O szkoleniu
Work-Life Balance to wartość szczególnie cenna w dzisiejszych realiach, a umiejętność poprawnego zarządzania zadaniami zawodowymi w taki sposób, by ich realizacja nie wpływała negatywnie na sferę prywatną to prawdziwa sztuka. Szkolenie z Work-Life Balance trudno przecenić – jest ono doskonałą szansą dla pracodawców na to, by ich pracownicy nie tracili motywacji do pracy i efektywności, a pracownikom dostarcza narzędzi koniecznych do zachowania satysfakcji z pracy, dobrej kondycji psychofizycznej i optymalnej ścieżki rozwoju. Przygotowane przez ekspertów współpracujących z Human Skills kursy pozwalają Uczestnikom zajęć zrozumieć, na czym właściwie polega Work-Life Balance, co to jest i jakie korzyści gwarantuje zachowanie równowagi między pracą a życiem pozazawodowym. Ćwiczymy w czasie warsztatu przydatne do tego umiejętności i pokazujemy Kursantom na konkretnych przykładach jak skutecznie zadbać o Work-Life Balance. Szkolenie umożliwia również opanowanie ważnych technik kontrolowania własnych reakcji i emocji oraz uczy radzenia sobie ze stresem i napięciami w pracy oraz poza nią.
Równowaga między pracą zawodową a życiem pozazawodowym jest warunkiem koniecznym w procesach budowania zaangażowania i lojalności pracowników. Bez Life-Work Balance pracownicy szybko tracą zapał do pracy, mogą czuć się nadmiernie eksploatowani, a ich potencjał i wydajność stają się ograniczone. Pracownicy, którzy wiedzą, jak zadbać o Work-Life Balance są efektywniejsi, bardziej zmotywowani i pragną się rozwijać, a ich chęć do pracy wynika z wewnętrznych pobudek. Takie osoby potrafią też skutecznie oprzeć się zagrożeniom takim jak wypalenie zawodowe, apatia, demotywacja czy zaburzenia zdrowotne. Pracownik poddany zbyt dużej presji, odczuwający permanentny stres i przemęczenie często „ucieka” od pracy i odpowiedzialności, wybiera zwolnienie lekarskie zamiast aktywności zawodowej, buntuje się, popada w konflikty z otoczeniem lub jego zdrowie faktycznie ulega pogorszeniu.
Przygotowane przez nas specjalistyczne szkolenia z obszaru Work-Life Balance to zindywidualizowane treningi, które pozwalają osiągać zadowolenie i optymalny balans między dwiema najważniejszymi w życiu każdego człowieka sferami jego działania. Pokazują, jak w praktyce powinna wyglądać relacja: praca zawodowa, a życie rodzinne, bez uszczerbku dla którejkolwiek z nich. W efekcie szkolenia Kursanci mogą lepiej panować nad swoją kondycją, skuteczniej zarządzać stresem i emocjami, wzrasta ich odporność psychiczna, motywacja i satysfakcja z pracy. Work-Life Balance staje się w ten sposób fundamentem, na którym pracownik może oprzeć swoje sukcesy zawodowe, a pracodawca sukcesy całej organizacji.
Zamknięte szkolenie „Work-Life Balance” wyposaża Kursantów w kompleksową wiedzę o:
- zasadach Work-Life Balance;
- czynnikach, objawach i skutkach stresu;
- rozpoznawaniu i radzeniu sobie z objawami i skutkami stresu;
- świadomym kształtowaniu równowagi pomiędzy pracą i życiem poza pracą;
- mechanizmach stresu oraz zachodzących w organizmie procesach z nim związanych;
- działaniu stresu na organizm i psychikę człowieka;
- sprawdzonych narzędziach radzenia sobie ze stresem i technikach wzmacniających odporność psychiczną.
Kurs z obszaru „Work-Life Balance” rozwija i doskonali praktyczne umiejętności:
- kontrolowania równowagi między tym, co zawodowe, a pozazawodowe;
- rozpoznawania symptomów stresu, przeciążenia i zaburzenia Work-Life Balance;
- świadomego budowania równowagi między pracą a życiem prywatnym;
- korzystania z różnorodnych technik redukowania stresu;
- skutecznego stosowania metod wspierających odporności psychiczną.
Szkolenia z „Work-Life Balance” opierają się na wykorzystaniu poniższych metod:
- wykład z prezentacją sprawdzonych modeli i narzędzi;
- część warsztatowa: ćwiczenia do indywidualnego wykonania podczas szkolenia;
- kwestionariusze i testy indywidualne, pokazujące Uczestnikom ich stan obecny.
Dla osób które:
- chcą zmienić codzienną rutynę i odzyskać poczucie równowagi;
- potrzebują znaleźć czas na odpoczynek, ale nie wiedzą jak się do tego zabrać;
- chcą przeanalizować swój system wartości w życiu;
- chcą zająć się swoim dalszym rozwojem prywatnym i zawodowym.
Program szkolenia
Wprowadzenie do zajęć: identyfikacja potrzeb szkoleniowych Kursantów, omówienie celów warsztatu i jego założeń, czynności organizacyjne.
Moduł I. Czym jest Work-Life Balance?
- Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz jak ją zachować?
- Historia/geneza koncepcji Work-Life Balance.
- Błędne definicje Work-Life Balance.
- Czym jest Work-Life Balance? – definicja formalna i osobista.
- Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
- Pułapki myślowe zagrażające nam podczas pracy w trybie home office.
Moduł II. Work-Life Balance – weryfikacja aktualnego stanu mojej równowagi
- Weryfikacja aktualnego stanu równowagi.
- Korzyści z dążenia do równowagi.
- Sposoby na zmianę nawyków w celu podniesienia jakości życia.
- Krąg wpływu na życie oraz zasady przejmowania kontroli.
- Moje role życiowe – koło życia.
Moduł III. Praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i budowania równowagi
- Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
- Przyczyny stresu – arkusz przyczyn wraz z sugestiami uważności.
- Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
- Rola snu.
- Wizualizacja, muzykoterapia i aromaterapia.
- Odżywianie.
- Praca z ciałem – zasady odreagowania napięcia.
- Techniki uważności, relaksacja i oddech.
- Trening autogenny.
Podsumowanie warsztatu: powtórzenie najważniejszych treści, omówienie wniosków i sporządzenie indywidualnego planu działania. Ewaluacja kursu. Ewentualne rekomendacje na przyszłość w kontekście rozwoju umiejętności i kompetencji zawodowych Kursantów.
Czas trwania kursu: 1 dzień.
Czas trwania
- 09:00 Rozpoczęcie szkolenia.
- 16:00 Zakończenie szkolenia.
- W trakcie przerwy kawowa oraz obiadowa.
Prelegenci
PROFIL TRENERA:
- Psycholog, wykładowca oraz certyfikowany trener biznesu.
- Zajmuje się podnoszeniem kompetencji w dziedzinie rozwoju osobistego oraz wdrażaniem nowych technologii.
- Warsztat pracy kreował podczas studiów psychologicznych, kognitywistyki oraz kursu psychoterapii (Polskie Towarzystwo Psychologii Procesu).
- Ukończył też kurs Negocjacji i Mediacji (Narodowe Centrum Badań i Rozwoju) oraz kurs Assessment and Development Centre.
- Doświadczenie zdobył pracując jako szkoleniowiec, wdrażając nowe systemy i szkoląc managerów średniego szczebla z ramienia największej firmy technologicznej na świecie (Huawei Technologies).
- Specjalizował się też w szkoleniach Train The Trainer, gdzie przygotowywał pracowników do roli trenera w swojej organizacji.
- Zajmuje się również implementacją Technologii Informacyjno-Komunikacyjnych (TIK) dla szkół oraz NGO (przeszkolił nauczycieli i dyrektorów z ponad 50 placówek na terenie całej Polski).
- Specjalizuje się w szkoleniach z dziedziny rozwoju osobistego, m.in. redukcja stresu i wypalenia zawodowego, wzmacnianie zespołu, budowanie motywacji wewnętrznej oraz kształtowanie ścieżki kariery.
- Tworzy gry szkoleniowe oparte na metodach dramy, grywalizacji i storytellingu.
- Na Wyższej Szkole Społeczno-Przyrodniczej im. Wincentego Pola wykłada psychologię na studiach międzynarodowych w języku angielskim.
- Jego praca cechuje się dużą dynamiką oraz nastawieniem zarówno na cel, jak i pozytywną atmosferę.
- Swoją pasję do psychologii zmaterializował w formie książki dotyczącej budowania zdrowych relacji pt. „Otwarte serca”.
PROFIL TRENERA:
- Managerka z ponad 20 letnim doświadczeniem. Posiada wieloletnie korporacyjne doświadczenie w Public Relations i Marketingu, w budowania wizerunku firmy i marki osobistej.
- Na swojej zawodowej drodze obejmowała wiele stanowisk: Marketing Managerki, Managerki Komunikacji Marketingowej i Managerki Public Relations oraz Właścicielki Agencji Public Relations. Prowadziła wykłady z Public Relations dla Studiów Podyplomowych na Uniwersytecie Warszawskim i Wyższej Szkole Handlu i Prawa w lata 2008-2010. obecnie na Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy.
- Prowadzi szkolenia z doskonalenia kompetencji osobistych, interpersonalnych i menedżerskich takich jak: komunikacja interpersonalna, wpływ naszych myśli na naszą przyszłość, zwiększenie pewności siebie, asertywność, motywowanie siebie i innych, kreowanie wizerunku firmy i produktu/usługi, autoprezentacja, wystąpienia publiczne, wystąpienia przed kamerą, public relations, relacje z mediami, budowanie marki osobistej, savoir vivre w biznesie, redagowanie pism, artykułów i informacji prasowych, profesjonalny sekretariat, wyznaczanie celów coaching w rozwoju kobiety, szczęśliwa kobieta, rozwój, kariera, miłość, zarządzanie emocjami i radzenie sobie ze stresem i przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej i etyki w biznesie.
SPECJALIZACJA/PROWADZONE TEMATY SZKOLENIOWE:
- Autoprezentacja i wystąpienia publiczne.
- Public relations i relacje z mediami.
- Kreowanie wizerunku firmy, produktu/usługi, marki osobistej.
- Komunikacja interpersonalna.
- Savoir vivre i netykieta w biznesie.
- Profesjonalny sekretariat.
- Asertywność.
- Kolory osobowości,
- Motywowanie siebie do zmiany, wyznaczanie celów.
- Zarządzanie emocjami i radzenie sobie ze stresem.
- Work-Life Balance.
- Budowanie zespołu i współpraca w zespole.
- Szkolenia i coaching dla kobiet.
PROFIL TRENERA:
Certyfikowana trenerka, inspiratorka, promotorka wellbeingu, konsultantka biznesu, certyfikowany coach mocnych stron, pasjonatka psychologii pozytywnej i wspierania w rozwoju. Wykładowca na Uniwersytecie SWPS oraz Uniwersytecie Otwartym SGGW. Certyfikowany konsultant Extended Disc oraz Insightful Profiler iP 121. Ponad 20 lat pracowała w działach HR dużych, międzynarodowych organizacji. Na sali szkoleniowej (fizycznie i online) spędziła ponad 1400 godzin. Wspiera w budowaniu dobrostanu, pewności siebie, odkrywaniu talentów, działaniu w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
Ukończyła studia magisterskie z zakresu Zarządzania na Uniwersytecie Gdańskim i studia podyplomowe: „Zarządzanie Zasobami Ludzkimi” na Politechnice Gdańskiej oraz „Coaching” w Collegium Civitas. Ukończyła szereg kursów i szkoleń przygotowujących do pełnienia roli promotorki wellbeingu i empatycznej komunikacji.
Szkoleniowo specjalizuje się w zagadnieniach związanych z empatyczną komunikacją i współpracą, rozwojem swojej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej oraz budowaniem dobrostanu i efektywnym radzeniem sobie ze stresem. Prowadzi także szkolenia z zakresu nowoczesnego przywództwa, rozwoju bazującego na talentach oraz transformowania pracy (job crafting).
Prywatnie – pasjonatka jogi i świadomego oddychania, wielbicielka kontaktu z przyrodą i aktywności sportowych na łonie natury oraz entuzjastka podróży, które opisuje na swoim blogu. Mama studentki i nastolatka, żona ultramaratończyka. Ważne miejsce w jej życiu zajmuje muzyka, w wolnych chwilach śpiewa, gra na pianinie i na flecie.
SPECJALIZACJA: kompetencje społeczne w biznesie.
KWALIFIKACJE:
- Budowanie zespołu i współpraca w zespole.
- Szkolenia i coaching dla kobiet.
- Certyfikowany trener UOUW
- Coach VCC
- Coach mocnych stron Strengths Community- Talenty Gallupa
- Certyfikowany konsultant Extended DISC
- Certyfikowany Insightful Profiler iP 121
- Certyfikowana joginka śmiechu.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- zniżkę 3% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 5 500 zł)
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej i papierowej
- certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór )
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
- *Cena uzależniona jest od czynników takich jak wielkość grupy, lokalizacja szkolenia, sylwetka trenerska. Szczegółowa wycena zostanie przedstawiona po dokładnym badaniu potrzeb szkoleniowych.
- Obowiązuje limit uczestników.
- Rozwiń
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
Zgłoszenie udziału w szkoleniu zamkniętym
- Warunkiem realizacji szkolenia zamkniętego jest przesłanie zapytania o szkolenie do organizatora.
Podstawą zgłoszenia na szkolenie zamknięte jest wysłanie wypełnionego i podpisanego (wraz z pieczęcią firmy, w przypadku zgłoszenia przez jednostkę organizacyjną) scanu formularza zamówienia na adres e-mail: biuro@humanskills.pl lub adres osoby koordynujące szkolenie z ramienia Human Skills.
Zmiana zakresu szkolenia i warunków umowy wymaga formy pisemnej pod rygorem nieważności.
Rezygnacja ze szkolenia/ zmiana terminu przez Zamawiającego
Zamawiający ma prawo zrezygnować z realizacji szkolenia na zasadach i warunkach wskazanych w punktach poniżej.
Rezygnacji z udziału w szkoleniu Zamawiający dokonuje poprzez skierowanie na adres e-mail biuro@humanskills.pl lub adres koordynatora szkolenia oświadczenia o rezygnacji.
W przypadku rezygnacji ze szkolenia w terminie:
14 dni kalendarzowych, odwołanie jest bezkosztowe;
Poniżej 14 dni, Human Skills obciąża Zamawiającego kwotą 50% wartości finalnej.
Poniżej 10 dni, Human Skills obciąża Zamawiającego kwotą 80% wartości finalnej.
Zmiana terminu szkolenia jest traktowana z definicji jako rezygnacja ze szkolenia.
Jeżeli dojdzie do drugiej rezygnacji z zamówionego szkolenia na 14 dni kalendarzowych, Human Skills obciąża Zamawiającego kwotą 50% wartości finalnej. Powyższy zapis dotyczy również drugiej zmiany terminu.
UWAGA: Rozliczenie za usługę szkoleniową następuje przez podmiot realizujący szkolenie, firmę Human Skills.
- Nazwa firmy: Human Skills
- Ulica i nr: Widok 18/2
- Kod pocztowy: 00-023
- Miejscowość: Warszawa
- Numer NIP: 6721761910
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
