Odporność psychiczna - Jak ją wzmocnić?

O szkoleniu

Dlaczego warto wziąć udział?

Korzyści ze szkolenia:

• komfort codziennego funkcjonowania w zmiennej rzeczywistości
• więcej energii na co dzień, która przełoży się na lepszą motywację
• umiejętność efektywnego radzenia sobie z trudnościami na co dzień
• umiejętność przekucia wyzwań na sukcesy w różnych dziedzinach życia
• silniejsza odporność psychiczna, która poprawi jakość Twojego życia 

Kto powinien wziąć udział?

Program szkolenia

MODUŁ I. JAK DZIAŁAMY W STRESIE

• Jak działają nasz mózg i organizm w obliczu trudności
• Neuronauka otwiera drzwi do nowych możliwości naszego mózgu
• Mechanizmy i nawyki, nad którymi wreszcie możemy przejąć kontrolę
• Jak stres działa na nasze życie
• rozpoznaj swój stres i naucz się skutecznie z nim pracować
• wszystkie fazy reakcji na stres i skuteczne narzędzia na każdym etapie
• mobilizująca i niedoceniana funkcja stresu

MODUŁ II. CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I JAK MOŻE NAM POMÓC

• Czy będąc odpornym psychicznie utracę wrażliwość?
• Wyzwania w życiu – jak działa odporność psychiczna w trudnych sytuacjach.
• Cztery filary odporności psychicznej – 4C: Control, Commitment, Challenge, Confidence.
• Jak rozpoznać poziom swojej odporności psychicznej?

MODUŁ III. KONTROLA

• Emocje.
• Poczucie kontroli wewnętrznej jako fundament w budowaniu odporności
• Inteligencję emocjonalną można rozwijać – praktyczne wskazówki
• Jak czerpać energię i podążać za własnymi potrzebami
• Techniki obniżania negatywnych emocji w sytuacjach interpersonalnych
• Trening rozwijania swoich umiejętności kontroli emocji oraz szybkiego obniżania napięcia w trudnych sytuacjach z innymi osobami.

MODUŁ IV. ZAANGAŻOWANIE

• Jak utrzymać wysoki poziom motywacji
• Nazwij swój cel i zrób plan jego realizacji.
• Dlaczego wciąż odkładamy sprawy na później? – mechanizmy motywacji i prokrastynacji.
• Motywacja błyskawiczna – 6 kroków Pantalona do pełnego zaangażowania.
• Metoda Małych Kroków, czyli jak nie poddać się w obliczu wyzwań.
• Trening umiejętności formułowania właściwych celów i działań wspierających ich skuteczną realizację.

MODUŁ V. WYZWANIA

• Sukces to suma porażek?
• jak na wyzwania reagują ludzie odporni psychicznie
• Wewnętrzne przekonania na temat wyzwań – zmiana nawyków myślowych
• Jak lepiej zarządzać swoim czasem i pracą? – praktyczne narzędzia i wskazówki
• Perfekcjonizm - jak znaleźć równowagę między jakością a efektywnością
• Budowanie systemów wsparcia i poszukiwanie zasobów w trudnych sytuacjach.
• Trening umiejętności radzenia sobie nawykami utrudniającymi funkcjonowanie w trudnych sytuacjach.

MODUŁ VI. PEWNOŚĆ SIEBIE

• Wiara we własne możliwości
• Skąd czerpać pewność siebie? – diagnoza wewnętrznych zasobów i przegląd narzędzi
• Uczenie się na doświadczeniu i umiejętność pozyskiwania wartościowych informacji zwrotnych
• Pewność siebie w kontaktach z innymi osobami – techniki komunikacyjne i słowa „klucze”
• Asertywność, odwaga w wyrażaniu siebie jako źródło satysfakcji i budowania dobrych relacji 

Czas trwania

9.00-15.00

Prelegenci

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem korporacyjnym. Coacherka, Trenerka rozwoju osobistego, odporności psychicznej, zarządzania stresem i wypaleniem zawodowym. Ekspertka od wizerunku i etykiety w biznesie. Pedagożka i wykładowczyni.

Wzmacnia liderów i zespoły w rozwijaniu kompetencji budujących efektywną komunikację i współpracę opartą na zaufaniu, odpowiedzialności i autentyczności. Wspiera umiejętności współczesnego zarządzania zespołami i współpracy.
Dba o dobrostan psychiczny pracowników, wspierając w rozwoju umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym oraz wprowadzając tajniki uważności na co dzień w życiu zawodowym. 

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

szkolenie odbędzie się na platformie Teams
szkolenie odbędzie się na platformie Teams

Rejestracja

Cena 1
549
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej
  • certyfikat uczestnictwa
  • bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
Zapisz się
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

1. Wypełnienie powyższego formularza jest równoznaczne z akceptacją regulaminu prowadzonych przez SEDNO Training szkoleń. Niniejszy formularz zgłoszeniowy/umowa stanowi zgłoszenie udziału w szkoleniu i jest zobowiązaniem do zapłaty za szkolenie.

2. Płatność powinna być przekazana na konto SEDNO Training: PKO S.A. 63 1020 1013 0000 0902 03 98 7740, po uprzednim otrzymaniu potwierdzenia szkolenia które zostanie wysłane na 3 dni robocze przed terminem szkolenia.

Uwaga! Na wyraźną prośbę klienta – administracji publicznej przysługuje płatność na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.

3. Brak płatności na konto SEDNO Training przed terminem szkolenia nie oznacza rezygnacji z udziału w szkoleniu.

4. Rezygnacja z udziału w szkoleniu może być dokonana wyłącznie w formie pisemnej najpóźniej na 5 dni roboczych przed datą szkolenia. Rezygnacja w późniejszym terminie lub nieobecność na szkoleniu nie zwalnia od dokonania opłaty za szkolenie.

5. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia oraz do zmiany terminu szkolenia z przyczyn od siebie niezależnych i odstąpienia od umowy. W takim przypadku płatności zostaną niezwłocznie zwrócone zgłaszającym a Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe z powodu odwołania szkolenia.

6. Oświadczamy, że zapoznaliśmy się z warunkami umowy zawartymi w pkt. 1-5 i akceptujemy je.

7. Oświadczamy, że jesteśmy umocowani do zawarcia niniejszej umowy w imieniu wskazanego wyżej podmiotu.

Podczas wypełniania formularza rejestracji zaznacz opcję "Oświadczam, że udział będzie finansowany ze środków publicznych, proszę o wystawienie faktury z zerową stawką VAT."

Jeśli potrzebujesz zarejestrować organizatora w wewnętrznym systemie zamówień możesz zrobić to na dwa sposoby. W trakcie wypełniania zgłoszenia w polu Uwagi przekaż tą informację - opiekun szkolenia skontaktuje się w celu dopełnienia formalności. Możesz to również zrobić samodzielnie z użyciem poniższych danych:
  • Nazwa firmy: SEDNO Training Dorota Bieńkowska
  • Ulica i nr: Lipowa 42 D lok 40
  • Kod pocztowy: 05-803
  • Miejscowość: Pruszków
  • Numer NIP: 5661631042

Najszybszym sposobem kontaktu z organizatorem i uzyskania dodatkowych informacji jest wypełnienie formularza kontaktowego. Możesz też zadzwonić do organizatora.
Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Przeciągnij plik tutaj lub kliknij, żeby dodać.
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

SEDNO Training Dorota Bieńkowska
05-803 Pruszków, Polska Lipowa 42 D lok 40

Organizator

SEDNO Training Dorota Bieńkowska
05-803 Pruszków, Polska
Lipowa 42 D lok 40
woj. mazowieckie
SEDNO Training to firma szkoleniowo-doradcza, która specjalizuje się w dostarczaniu nowoczesnych rozwiązań edukacyjnych ściśle dopasowanych do potrzeb klientów. Oferujemy szeroki zakres szkoleń z zakresu prawa i kompetencji interpersonalnych, kierowa...
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!