Przygotuj serię pytań - co jest dla Ciebie ważne.
- Warunkiem udziału w wydarzeniu jest dokonanie płatności na minimum 2 dni robocze przed datą rozpoczęcia wydarzenia. W przypadku braku takiej możliwości, dostosowujemy wspólnie rozwiązanie. Jest możliwość płatności przelewem oraz gotówką lub kartą płatniczą.
- Bezpłatne odwołanie zgłoszenia możliwe jest najpóźniej na 7 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia. Jest możliwość zmiany uczestnika lub przepisanie się na inny termin w miarę możliwości.
- Nazwa firmy: Human Skills
- Ulica i nr: Widok 18/2
- Kod pocztowy: 00-023
- Miejscowość: Warszawa
- Numer NIP: 6721761910
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
