O szkoleniu
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest podstawą, na której opierają się Twoja kondycja psychofizyczna i efektywność osobista. Szkolenia podejmujące tematykę work-life balance pozwolą Ci podjąć trudne wyzwanie zachowania balansu między pracą a sferą osobistą, co jest nieodzownym warunkiem do uzyskania harmonii, utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, motywacji do działania oraz dobrego samopoczucia. W czasie kursu „Work-life balance” nauczysz się planować i lepiej zarządzać czasem, by móc poświęcić go na regenerację, od której uzależniona jest Twoja sprawność i efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” to kompendium fachowej i niezwykle praktycznej wiedzy na temat zarządzania emocjami, stresem, planowania i organizowania czasu pracy. To profesjonalny kurs stworzony z myślą o wyzwaniach współczesności, która dla wielu z nas jest coraz bardziej wymagająca w sferze zawodowej.
Otwarty kurs „Work-life balance” polecamy wszystkim, którzy zmagają się presją czasu i stresem w pracy lub zachowanie równowagi między życiem zawodowym a sferą osobistą przychodzi im z wielkim trudem. Opracowane przez naszych ekspertów warsztaty poświęcone work-life balance to również idealne programy szkoleniowe dla pracowników firm i instytucji zainteresowanych podniesieniem wydajności pracowników i wzmocnieniem ich motywacji do pracy. Zaburzenie równowagi między pracą a przestrzenią osobistych doświadczeń pracowników to poważne zagrożenie dla organizacji – jakość życia w pracy, odporność psychiczna, zdolność do regeneracji to czynniki, od których w największym stopniu zależy wydajność pracowników i ich osobista efektywność. Szkolenia poruszające temat work-life balance zalecamy jako obligatoryjny element programów szkoleniowych w korporacjach i firmach, w których personel jest szczególnie narażony na stres i presję czasu, pracę w zwiększonym wymiarze czasu bądź przechodzi przez proces zmiany o dowolnym charakterze.
Kurs efektywność osobista – „Work-life balance” organizujemy dla Państwa w różnych trybach i formach, dzięki czemu każdy nasz Klient może swobodnie decydować, w jakich okolicznościach chce doskonalić umiejętności i kompetencje z obszarów związanych z work-life balance takich jak zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem, planowanie i organizacja pracy czy efektywność osobista. Szkolenia „Work-life balance” prowadzimy zarówno w trybie stacjonarnym, jak i zdalnym. Kursy z tej tematyki realizujemy również jako warsztaty w formule zamkniętej dostępne na zamówienie. Wszystkich zainteresowanych treningiem skutecznego działania zapraszamy również na inne dostępne w najnowszym katalogu naszych kursów szkolenia, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie otwarte „Zarządzanie czasem i zadaniami w pracy”, kurs otwarty „Automotywacja i proaktywne dążenie do celu” czy stacjonarne oraz zdalne szkolenia z asertywności w pracy. Serdecznie polecamy i zachęcamy do zapisów na nasze kursy!
Ważna informacja: Nasze szkolenia to głównie praca warsztatowa oparta na przykładach własnych uczestników (zastanów się przed szkoleniem co chcesz przećwiczyć zgodnie z tematem szkolenia) oraz ćwiczeniach przygotowanych przez trenera. Zdobywasz niezbędną wiedzę i ćwiczysz umiejętności możliwe do wdrożenia następnego dnia w pracy po odbyciu szkolenia. Pamiętaj, że możesz skorzystać również z e-konsultacji z trenerem po szkoleniu.
Otwarte szkolenie „Work-life balance” wyposaży Cię w kompleksową wiedzę o:
- zasadach work-life balance;
- czynnikach, objawach i skutkach stresu;
- kluczowych umiejętnościach pozwalających zarządzać sobą oraz zadaniami w czasie;
- znaczeniu kompetencji inteligencji emocjonalnej i świadomego wpływu na swoje emocje.
Szkolenie poświęcone strategii budowania równowagi w życiu zawodowym i prywatnym pozwoli Ci zrozumieć, jakie czynniki wpływają na Twoje samopoczucie w pracy i decydują o tym, jak wysoka jest Twoja efektywność osobista. Szkolenia z work-life balance zaznajomią Cię też ze skutecznymi metodami zarządzania stresem i emocjami.
Otwarty kurs poświęcony work-life balance pozwoli Ci zdobyć praktyczne umiejętności:
- rozpoznawania i radzenia sobie z objawami i skutkami stresu;
- zarządzania emocjami i stresem;
- świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą i życiem poza pracą;
- Zarządzania zadaniami i celami.
Stacjonarny i zdalny kurs „Work-life balance” pozwoli Ci nabyć umiejętności kluczowe we współczesnych realiach, bez których trudno jest odnosić sukcesy zawodowe i realizować cele w życiu prywatnym.
Szkolenie z zasad work-life balance pozwoli Ci pogłębić uniwersalne kompetencje związane z:
- rozpoznawaniem własnych emocji i wyciągania z tej diagnozy konstruktywnych wniosków;
- skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym i osobistym;
- planowania i organizowania czasu pracy oraz czasu na regenerację.
Szkolenie „Work-life balance” koncentruje się na kompetencjach koniecznych do osiągania zamierzonych celów w sferze prywatnej i zawodowej z takich obszarów jak: motywacja, zarządzanie stresem, zarządzanie czasem i efektywność osobista. Szkolenie wszechstronnie przygotowuje do podejmowania wyzwań charakterystycznych dla realiów XXI wieku.
Adresaci szkolenia
Dla osób które:
- chcą zmienić codzienną rutynę i odzyskać poczucie równowagi;
- potrzebują znaleźć czas na odpoczynek, ale nie wiedzą jak się do tego zabrać;
- chcą przeanalizować swój system wartości w życiu;
- chcą zająć się swoim dalszym rozwojem prywatnym i zawodowym.
Program szkolenia
Ważna informacja: Nasze szkolenia to głównie praca warsztatowa oparta na przykładach własnych uczestników (zastanów się przed szkoleniem co chcesz przećwiczyć zgodnie z tematem szkolenia) oraz ćwiczeniach przygotowanych przez trenera. Zdobywasz niezbędną wiedzę i ćwiczysz umiejętności możliwe do wdrożenia następnego dnia w pracy po odbyciu szkolenia. Pamiętaj, że możesz skorzystać również z e-konsultacji z trenerem po szkoleniu.
Rozpoczęcie zajęć. Ustalenie kontraktu, omówienie celów kursu oraz potrzeb szkoleniowych Uczestników warsztatu.
Moduł I. Czym jest Work Life Balance?
- Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym i jak ją zachować?
- Gdzie jestem – weryfikacja indywidualnego stanu WLB.
- Czym jest Work Life Balance? – definicja formalna i osobista.
- Błędne definicje Work Life Balance.
- Korzyści z dążenia do równowagi.
- Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
- Krąg wpływu na życie i zasady przejmowania kontroli.
- Moje role życiowe – koło życia.
Moduł II. Metody „zarządzania czasem” w kontekście Work Life Balance
- Wyznaczanie celów, czyli za co był oceniany Syzyf?
- Ustalanie priorytetów (koszyk zadań wynikający z określonych ról).
- Matryca D. Eisenhowera – co jest ważne, a co jest pilne?
- Multitasking, czyli przeskakiwanie między zadaniami – skutki dla osobistej satysfakcji w kontekście Work Life Balance.
- Delegowanie zadań – otrzymywanie i zlecanie (arkusz check-listy).
- Planowanie dnia i tygodnia zgodnie z koncepcją Work Life Balance.
- Rytuały przejścia: praca/dom.
Moduł III. Stres – jak sobie z nim radzić i jak łagodzić jego skutki?
- Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
- Przyczyny i mechanizm reakcji stresowych.
- Rozpoznawanie swojego sposobu reagowania na stres.
- Budowanie odporności psychicznej.
- Model MBSR – uważność na swoje reakcje, emocje oddech itp.
- Techniki oddechowe.
- Techniki pracy z ciałem .
- Techniki ruchowe.
- Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
Moduł IV. Panel pytań i odpowiedzi.
- Prywatny przepis na zachowanie równowagi w życiu osobistym i zawodowym.
Zakończenie kursu. Powtórzenie i podsumowanie najważniejszych zagadnień, przygotowanie indywidualnych planów działania. Na życzenie Uczestników warsztatu trener może zarekomendować Kursantom inne warsztaty, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie stacjonarne z zasad work-life balance jest doskonałym wstępem do innych przygotowanych przez nas kursów poświęconych sztuce skutecznego działania, organizacji i wydajności.
Czas trwania
- 09:00 Rozpoczęcie szkolenia.
- 16:00 Zakończenie szkolenia.
- W trakcie przerwy kawowa oraz obiadowa.
Prelegenci
PROFIL TRENERA:
- Akredytowany konsultant Insights Discovery (14 lat) - metody określającej typ osobowości, Przeszkolonych i omówionych ponad 1 100 profilów Insights Discovery.
- Trener kompetencji miękkich szczególnie w zakresie: komunikacji, asertywności, rozwiązywania konfliktów.
- Doświadczony praktyk (ponad 25 lat) w zakresie zarządzania organizacją, budowania i zarządzania zespołem.
- Executive coach oraz konsultant projektów rozwojowych dedykowanych kadrze menedżerskiej.
SPECJALIZACJA:
- Typologia osobowości Insights Discovery.
- Trener kompetencji miękkich komunikacyjnych.
- Trener kompetencji zarządczych.
- Train the trainer.
- Coach.
STYL PRACY/STOSOWANE METODY SZKOLENIOWE:
- Praca warsztatowa i na procesie.
- Praktyczne ćwiczenia bazujące na rzeczywistości biznesowej klienta.
- Wykorzystanie gier w procesie nauki.
- Nauka przez zabawę.
PROFIL TRENERA:
Certyfikowana trenerka, inspiratorka, promotorka wellbeingu, konsultantka biznesu, certyfikowany coach mocnych stron, pasjonatka psychologii pozytywnej i wspierania w rozwoju. Wykładowca na Uniwersytecie SWPS oraz Uniwersytecie Otwartym SGGW. Certyfikowany konsultant Extended Disc oraz Insightful Profiler iP 121. Ponad 20 lat pracowała w działach HR dużych, międzynarodowych organizacji. Na sali szkoleniowej (fizycznie i online) spędziła ponad 1400 godzin. Wspiera w budowaniu dobrostanu, pewności siebie, odkrywaniu talentów, działaniu w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
Ukończyła studia magisterskie z zakresu Zarządzania na Uniwersytecie Gdańskim i studia podyplomowe: „Zarządzanie Zasobami Ludzkimi” na Politechnice Gdańskiej oraz „Coaching” w Collegium Civitas. Ukończyła szereg kursów i szkoleń przygotowujących do pełnienia roli promotorki wellbeingu i empatycznej komunikacji.
Szkoleniowo specjalizuje się w zagadnieniach związanych z empatyczną komunikacją i współpracą, rozwojem swojej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej oraz budowaniem dobrostanu i efektywnym radzeniem sobie ze stresem. Prowadzi także szkolenia z zakresu nowoczesnego przywództwa, rozwoju bazującego na talentach oraz transformowania pracy (job crafting).
SPECJALIZACJA: kompetencje społeczne w biznesie.
PROFIL TRENERA:
- Psycholog, wykładowca oraz certyfikowany trener biznesu.
- Zajmuje się podnoszeniem kompetencji w dziedzinie rozwoju osobistego oraz wdrażaniem nowych technologii.
- Warsztat pracy kreował podczas studiów psychologicznych, kognitywistyki oraz kursu psychoterapii (Polskie Towarzystwo Psychologii Procesu).
- Ukończył też kurs Negocjacji i Mediacji (Narodowe Centrum Badań i Rozwoju) oraz kurs Assessment and Development Centre.
- Doświadczenie zdobył pracując jako szkoleniowiec, wdrażając nowe systemy i szkoląc managerów średniego szczebla z ramienia największej firmy technologicznej na świecie (Huawei Technologies).
- Specjalizował się też w szkoleniach Train The Trainer, gdzie przygotowywał pracowników do roli trenera w swojej organizacji.
- Zajmuje się również implementacją Technologii Informacyjno-Komunikacyjnych (TIK) dla szkół oraz NGO (przeszkolił nauczycieli i dyrektorów z ponad 50 placówek na terenie całej Polski).
- Specjalizuje się w szkoleniach z dziedziny rozwoju osobistego, m.in. redukcja stresu i wypalenia zawodowego, wzmacnianie zespołu, budowanie motywacji wewnętrznej oraz kształtowanie ścieżki kariery.
- Tworzy gry szkoleniowe oparte na metodach dramy, grywalizacji i storytellingu.
- Na Wyższej Szkole Społeczno-Przyrodniczej im. Wincentego Pola wykłada psychologię na studiach międzynarodowych w języku angielskim.
- Jego praca cechuje się dużą dynamiką oraz nastawieniem zarówno na cel, jak i pozytywną atmosferę.
Dyplomowana trenerka rozwoju osobistego. Trenerka biznesu. Certyfikowana Coach ICF. Wykładowczyni akademicka. Pedagog. Autorka poradników rozwojowych. Konsultantka MaxieDISC i Extended DISC. Certyfikowana nauczycielka Mindfulness. Certyfikowana trenerka TUS. Certyfikowana Trenerka Zastępowania Złości. Dyplomowana nauczycielka jogi i relaksacji.
Wspiera przedsiębiorców w tworzeniu kultury organizacyjnej opartej na empatii. Wzmacnia rozwój inteligencji emocjonalnej, pomagając liderom i zespołom w rozwijaniu kompetencji budujących efektywną współpracę opartą na zaufaniu, odpowiedzialności i autentyczności.
PROFIL TRENERKI:
- Menadżerka z ponad 20 letnim doświadczeniem.
- Posiada wieloletnie korporacyjne doświadczenie w Public Relations i Marketingu, w budowaniu wizerunku firmy i marki osobistej.
- Na swojej zawodowej drodze obejmowała wiele stanowisk: Marketing Manager, Menadżerki Komunikacji Marketingowej i Menadżerki Public Relations oraz Właścicielki Agencji Public Relations.
- Od 2006 r prowadzi szkolenia. Prowadziła wykłady z Public Relations dla Studiów Podyplomowych na Uniwersytecie Warszawskim i Wyższej Szkole Handlu i Prawa w lata 2008-2010 a obecnie na Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy.
- Autorka książek z zakresu sukcesu, rozwoju i relacji w życiu kobiety: „Szczęśliwa kobieta – rozwój, kariera, miłość” oraz „Marka kobiety w biznesie. Etykieta i wizerunek” oraz wielu artykułów z zakresu budowania marki, komunikacji interpersonalnej oraz Public Relations.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
00-023 Warszawa
Widok 18/2
woj. mazowieckie
Rejestracja
- zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 848 zł)
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej
- certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór )
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
- konsultacje indywidualne
- Rozwiń
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
- Warunkiem udział w szkoleniu jest przysłanie zgłoszenia minimum 3 dni robocze przed rozpoczęciem wydarzenia. Oczywiście przyjmiemy Twoje zgłoszenie również na dzień przed realizacją.
- Po otrzymaniu zgłoszenia potwierdzimy jego przyjęcie oraz przekażemy wszelkie informacje organizacyjne. Przygotuj serię pytań - co jest dla Ciebie ważne.
- Warunkiem udziału w wydarzeniu jest dokonanie płatności na minimum 2 dni robocze przed datą rozpoczęcia wydarzenia. W przypadku braku takiej możliwości, dostosowujemy wspólnie rozwiązanie. Jest możliwość płatności przelewem oraz gotówką lub kartą płatniczą.
- Bezpłatne odwołanie zgłoszenia możliwe jest najpóźniej na 7 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia. Jest możliwość zmiany uczestnika lub przepisanie się na inny termin w miarę możliwości.
- UWAGA: Rozliczenie za usługę szkoleniową następuje przez podmiot realizujący szkolenie, firmę Human Skills.
- Nazwa firmy: Human Skills
- Ulica i nr: Widok 18/2
- Kod pocztowy: 00-023
- Miejscowość: Warszawa
- Numer NIP: 6721761910
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
