O szkoleniu
.
Korzyści ze szkolenia:
• komfort codziennego funkcjonowania w zmiennej rzeczywistości
• więcej energii na co dzień, która przełoży się na lepszą motywację
• umiejętność efektywnego radzenia sobie z trudnościami na co dzień
• umiejętność przekucia wyzwań na sukcesy w różnych dziedzinach życia
• silniejsza odporność psychiczna, która poprawi jakość Twojego życia
.
Program szkolenia
MODUŁ I. JAK DZIAŁAMY W STRESIE
• Jak działają nasz mózg i organizm w obliczu trudności
• Neuronauka otwiera drzwi do nowych możliwości naszego mózgu
• Mechanizmy i nawyki, nad którymi wreszcie możemy przejąć kontrolę
• Jak stres działa na nasze życie
• rozpoznaj swój stres i naucz się skutecznie z nim pracować
• wszystkie fazy reakcji na stres i skuteczne narzędzia na każdym etapie
• mobilizująca i niedoceniana funkcja stresu
MODUŁ II. CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I JAK MOŻE NAM POMÓC
• Czy będąc odpornym psychicznie utracę wrażliwość?
• Wyzwania w życiu – jak działa odporność psychiczna w trudnych sytuacjach.
• Cztery filary odporności psychicznej – 4C: Control, Commitment, Challenge, Confidence.
• Jak rozpoznać poziom swojej odporności psychicznej?
MODUŁ III. KONTROLA
• Emocje.
• Poczucie kontroli wewnętrznej jako fundament w budowaniu odporności
• Inteligencję emocjonalną można rozwijać – praktyczne wskazówki
• Jak czerpać energię i podążać za własnymi potrzebami
• Techniki obniżania negatywnych emocji w sytuacjach interpersonalnych
• Trening rozwijania swoich umiejętności kontroli emocji oraz szybkiego obniżania napięcia w trudnych sytuacjach z innymi osobami.
MODUŁ IV. ZAANGAŻOWANIE
• Jak utrzymać wysoki poziom motywacji
• Nazwij swój cel i zrób plan jego realizacji.
• Dlaczego wciąż odkładamy sprawy na później? – mechanizmy motywacji i prokrastynacji.
• Motywacja błyskawiczna – 6 kroków Pantalona do pełnego zaangażowania.
• Metoda Małych Kroków, czyli jak nie poddać się w obliczu wyzwań.
• Trening umiejętności formułowania właściwych celów i działań wspierających ich skuteczną realizację.
MODUŁ V. WYZWANIA
• Sukces to suma porażek?
• jak na wyzwania reagują ludzie odporni psychicznie
• Wewnętrzne przekonania na temat wyzwań – zmiana nawyków myślowych
• Jak lepiej zarządzać swoim czasem i pracą? – praktyczne narzędzia i wskazówki
• Perfekcjonizm - jak znaleźć równowagę między jakością a efektywnością
• Budowanie systemów wsparcia i poszukiwanie zasobów w trudnych sytuacjach.
• Trening umiejętności radzenia sobie nawykami utrudniającymi funkcjonowanie w trudnych sytuacjach.
MODUŁ VI. PEWNOŚĆ SIEBIE
• Wiara we własne możliwości
• Skąd czerpać pewność siebie? – diagnoza wewnętrznych zasobów i przegląd narzędzi
• Uczenie się na doświadczeniu i umiejętność pozyskiwania wartościowych informacji zwrotnych
• Pewność siebie w kontaktach z innymi osobami – techniki komunikacyjne i słowa „klucze”
• Asertywność, odwaga w wyrażaniu siebie jako źródło satysfakcji i budowania dobrych relacji
Czas trwania
9.00-15.00
Prelegenci
Trenerka z wieloletnim doświadczeniem korporacyjnym. Coacherka, Trenerka rozwoju osobistego, odporności psychicznej, zarządzania stresem i wypaleniem zawodowym. Ekspertka od wizerunku i etykiety w biznesie. Pedagożka i wykładowczyni.
Wzmacnia liderów i zespoły w rozwijaniu kompetencji budujących efektywną komunikację i współpracę opartą na zaufaniu, odpowiedzialności i autentyczności. Wspiera umiejętności współczesnego zarządzania zespołami i współpracy.
Dba o dobrostan psychiczny pracowników, wspierając w rozwoju umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym oraz wprowadzając tajniki uważności na co dzień w życiu zawodowym.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej
- certyfikat uczestnictwa
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
1. Wypełnienie powyższego formularza jest równoznaczne z akceptacją regulaminu prowadzonych przez SEDNO Training szkoleń. Niniejszy formularz zgłoszeniowy/umowa stanowi zgłoszenie udziału w szkoleniu i jest zobowiązaniem do zapłaty za szkolenie.
2. Płatność powinna być przekazana na konto SEDNO Training: PKO S.A. 63 1020 1013 0000 0902 03 98 7740, po uprzednim otrzymaniu potwierdzenia szkolenia które zostanie wysłane na 3 dni robocze przed terminem szkolenia.
Uwaga! Na wyraźną prośbę klienta – administracji publicznej przysługuje płatność na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.
3. Brak płatności na konto SEDNO Training przed terminem szkolenia nie oznacza rezygnacji z udziału w szkoleniu.
4. Rezygnacja z udziału w szkoleniu może być dokonana wyłącznie w formie pisemnej najpóźniej na 5 dni roboczych przed datą szkolenia. Rezygnacja w późniejszym terminie lub nieobecność na szkoleniu nie zwalnia od dokonania opłaty za szkolenie.
5. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia oraz do zmiany terminu szkolenia z przyczyn od siebie niezależnych i odstąpienia od umowy. W takim przypadku płatności zostaną niezwłocznie zwrócone zgłaszającym a Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe z powodu odwołania szkolenia.
6. Oświadczamy, że zapoznaliśmy się z warunkami umowy zawartymi w pkt. 1-5 i akceptujemy je.
7. Oświadczamy, że jesteśmy umocowani do zawarcia niniejszej umowy w imieniu wskazanego wyżej podmiotu.
- Nazwa firmy: SEDNO Training Dorota Bieńkowska
- Ulica i nr: Lipowa 42 D lok 40
- Kod pocztowy: 05-803
- Miejscowość: Pruszków
- Numer NIP: 5661631042
Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
