Trening relaksacyjny w profilaktyce i terapii

O szkoleniu

Relaksacja najprościej oznacza odprężenie. Trening relaksacyjny skierowany jest na samodzielne łagodzenie stresu, pozbywanie się napięcia emocjonalnego, na likwidowanie przemęczenia.Pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zwiększa zdolność do wykonywania wysiłków psychofizycznych.Zapobiega wystąpieniu różnych chorób, spowodowanych stresem. Prosimy o swobodny strój (T-shirt, spodnie) oraz o zabranie ze sobą domowego koca.

Uwaga! Ze względu na przepisy o ochronie własności intelektualnej uczestnicy otrzymają listę omawianych utworów (płytografię).

Szkolenie można rejestrować (do uzgodnienia i za zgodą wszystkich uczestników).

Dlaczego warto wziąć udział?

Cel szkolenia:

Nauka prowadzenia treningu relaksacyjnego w zależności od rodzaju odbiorców (profilaktyka, terapia). Rodzaje i dobór muzyki. Interpretacja sugestii słownych. Radzenie sobie z awersyjnym nastawieniem do relaksu.

Kto powinien wziąć udział?

Osoby pracujące z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, nauczyciele -pedagodzy, psycholodzy, oraz wszystkie pozostałe zainteresowane osoby.

Program szkolenia

I. Część teoretyczna.

  1. Rodowody relaksu (biblijny, antyczny, wschodni).
  2. Teoria stresu. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
  3. Grupy zawodowe najbardziej narażone na stres.
  4. Cele relaksu.
  5. Techniki relaksacyjne (autogenny Schultz’a, Jacobsona, wizualizacja).
  6. Obiektywne pomiary stanu relaksu.
  7. Znaczenie ćwiczeń poprzedzających relax (ćwiczeniowo izometryczne, oddechowe).
  8. Dynamiczne ćwiczenia ruchowe, perkusyjne.
  9. Znaczenie ćwiczeń oddechowo-głosowo-ruchowych.
  10. Rodzaje odpoczynku.
  11. Efekty systematycznej relaksacji.

II. Część praktyczna.

  1. Osobowość trenera (wygląd, głos, dykcja, mowa ciała).
  2. Odbiorca (dzieci, nastolatki, dorośli, osoby starsze, zdrowi, chorzy).
  3. Przygotowanie trenera (informacje o stanie zdrowia, ograniczenia odbiorców).
  4. Przygotowanie odbiorcy (nastawienie, awersyjność).
  5. Gabinet relaksacyjny (akustyka, wystrój, kolory,fotografia).
  6. Informacja o działaniu muzyki ocenianej przez odbiorcę jako relaksacyjna (wpływ na some i psyche).
  7. Rodzaje muzyki relaksacyjnej (poważna, rozrywkowa, elektroniczna, dźwięku natury, jazz, etno itp.).
  8. Rodzaje aparatury odtwarzającej (prezentacja).
  9. Trening emisji głosu.
  10. Specyfika prowadzenia treningu relaksacyjnego (3 podstawowe techniki).
  11. Symulacje sposobu prowadzenia relaksu. Ćwiczenia.
  12. Czynniki wspomagające skuteczność odpoczynku (informacja, foto jednoznacznie wyrazowo i emocjonalnie, automasaż, technika polarity).
  13. Adaptacja nabytych umiejętności do konkretnych odbiorców, miejsca pracy uczestników.
  14. Dyskusja.

Przedstawiony program ma wstępny charakter informacyjny. Rodzaj i miejsca pracy uczestników będą wpływały na ukierunkowanie szkolenia.

Czas trwania

10:00 - 18:00

Prelegenci

Maciej Kierył - lekarz anestezjolog, muzykoterapeuta. Autor popularnej techniki- Mobilnej Rekreacji Muzycznej(MRM).Stosował muzyczną premedykację w salach operacyjnych Centralnego Szpitala Kolejowego. Popularyzator medialny (250 autorskich audycji radowych) w "Czwórce" Polskie Radio.  

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości

02-625 Warszawa

Woronicza 15/100

woj. mazowieckie

Rejestracja

Szkolenie stacjonarne
za osobę
390
zwolnione z vat
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
  • przerwy kawowe
Zapisz się

Organizator

Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości Sp. z o.o.
02-625 Warszawa
Woronicza 15/100
woj. mazowieckie
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości Sp. z o.o.
02-625 Warszawa Woronicza 15/100
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!