O szkoleniu
„Wypalenie dopada nas z dnia na dzień, ale buduje się po cichu przez wiele dni. ”
Jednodniowe szkolenie dla pracowników i menedżerów
Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle – najczęściej poprzedzają je długotrwały stres, przeciążenie, brak regeneracji i stopniowa utrata energii. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio wcześnie rozpoznać jego pierwsze sygnały.
Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się, jak odróżnić wypalenie od zwykłego zmęczenia, poznają jego najczęstsze przyczyny oraz nauczą się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze u siebie i innych. Poznają także praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem, regeneracji, zarządzania energią i stawiania zdrowych granic.
Szkolenie ma charakter praktyczny i warsztatowy. Jego efektem będzie stworzenie własnego planu przeciwdziałania wypaleniu oraz wybranie konkretnych działań, które pomogą lepiej chronić swoje zasoby, energię i równowagę w codziennej pracy.
Cel szkolenia:
Celem szkolenia jest zwiększenie świadomości uczestników na temat wypalenia zawodowego, jego przyczyn, sygnałów ostrzegawczych i konsekwencji. Uczestnicy poznają praktyczne sposoby rozpoznawania przeciążenia, dbania o własne zasoby psychiczne oraz reagowania na pierwsze symptomy wypalenia – zarówno u siebie, jak i w zespole.
Korzyści dla uczestników:
Po szkoleniu uczestnik:
• rozumie, czym jest wypalenie zawodowe i czym różni się od zwykłego zmęczenia,
• potrafi rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego,
• zna najważniejsze czynniki zwiększające ryzyko wypalenia,
• potrafi ocenić własny poziom obciążenia i zasobów,
• zna sposoby regeneracji i odbudowy energii,
• potrafi stawiać zdrowe granice w pracy,
• zna sposoby radzenia sobie z chronicznym stresem,
• wie, jak rozmawiać z osobą, u której obserwuje niepokojące sygnały,
• rozumie rolę menedżera w przeciwdziałaniu przeciążeniu zespołu,
• tworzy własny plan profilaktyki wypalenia.
Metody pracy:
Szkolenie ma charakter praktyczny i angażujący. Wykorzystane zostaną:
• miniwykład,
• ćwiczenia indywidualne, praca w parach i małych grupach,
• dyskusja moderowana,
• autodiagnoza,
• analiza przypadków,
• techniki relaksacyjne,
• planowanie osobistych działań po szkoleniu.
jest skierowane do pracowników, menedżerów, kierowników i liderów zespołów, którzy chcą lepiej rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i wypalenia zawodowego oraz skutecznie im przeciwdziałać.
Sprawdzi się szczególnie dla osób pracujących pod presją czasu, z dużą odpowiedzialnością, w intensywnym kontakcie z ludźmi lub przy dużej liczbie obowiązków. Jest odpowiednie zarówno dla sektora publicznego, jak i firm oraz organizacji.
Program szkolenia
MODUŁ 1. WYPALENIE ZAWODOWE – CZYM NAPRAWDĘ JEST?
• wypalenie zawodowe – definicja i najważniejsze cechy,
• wypalenie a stres, zmęczenie i chwilowy spadek motywacji,
• kiedy „dużo pracy” staje się chronicznym przeciążeniem,
• trzy podstawowe obszary wypalenia
MODUŁ 2. JAK ROZPOZNAĆ PIERWSZE SYGNAŁY WYPALENIA?
• Sygnały fizyczne
• Sygnały emocjonalne
• Sygnały poznawcze
• Sygnały w zachowaniu
MODUŁ 3. SKĄD BIERZE SIĘ WYPALENIE?
• Powody wypalenia zawodowego
• Pułapki, które prowadzą do wypalenia
MODUŁ 4. JAK PRZECIWDZIAŁAĆ WYPALENIU?
-
Zarządzanie energią
-
Regeneracja
-
Granice
-
Priorytety
MODUŁ 5. JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM I NAPIĘCIEM?
• rozpoznawanie własnego poziomu pobudzenia,
• szybkie sposoby obniżania napięcia,
• techniki oddechowe i relaksacyjne,
• zatrzymanie automatycznych reakcji,
MODUŁ 6. WYPALENIE W ZESPOLE – ROLA MENEDŻERA
• jak rozpoznać przeciążenie pracownika,
• jak rozmawiać z pracownikiem, którego obserwujemy,
• czego nie mówić osobie przeciążonej,
• zakres odpowiedzialności menedżera,
• tworzenie zespołu, w którym można powiedzieć „jestem przeciążony”.
MODUŁ 7. MÓJ OSOBISTY PLAN PRZECIWDZIAŁANIA WYPALENIU
Uczestnicy tworzą własny PLAN OCHRONY PRZED WYPALENIEM, wybierając jeden punkt do rozpoczęcia w dniu po szkoleniu jako pierwszy krok w drodze do równowagi.
Czas trwania
9.00-15.00
Prelegenci
Trenerka z wieloletnim doświadczeniem korporacyjnym. Coacherka, Trenerka rozwoju osobistego, odporności psychicznej, zarządzania stresem i wypaleniem zawodowym. Ekspertka od wizerunku i etykiety w biznesie. Pedagożka i wykładowczyni.
Wzmacnia liderów i zespoły w rozwijaniu kompetencji budujących efektywną komunikację i współpracę opartą na zaufaniu, odpowiedzialności i autentyczności. Wspiera umiejętności współczesnego zarządzania zespołami i współpracy.
Dba o dobrostan psychiczny pracowników, wspierając w rozwoju umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym oraz wprowadzając tajniki uważności na co dzień w życiu zawodowym.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej i papierowej
- certyfikat uczestnictwa
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
1. Wypełnienie powyższego formularza jest równoznaczne z akceptacją regulaminu prowadzonych przez SEDNO Training szkoleń. Niniejszy formularz zgłoszeniowy/umowa stanowi zgłoszenie udziału w szkoleniu i jest zobowiązaniem do zapłaty za szkolenie.
2. Płatność powinna być przekazana na konto SEDNO Training: PKO S.A. 63 1020 1013 0000 0902 03 98 7740, po uprzednim otrzymaniu potwierdzenia szkolenia które zostanie wysłane na 3 dni robocze przed terminem szkolenia.
Uwaga! Na wyraźną prośbę klienta – administracji publicznej przysługuje płatność na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.
3. Brak płatności na konto SEDNO Training przed terminem szkolenia nie oznacza rezygnacji z udziału w szkoleniu.
4. Rezygnacja z udziału w szkoleniu może być dokonana wyłącznie w formie pisemnej najpóźniej na 5 dni roboczych przed datą szkolenia. Rezygnacja w późniejszym terminie lub nieobecność na szkoleniu nie zwalnia od dokonania opłaty za szkolenie.
5. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia oraz do zmiany terminu szkolenia z przyczyn od siebie niezależnych i odstąpienia od umowy. W takim przypadku płatności zostaną niezwłocznie zwrócone zgłaszającym a Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe z powodu odwołania szkolenia.
6. Oświadczamy, że zapoznaliśmy się z warunkami umowy zawartymi w pkt. 1-5 i akceptujemy je.
7. Oświadczamy, że jesteśmy umocowani do zawarcia niniejszej umowy w imieniu wskazanego wyżej podmiotu.
- Nazwa firmy: SEDNO Training
- Ulica i nr: Mickiewicza 20
- Kod pocztowy: 05-840
- Miejscowość: Brwinów
- Numer NIP: 5661631042
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
