Zarządzanie stresem i satysfakcją zawodową, czyli co sprawia, że pracownicy działów księgowo-kadrowych tracą entuzjazm i co zrobić, aby go odzyskać

O szkoleniu

Podczas szkolenia zdobędziesz wiedzę o:

  • pochodzeniu i biologii reakcji stresowej, aby świadomie reagować na nią lub jej zapobiegać
  • tym, jakie są przyczyny stresu i wypalenia zawodowego (ze wskazaniem na specyfikę pracy w działach finansowych)
    tym, jak znajdować czas na rzeczy w życiu WAŻNE
  • mechanizmach i przyczynach powstawania wypalenia zawodowego i stresu związanego z pracą oraz nabędą umiejętności minimalizowania oddziaływania tych czynników na swoje życie (zawodowe i osobiste)
  • jaka jest Twoja naturalna rekcja na czynniki wywołujące stres
  • o tym, jak zmienić swój dotychczasowy tryb życia i sposób reagowania na sytuacje stresujące, obciążające zawodowo na satysfakcjonujący
  • tym, jaka jest Twoja osobowość kolorystyczna a tym samym zdobędziesz świadomość własnych obciążeń- stresorów
  • tym, jak radzić sobie w sytuacjach tzw. przeciążeń (w pracy, w życiu osobistym)
  • tym, jak zwiększyć swoja wiarę w siebie i mądrze budować zdrowe poczucie własnej wartości
Dlaczego warto wziąć udział?

Podczas szkolenia zdobędziesz umiejętności:

  • kontrolowania i rozumienia własnych emocji związane z pracą i zwiększani swojej motywacji zawodowej w zakresie, na który masz wpływ
  • planowania i ustalania priorytetów zarówno w życiu zawodowym jak i osobistym
  • diagnozy indywidualnej podatności na obciążenia zawodowe i czynniki stresogenne, które mogą przyczynić się do wypalenia zawodowego
  • stosowania prostych ale skutecznych technik służących regeneracji ciał i umysłu, motywacji do działania, rozwijania pewności siebie i świadomego budowania swojej roli zawodowej – wzmocnienie odporności psychicznej
  • radzenia sobie ze stresem w sytuacjach wymagających podjęcia natychmiastowych decyzji (tzw. stres sytuacyjny)
Kto powinien wziąć udział?
  • księgowi
  • kadrowi
  • pozostali pracownicy działów finansowo-księgowych

 

Program szkolenia

MODUŁ I. SATYSFAKCJA ZAWODOWA

1. Piramida potrzeb związanych z pracą a nasza satysfakcja z pracy

2. Czym jest satysfakcja zawodowa i co na nią wpływa

3. Krąg naszego wpływu – w jakich obszarach możemy sobie pomagać w odbudowywaniu naszej satysfakcji zawodowej

5. Rozpoznanie własnych potrzeb i osobistych motywatorów do działania – jakie są moje wartości (rzeczy ważne) i jak chcę aby wyglądało moje życie żeby było satysfakcjonujące (równowaga praca – życie osobiste)

  • tworzenie przestrzeni między „jest” a „chciałbym, aby było”
  • kontrola tego co robisz a poczucie własnej wartości

6. Kwestionariusz badania indywidualnego poziomu zestresowania i podatności na czynniki stresogenne (osobowość A,B,C i … T)

7. Twoja osobowość kolorystyczna – kwestionariusz osobowości E.Hartmana. Poznaj swój kolor. Różne zachowania, różne interpretacje tej samej rzeczywistości, różne reakcje na te same sytuacje (nasze reakcje na bodźce stresowe zależne od naszej osobowości)

MODUŁ II. ZARZĄDZANIE STRESEM. SAMOŚWIADOMOŚĆ

1. Stres – pochodzenie

2. Twoja naturalna reakcja na czynniki wywołujące stres (ze wskazaniem na klasyczne „stresory” i obciążenia pracowników działów finansowych)

3. Teoria zasobów S. Hobfolla a świadoma regeneracja naszych zasobów – wzmocnienie swoich wewnętrznych zasobów, które pomagają nam zachować siły w najbardziej wymagających/ obciążających sytuacjach

III. METODY POKONYWANIA STRESU I TECHNIKI DBANIA O WŁASNE ZASOBY

1. Pomyśl, zaplanuj i zapisz – czyli jak motywować się co codziennych zadań i jak wpisać siebie na własną listę rzeczy do zrobienia

2. Praca/ odpoczynek zgodny z krzywą REAFA – krzywa naszej aktywności dobowej (również pracy zdalnej lub tzw. postojowym)

3. Metody pracy z umysłem i zmysłami

  • bycie „społecznym” – nieoceniona moc budowania relacji i pomagania innym
  • jak nauczyć się świadomego budowania poczucia własnej wartości – zwiększanie samooceny
  • ćwiczenia 3- minutowe, które pomogą zredukować tzw. stres sytuacyjny w pracy

4. Stan ciała a jego wpływ na stan ducha – pozytywne „oszukiwanie” ciała i umysłu
siła uśmiechu

  • postawa PROSTO – ćwiczenia
  • i-garb i jego negatywne skutki
  • Metoda TRE – jak fizycznie rozładować emocje – ćwiczenia uwalniające od napięć i stresu

5. Budowanie dobrych relacji zespołowych a regeneracja zasobów – gra zespołowa „Aleja Gwiazd”

IV. LEKCJA BUDOWANIA SILNEGO POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI, PEWNOŚCI SIEBIE I MARKI OSOBISTEJ

1. Badanie kim jesteś tu i teraz, do czego dążysz, jakie masz zasoby?

2. Analiza indywidualnych obszarów szczęścia (obszar zawodowy i obszar osobisty) – moje Koło Wartości – jakie aspekty mojego życia są dla mnie ważne i jak mogę zadbać o swoje potrzeby bez wyrzutów sumienia (w jakim miejscu swojego życia jestem teraz? Jakie kategorie są w nim obecne, a jakie zgubiły się pod drodze?)

3. Nauka wyznaczania celów zawodowych/ planów/ definiowania marzeń tak, aby się realizowały i spełniały

4. Twoja Marka Osobista – czym jest dla Ciebie – jak chcesz być widziana, postrzegana w relacjach zawodowych

5. Kluczowe elementy Marki Osobistej

  • biznesowy dress code – analiza Twojego stylu ubierania się + dopasowanie Twojego indywidualnego stylu do stylu biznesowego (co warto mieć w swojej zawodowej szafie)
  • zrozumienie, dlaczego w biznesie obowiązuje zasada: „Jak Cię widzą, tak Ci płacą”
  • netykieta – czyli podstawowe zasady komunikacji pisemnej, w momencie kiedy pismo gra rolę Twojego ambasadora gdy Cię (fizycznie) nie ma

6. Komunikacja asertywna a Twoje relacje z innymi (zawodowe, osobiste)

  • czym jest asertywność
  • asertywne wyrażanie oczekiwań – komunikat JA
  • pojęcie transakcji i stanów „ego” – jako źródła nieporozumień i odkrywanie metod radzenia sobie z nimi
  • autoanaliza własnego stanu „ego”
  • strategie asertywnej komunikacji z innymi – komunikowanie na „faktach” czyli dążenie do wspólnego zrozumienia

PODSUMOWANIE SZKOLENIA – wnioski na poziomie indywidualnym i grupowym

Czas trwania

4 dni

Prelegenci

Wykładowca I

Z wykształcenia filolog, germanista, metodyk nauczania, trener biznesu, coach – psycholog kariery i wizerunku zawodowego.

Absolwentka wydziału Neofilologii Uniwersytetu Warszawskiego – metodyk nauczania.

Absolwentka studiów podyplomowych Wyższej Szkoły Europejskiej o specjalności coach i trener biznesu.

Absolwentka Francuskiej Szkoły Stylizacji i Budowania Wizerunku w Krakowie.

Wykładowca kompetencji miękkich Okręgowej Izby Radców Prawnych i ALK (Wydział Prawa)

  • Szkolenia z obszaru rozwoju osobistego
  • Szkolenia menedżerskie
  • Szkolenia HR – rekrutacja i selekcja, ewaluacja pracowników

Wykłady: m.in. dla:

  • Okręgowa Izba Radców Prawnych
  • Akademia Leona Koźmińskiego
  • SGH
  • AHK Polska
  • Mega – Med

Wieloletnia dyrektor działów HR i konsultant rozwoju pracowników w takich organizacjach jak:

  • coffeeheaven
  • Lafarge Beton i Kruszywa
  • EBS Polska
  • Pijalnie Wedel
  • real

W ostatnich latach jako Międzynarodowy Menedżer ds. HR i Rozwoju Pracowników w firmie coffeeheaven zarządzała projektami dot. szkoleń i ścieżek karier pracowników.

Autor i kierownik projektu Szkoły Menedżerów. Wspierała realizację strategii firmy, rozwoju jej kultury oraz poprawy komunikacji wewnętrznej.

Specjalizuję się w realizacji szkoleń miękkich z zakresu komunikacji interpersonalnej, budowania zespołów, przywództwa, motywowania personelu, coachingu, zarządzania sobą w czasie, biznesowego savoir – vivre’u, budowania profesjonalnego wizerunku, autoprezentacji, budowania relacji w przedsiębiorstwie: pracownicy, współpracownicy, klienci.

doświadczenie w zakresie szkoleń i doradztwa HR

ponad 13 500
wypracowanych godzin szkoleniowych od 2004 roku trener kompetencji miękkich, wykładowca, mówca

ponad 500
projektów związanych z HR – systemy ocen okresowych i ewaluacji, efektywne zarządzanie szkoleniami, procesy rekrutacji i selekcji, procedury onboardingu i adaptacji nowych pracowników

 

Wykładowca II

Absolwent

  • Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Lublinie
    • Studia podyplomowe: Doradztwo zawodowe
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
    • Wydział Zarządzania i Komunikacji Społecznej – Psychologia Stosowana

Uprawnienia

  • certyfikat MEN
  • licencja zawodowa Doradcy Zawodowego II Stopnia
  • uprawnienia w zakresie stosowania i interpretacji testów psychologicznych oraz doradczych

Wykładowca

  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera
  • Uniwersytet Pedagogiczny w Krakowie

Terminy i miejsca

To szkolenie nie ma aktualnych terminów. Wyślij zapytanie o nowe terminy bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

brak danych

Wisła

woj. małopolskie

brak danych

Karpacz

woj. dolnośląskie

Rejestracja

Cena standardowa
za osobę
3 090
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowe
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
Zapisz się
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Podczas wypełniania formularza rejestracji zaznacz opcję "Oświadczam, że udział będzie finansowany ze środków publicznych, proszę o wystawienie faktury z zerową stawką VAT."

Jeśli potrzebujesz zarejestrować organizatora w wewnętrznym systemie zamówień możesz zrobić to na dwa sposoby. W trakcie wypełniania zgłoszenia w polu Uwagi przekaż tą informację - opiekun szkolenia skontaktuje się w celu dopełnienia formalności. Możesz to również zrobić samodzielnie z użyciem poniższych danych:
  • Nazwa firmy: Instytut Szkoleniowy A&D
  • Ulica i nr: Al. Jana Pawła II 38/11
  • Kod pocztowy: 00-141
  • Miejscowość: Warszawa
  • Numer NIP: 6342760734

Najszybszym sposobem kontaktu z organizatorem i uzyskania dodatkowych informacji jest wypełnienie formularza kontaktowego. Możesz też zadzwonić do organizatora.
Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Eventis.pl
04-395 Warszawa ul. Siennicka 22/22

Organizator

Instytut Szkoleniowy A&D
00-141 Warszawa, Polska
Al. Jana Pawła II 38/11
woj. mazowieckie
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!