Mindfulness - uważne przywództwo i inteligencja emocjonalna

O szkoleniu

We współczesnym świecie nasze życie kręci się w zawrotnym tempie, ponieważ egzystujemy w otoczeniu przesyconym informacją, niekończącymi się zmianami i stresem. Wobec tak dużego tępa, nadmiaru pracy i obowiązków trudno skupić uwagę na tym co ważne.
Wirtualne warsztaty Mindfulness i opierająca się na nim inteligencja emocjonalna są okazją do zatrzymania się, wglądu w samego siebie i eksploracji naszych codziennych trudności oraz wyzwań. Zapoznamy się z naukowo potwierdzonymi technikami treningu mentalnego, które pomogą nam być bardziej wyciszonymi i skoncentrowanymi. Pogłębimy samoświadomość, rozwiniemy empatię i rezyliencję, a w konsekwencji wzmocnimy nasze umiejętności społeczne oraz przywódcze i zwiększymy poczucie spokoju, zadowolenia i satysfakcji.
Dlaczego warto wziąć udział?

CEL PROJEKTU SZKOLENIOWEGO

  • zrozumienie czym jest Mindfulness
  • zapoznanie się z różnorodnymi technikami dedykowanymi i zintegrowanymi, by być gotowym do rozpoczęcia własnej systematycznej praktyki w domu i pracy

KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z UKOŃCZENIA SZKOLENIA

  • Zdobycie wiedzy na temat  możliwości redukcji stresu i niepokoju.
  • Większa umiejętność skupienia i koncentracji i wewnętrznego spokoju.
  • Rosnąca rezyliencja, słabnący strach przed porażką.
  • Rosnąca samoświadomość, zdolność autoregulacji emocjonalnej i lepszego nawigowania wyzwań i trudności.
  • Rosnąca umiejętność unikania zachowań automatycznych, mogących powodować podejmowanie złych decyzji i szkodzących relacjom międzyludzkim.
  • Rozwój empatii i zrozumienia międzyludzkiego dla bardziej efektywnej współpracy i pracy zespołowej.
  • Rozwój inteligencji emocjonalnej
Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie dedykowane jest kadrze kierowniczej wszystkich szczebli.

Program szkolenia

1. Mindfulness

  • Czym jest Mindfulness, dlaczego warto go rozwijać i w jakich kontekstach jest stosowany?
  • Dlaczego to działa? Neuronauka i przykłady badań, które potwierdzają skuteczność technik Mindfulness.
  • Mindfulness vs medytacja – jaka jest różnica?
  • Jak rozwijać naszą uważność: podstawowe praktyki Mindfulness? (praktyka skupionej uwagi, bodyscan, praktyka nieformalna/zintegrowana).
  • Mindfulness jako narzędzie do rozwoju inteligencji emocjonalnej (model Daniela Golemana).
  • Mindfulness w komunikacji międzyludzkiej.

2.Samoświadomość i zarządzanie samym sobą

  • Samoświadomość – czym jest, dlaczego jest ważna w roli lidera i jak ją rozwijać?
  • Emocje w procesie podejmowania decyzji.
  • Neuronauka regulacji emocjonalnej.
  • Od kompulsywności do wyboru: jak zarządzać wyzwalaczami emocjonalnymi i reagować na sytuację w najbardziej odpowiedni sposób.
  • Narzędzia do przezwyciężania uporczywych, trudnych emocji i szybszego otrząśnięcia się po niepowodzeniu.
  •  Mindfulness w komunikacji międzyludzkiej.

3.Rezyliencia i empatia

  • Rezyliencja: czym jest i jak ją rozwijać (model zasobów wewnętrznych).
  • Uprzedzenie negatywności i jak sobie z nim radzić.
  • Empatia: jej rola w budowaniu relacji międzyludzkich, w pracy zespołowej i w byciu liderem.
  • Co stoi na przeszkodzie empatii i jak zwiększać naszą zdolność do jej odczuwania?
  • Praktyki Mindfulness do rozwijania empatii.
  • Empatyczna komunikacja.

4. Mindful Leadership

  • Czym jest uważne przywództwo i wzory do naśladowania.
  • Intencje, wartości i integralność w roli leadera.
  • Zaufanie – czym jest i jak je budować wśród członków zespołu.
  • Przywództwo oparte na współodczuwaniu (i jak może nam pomóc w uniknięciu wypalenia empatycznego).
  • Podsumowanie, wskazówki i zasoby by rozwijać inteligencję emocjonalną i kontynuować praktykę Mindfulness po szkoleniu.

Czas trwania

4 dni

Prelegenci

Trener Altkom Akademia

Terminy i miejsca

To szkolenie nie ma aktualnych terminów. Wyślij zapytanie o nowe terminy bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Online 7-28 wrzesień 2021

Rejestracja

Cena standardowa
za osobę
1 500
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się

Organizator

Altkom Akademia S.A.
00-867 Warszawa
ul. Chłodna 51
woj. mazowieckie
Altkom Akademia jest częścią Grupy Altkom, przedsiębiorstwa założonego w 1988 roku i z sukcesem działającego nieprzerwanie przez ponad 30 lat. Od 1992 roku realizujemy szkolenia, kursy i rozmaite projekty edukacyjne skierowane zarówno do informatyków...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.

Wymagany komputer z dostępem do internetu.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Altkom Akademia S.A.
00-867 Warszawa ul. Chłodna 51
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!