O szkoleniu
W świecie pełnym zmian, niepewności i presji nie wygrywają najsilniejsi. Wygrywają ci, którzy potrafią się odbić, dostosować i zachować siebie – nawet w chaosie.
To szkolenie to konkretna, praktyczna przestrzeń na to, by:
- zdiagnozować swój poziom dobrostanu i odporności psychicznej,
- poznać sprawdzone narzędzia radzenia sobie ze stresem i kryzysem,
- wzmocnić elastyczność mentalną i poczucie wpływu,
i… znaleźć własny sposób na sens i energię w pracy i poza nią.
To szkolenie to wciągające, interaktywne doświadczenie. Pracujemy w małych grupach, parach i indywidualnie.
Weźmiesz udział w:
praktycznych ćwiczeniach psychologicznych i coachingowych,
tworzeniu krok po kroku swoją mapę rezyliencji,
pracy z kartami wartości, testami samoświadomości, analizą przypadków,
mini zadaniach do refleksji i wymiany doświadczeń z innymi uczestnikami.
Każdy wyjdzie z osobistym planem działania, gotowym do wdrożenia od razu po szkoleniu.
Korzyści dla uczestników szkolenia
Każdy uczestnik zyska:
Wiedzę o psychologicznym modelu dobrostanu PERMA
Swoją mapę rezyliencji – narzędzie, które zabierzesz do pracy i życia
Techniki radzenia sobie w stresie i niepewności
Sposoby budowania odporności emocjonalnej i relacyjnej
Przestrzeń na refleksję i rozmowy, których brakuje w codzienności
Szkolenie polecam dla:
Pracowników korporacji i liderów zespołów
Freelancerów i właścicieli firm
HR-owców i menedżerów, którzy wspierają innych
Każdego, kto czuje, że „musi działać”, nawet gdy ma dość
Nie trzeba mieć wypalenia, by chcieć zadbać o siebie. Czasem wystarczy nie chcieć się tam znaleźć.
Program szkolenia
JA i mój dobrostan psychiczny
MODUŁ I. DOBROSTAN W BIZNESIE – PO CO MI TO?
Dobrostan a efektywność, zaangażowanie i wypalenie (na danych, nie na emocjach).
Pięć filarów PERMA (Seligman) i ich zastosowanie w życiu zawodowym.
MODUŁ II. AUTOREFLEKSJA I SAMOŚWIADOMOŚĆ
Diagnoza osobista: gdzie jestem na skali dobrostanu (narzędzia: testy, mapy, mini-coaching).
Moje wartości vs. moje realia – konflikt czy harmonia?
MODUŁ III. DOBROSTAN A CODZIENNE WYBORY
Mikronawyki – jak drobne decyzje wpływają na samopoczucie i energię.
Praca z intencją: po co robię to, co robię – i co z tego mam?
MODUŁ IV. WORK-LIFE INTEGRATION ZAMIAST WORK-LIFE BALANCE
Jak zarządzać energią (a nie tylko czasem) w realiach ciągłej dostępności.
Od multitaskingu do świadomej obecności: jak nie zwariować w cyfrowym świecie.
MODUŁ V. EMOCJE W PRACY – UŻYTECZNE, A NIE PRZESZKADZAJĄCE
Jak rozpoznawać i nazywać emocje, zanim wybuchną lub znikną.
Zarządzanie emocjami w komunikacji: jak nie dać się sprowokować i stawiać granice z klasą.
Rezyliencja i odporność psychiczna w praktyce
MODUŁ I. CZYM NAPRAWDĘ JEST REZYLIENCJA?
Różnice między rezyliencją a „byciem twardym” – elastyczność zamiast sztywności.
Model 4C (kontrola, zaangażowanie, wyzwania, pewność siebie) – diagnoza i zastosowanie.
MODUŁ II. REAGOWANIE NA KRYZYS – NARZĘDZIA
Praca z wyzwaniami: jak utrzymać jasność myślenia pod presją.
Szybkie techniki „resetu” w stresie: stoicki dystans, zmiana narracji, mini-rytuały.
MODUŁ III. ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A PRZEKONANIA
Jak rozpoznawać „myśli sabotażystów” i „wewnętrznego krytyka” i przekształcać je na wspierające.
Tworzenie własnego zestawu „antykryzysowych myśli” – osobisty „mentoring wewnętrzny”.
MODUŁ IV. ODPORNOŚĆ RELACYJNA – SIŁA KONTAKTU Z INNYMI
Jak budować sieć ludzi, którzy wzmacniają, a nie wysysają energię.
Komunikacja w sytuacjach trudnych: jak mówić o granicach i oczekiwaniach.
MODUŁ V. PLAN OSOBISTY: MOJA MAPA REZYLIENCJI
Jakie strategie już działają? Co chcę wzmacniać? (praca z kartami/ćwiczeniem)
Mój plan działania.
Czas trwania
I dzień: 10:00-17:00, II dzień: 09:00-16:00
Forma zajęć
Prelegenci
Trener AVENHANSEN. Akredytowany Coach ICF (ACC) oraz Analityk Transakcyjny (TA101), realizujący indywidualne i zespołowe sesje coachingowe. Od wielu lat pracuje z biznesem, wspierając zespoły i ich pracowników, wykorzystując w pracy coachingowej podejście ACT (Acceptance and Commitment Training)
Pasjonat, w "lekki" sposób mówiący o nie zawsze "lekkich" sprawach.
Doświadczenie
Posiadam dwudziestoletnie doświadczenie w realizacji projektów szkoleniowych, coachingowych i doradczych dla firm produkcyjnych i usługowych, instytucji okołobiznesowych, a także urzędów.
Jestem współtwórczyną platformy rozwojowej dla liderów „Agile Leadership Tribe” oraz wykładam na kierunku Agile Leadership na Uniwersytecie SWPS
Obszary specjalizacji
- Interwencje w zespołach: eliminowanie dysfunkcji pracy zespołowej, rozwiązywanie konfliktów, budowanie i rozwijanie zespołów, facylitacja.
- Team Coaching: budowanie i rozwijanie zespołów, zwiększenie zrozumienia w zakresie wspólnych wartości, zwiększenie poziomu samoorganizacji zespołu, poprawa komunikacji i poziomu kohezji zespołu, budowanie świadomości ról zespołowych w projekcie, wspieranie procesu budowania i rozwoju zespołów projektowych, zwiększenie motywacji i determinacji zespołów w zakresie realizacji wspólnych celów, Wsparcie w osiąganiu celów zespołu, usprawnienie współpracy zespołów, zrozumienie wzajemnych zachowań (analiza stylów myślenia i działania w zespole)
- Leadership Coaching: analiza stylów myślenia i działania liderów, praca nad wypracowaniem misji, wizji i wartości.
Dlaczego szkolę?
Ponieważ teoria nie jest wystarczająca, a szkolenia dają możliwość przełożenia jej na praktyczne rozwiązania. Cieszy mnie, gdy uczestnicy po szkoleniu zostają wyposażeni w konkretne narzędzia, które mogą zastosować bezpośrednio w swojej pracy. Po każdym szkoleniu, zachęcam do skorzystania w życiu zawodowym z przynajmniej jednej poznanej metody/ narzędzia - bo wiem, że wszystkiego od razu nie uda się wdrożyć, ale dla tej jednej rzeczy, która sprawi, że będzie łatwiej - warto było poświęcić swój czas.
Dla mnie osobiście, takie spotkania są również okazją do realizowania mojej pasji - przekazywania wiedzy i bycia wśród ludzi.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe
- certyfikat uczestnictwa (zobacz wzór )
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 14 dni przed terminem
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
- Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego na górze strony. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić zgłoszenie i przekazać wszystkie informacje organizacyjne.
- Bezkosztowa anulacja możliwa do 14 dni przed planowanym terminem szkolenia
- Wypełnienie formularza zgłoszeniowego jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu szkoleń otwartych AVENHANSEN, który jest dostępny pod linkiem:
https://szkolenia.avenhansen.pl/regulamin-szkolen-otwartych.html
- Nazwa firmy: Avenhansen Sp. z o.o.
- Ulica i nr: ul. Podłącze 31
- Kod pocztowy: 30-218
- Miejscowość: Kraków
- Numer NIP: 6772295062
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
