Warsztat

Zarządzanie sobą w czasie z elementami asertywności

O warsztatach

Ostatnio wiele mówi się o produktywności i umiejętności planowania zadań tak, by zmieściło się to, co najważniejsze dla każdego z nas. Produktywność to umiejętność znalezienia odpowiedniego balansu, innego dla każdego, dzięki któremu w ciągu dnia/tygodnia/miesiąca… mamy czas zarówno na pracę zawodową, ale także na to co cieszy nas poza tym. Dlatego tak ważna jest umiejętność korzystania z narzędzi, które pozwalają efektywnie wykorzystać osiem godzin w pracy i potem równie efektywnie wykorzystać tak zwany czas wolny. Czasami związane jest to z obroną własnych wartości, przekonań, odmową wykonania mniej priorytetowych dla nas zadań – stąd na szkoleniu moduł poświęcony budowaniu postawy asertywnej.
Szkolenie przygotowane zostało w formie warsztatów aktywizujących uczestników, dzięki czemu będą oni mieli szansę praktycznego ćwiczenia zdobytej wiedzy.
Dlaczego warto wziąć udział?

Po szkoleniu uczestnicy będą:

  • znali podstawowe zasady zarządzania czasem
  • potrafili ustalić priorytety zgodnie z przedstawionymi zasadami
  • potrafili efektywnie zaplanować szereg zadań
  • znali zasady wyznaczania celów i zasady ich monitorowania
  • potrafili radzić sobie ze „złodziejami czasu”
  • potrafili skutecznie delegować zadania innym
  • skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach związanych z brakiem czasu
  • potrafili zbudować harmonogramy, łączące w sobie złożone zależności
  • potrafili odróżnić zachowania asertywne od agresywnych i uległych
  • potrafili budować pozytywne relacje międzyludzkie oparte na zaufaniu i wyrażaniu własnych emocji
  • znali zasady obrony przed krytyką i będą potrafili skutecznie argumentować własne poglądy
  • potrafili radzić sobie w sytuacjach stresujących
Kto powinien wziąć udział?

To szkolenie jest skierowane do Ciebie jeśli:

  • pracujesz dużo i nie widać efektów Twojej pracy
  • często czujesz się jak sparaliżowany nadmiarem zadań i nie wiesz od czego zacząć
  • nieustannie „gasisz” pożary i odwracasz kryzysy
  • odsuwasz na potem różne zadania
  • czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału
  • pracujesz w pośpiechu, chaosie, pod presją
  • Twój przełożony ma oczekiwania, którym nie potrafisz sprostać

Program warsztatu

MODUŁ I. ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE
Ta część szkolenia ma na celu poznanie przez uczestników narzędzi, które pomagają efektywnie budować plany dnia, ustalać priorytety, dostrzegać złodziei czasu. To także przestrzeń na to by uczestnicy mogli potestować w praktyce te techniki i podjąć decyzję, które z nich mogą wykorzystać na co dzień w pracy czy życiu prywatnym. 

  1. Aktywne podejście do zarządzania czasem
  2. Krąg reguł zarządzania czasem w pracy i życiu prywatnym
  3. Organizacja pracy własnej poprzez wyznaczanie priorytetów
  4. Sposoby ustalania priorytetów
  5. Zysk i strata w planowaniu zadań - szacowanie czasu
  6. Analiza celów i kontrola ich realizacji
  7. Metoda wyznaczania celów - SMART
  8. Obrany cel a elastyczność w działaniu
  9. „Złodzieje czasu” - czynności, sytuacje, które nie sprzyjają efektywnemu zarządzaniu czasem
    • Wewnętrzne i zewnętrzne pochłaniacze czasu
    • Wpływ na pojawianie się „złodziei czasu”
  10. Analiza własnego stylu zarządzania czasem i źródeł motywacji w realizacji wyznaczonych zadań
  11. Pozytywne spojrzenie na ustalone cele i ich realizację - radzenie sobie z niepowodzeniami
  12. Techniki analizowania czasu pracy i tworzenie „planów działań”
  13. Tworzenie planu pracy i jego kontrola
  14. Delegowanie zadań
  15. Przyczyny i przeszkody w zarządzaniu czasem


MODUŁ II. BUDOWANIE POSTAWY ASERTYWNEJ
Moduł ten uczy w jaki sposób swoimi zachowaniami, komunikatami i postawą bronić własnej przestrzeni do wykonania własnych priorytetowych dla siebie zadań. Uczestnicy poznają także zasady odnośnie tego, jak mówić wprost o swoich potrzebach, by inni brali je pod uwagę w swoich planach. 

  1. Co to jest asertywność?
  2. Zachowanie asertywne, jako opozycja do zachowania agresywnego i uległego
  3. Spójność komunikatów werbalnych i niewerbalnych
  4. Komunikat ja - jako technika zmniejszania oporu u odbiorcy
  5. Asertywne wyrażanie opinii i ocen
  6. Stawianie granic
  7. Obrona przed krytyką

Czas trwania

I dzień: 10:00 - 17:00
II dzień: 09:00 - 16:00

Prelegenci

Cytat

ALEKSANDRA CHRAPKO

Doradca Merytoryczny ds. Personalnych i Zatrudnienia

Certyfikowany Coach ACC ICF, doświadczony specjalista HR, ekspert w dziedzinie zarządzania ludźmi i umiejętności "miękkich", konsultant stanowisk kierowniczych.

Dlaczego szkolę?

Ponieważ teoria nie jest wystarczająca, a szkolenia dają możliwość przełożenia jej na praktyczne rozwiązania. Cieszy mnie, gdy uczestnicy po szkoleniu zostają wyposażeni w konkretne narzędzia, które mogą zastosować bezpośrednio w swojej pracy. Po każdym szkoleniu, zachęcam do skorzystania w życiu zawodowym z przynajmniej jednej poznanej metody/ narzędzia - bo wiem, że wszystkiego od razu nie uda się wdrożyć, ale dla tej jednej rzeczy, która sprawi, że będzie łatwiej - warto było poświęcić swój czas.

Dla mnie osobiście, takie spotkania są również okazją do realizowania mojej pasji - przekazywania wiedzy i bycia wśród ludzi.

Doświadczenie

Ukończyłam studia filozoficzne oraz posiadam specjalizację w zakresie Zarządzania personelem. Wieloletnie doświadczenie trenerskie zdobyłam, realizując szereg projektów szkoleniowych i doradczych dla firm usługowych i produkcyjnych oraz urzędów i instytucji około–biznesowych, a także jako wykładowca Wyższej Szkoły Europejskiej w Krakowie. Posiadam także doświadczenie w realizacji projektów szkoleniowych dofinansowywanych z UE.W 2010 roku uzyskałam dyplom instruktora Terapii Ekspresyjnych.

Obszary specjalizacji

W sposób szczególny specjalizuję się w szkoleniach z zakresu:

  • zarządzania ludźmi (kierowanie, motywowanie, budowanie efektywnego zespołu i współpraca w zespole)
  • rozwijania umiejętności społecznych (komunikacja, sztuka prezentacji, zarządzanie sobą w czasie, efektywne radzenie sobie ze stresem i asertywność, rozwój zawodowy i osobisty)
  • podstaw sprzedaży, negocjacji i obsługi klienta

Moje najciekawsze szkolenie

Oczywiście każde spotkanie z nowymi ludźmi jest ciekawe i niepowtarzalne. Spośród wielu sytuacji szkoleniowych, szczególnie jedna utkwiła mi w pamięci. Było to szkolenie dla kadry zarządzającej, jednej z firm branży usługowej. Tak się złożyło, że większość uczestników była dużo starsza ode mnie. Oczywiście nigdy nie stanowiło to dla mnie problemu, niemniej jednak kontakt z wieloletnimi, doświadczonymi pracownikami jest zawsze pewnego rodzaju wyzwaniem, i wzbudza zrozumiały respekt. Po zakończeniu szkolenia, podszedł do mnie jeden z uczestników mówiąc, iż dobrze jest, że są młode osoby, które potrafią uczyć, a nie pouczać. Dodał także, że szkolenie wskazało mu kolejne obszary, w których może się rozwijać. Ta sytuacja utwierdziła mnie w przekonaniu, że zawsze jest czas na doskonalenie, a moja praca ma sens.

Hobby

Interesuję się tańcem, szczególnie towarzyskim, który przez 10 lat trenowałam. Zimą jeżdżę na nartach. Uwielbiam podróżować, zwłaszcza do krajów, w których nie brakuje słońca i ciepła ;-)

Gdzie i kiedy

Kraków 10 - 11 stycznia 2022
Hotel***** Radisson Blu

31-101 Kraków

Straszewskiego 17

woj. małopolskie

Gdzie i kiedy

Kraków 17 - 18 marca 2022
Hotel***** Radisson Blu

31-101 Kraków

Straszewskiego 17

woj. małopolskie

Gdzie i kiedy

Kraków 2 - 3 czerwca 2022
Hotel***** Radisson Blu

31-101 Kraków

Straszewskiego 17

woj. małopolskie

Zapisz się

Cena standardowa
za osobę
1480 PLN
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • serwis obiadowy
  • przerwy kawowe
Zapisz się

Organizator

Avenhansen Sp. z o.o.
30-218 Kraków
ul. Podłączne 31
woj. małopolskie
Jesteśmy profesjonalną firmą szkoleniową. Nasz profesjonalizm opiera się na wiedzy o prowadzeniu firmy szkoleniowej i umiejętnościach obsługi naszych Klientów. To również otwartość na informacje płynące do nas z zewnątrz, umiejętność słuchania naszyc...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.


Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Avenhansen Sp. z o.o.
30-218 Kraków ul. Podłączne 31
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!