O szkoleniu
Szkolenie ma formę warsztatową i jest prowadzone jest w oparciu o:
• miniwykłady
• ćwiczenia indywidualne i grupowe
• prezentację
• dyskusje na forum
• case study
Korzyści:
Podczas szkolenia uczestnik dowie się:
• Czym jest prewencja wypalenia zawodowego
• Co zrobić, aby wzrosła efektywność pracy przy mniejszym wysiłku
• Jakie są zdrowe nawyki wspierające osiąganie równowagi
• Jak lepiej rozumieć siebie, dzięki jasno ustalonym priorytetom
• Jak skutecznie planować i zarządzać sobą w czasie
• O sposobach zwiększenia wewnętrznej równowagi i satysfakcji w życiu codziennym
• O sposobach na zwiększenie zaangażowania w wykonywane zadania
Uczestnicy nabędą umiejętności:
• świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą, a życiem osobistym
• wyznaczania celów i ustalania priorytetów
• rozpoznawania swoich emocji i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków
• planowania dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
• identyfikowania barier w drodze do osiągnięcia równowagi
.
Program szkolenia
Moduł I. Zagrożenia współczesnych czasów
• Stres – nasz wróg czy przyjaciel?
• Reakcja organizmu na stres
• Wypalenie zawodowe – przyczyny i symptomy
• Skutki braku równowagi między życiem zawodowym i osobistym
Moduł II. Work-life balance – wprowadzenie
• Geneza koncepcji work-life balance
• Czym jest work-life balance
• Moje życiowe role
• Krąg wpływu na życie – ćwiczenie
Moduł III. Work-life balance – efektywne zarządzanie sobą w czasie
• Wyznaczanie celów w oparciu o własne zasoby
• Ustalanie priorytetów czyli koszyk zadań zgodnie z pełnionymi rolami
• Matryca D.Eisenhowera czyli co jest ważne, a co jest pilne
• Planowanie dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
• Multitasking czyli przeskakiwanie między zadaniami – jak wpływa na work-life balance?
• Używany język.
Moduł IV. Work-life balance – w drodze do równowagi
• Rytuały przejścia z trybu działania do trybu bycia
• Dobre nawyki w efektywności osobistej
• Sprawdzone techniki i metody relaksacyjne
• Zarządzanie stresem (wprowadzenie do koncepcji C.U.D)
Czas trwania
9.001-15.00
Prelegenci
Trenerka z wieloletnim doświadczeniem korporacyjnym. Coacherka, Trenerka rozwoju osobistego, odporności psychicznej, zarządzania stresem i wypaleniem zawodowym. Ekspertka od wizerunku i etykiety w biznesie. Pedagożka i wykładowczyni.
Wzmacnia liderów i zespoły w rozwijaniu kompetencji budujących efektywną komunikację i współpracę opartą na zaufaniu, odpowiedzialności i autentyczności. Wspiera umiejętności współczesnego zarządzania zespołami i współpracy.
Dba o dobrostan psychiczny pracowników, wspierając w rozwoju umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym oraz wprowadzając tajniki uważności na co dzień w życiu zawodowym.
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej
- certyfikat uczestnictwa
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
1. Wypełnienie powyższego formularza jest równoznaczne z akceptacją regulaminu prowadzonych przez SEDNO Training szkoleń. Niniejszy formularz zgłoszeniowy/umowa stanowi zgłoszenie udziału w szkoleniu i jest zobowiązaniem do zapłaty za szkolenie.
2. Płatność powinna być przekazana na konto SEDNO Training: PKO S.A. 63 1020 1013 0000 0902 03 98 7740, po uprzednim otrzymaniu potwierdzenia szkolenia które zostanie wysłane na 3 dni robocze przed terminem szkolenia.
Uwaga! Na wyraźną prośbę klienta – administracji publicznej przysługuje płatność na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.
3. Brak płatności na konto SEDNO Training przed terminem szkolenia nie oznacza rezygnacji z udziału w szkoleniu.
4. Rezygnacja z udziału w szkoleniu może być dokonana wyłącznie w formie pisemnej najpóźniej na 5 dni roboczych przed datą szkolenia. Rezygnacja w późniejszym terminie lub nieobecność na szkoleniu nie zwalnia od dokonania opłaty za szkolenie.
5. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia oraz do zmiany terminu szkolenia z przyczyn od siebie niezależnych i odstąpienia od umowy. W takim przypadku płatności zostaną niezwłocznie zwrócone zgłaszającym a Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe z powodu odwołania szkolenia.
6. Oświadczamy, że zapoznaliśmy się z warunkami umowy zawartymi w pkt. 1-5 i akceptujemy je.
7. Oświadczamy, że jesteśmy umocowani do zawarcia niniejszej umowy w imieniu wskazanego wyżej podmiotu.
- Nazwa firmy: SEDNO Training Dorota Bieńkowska
- Ulica i nr: Lipowa 42 D lok 40
- Kod pocztowy: 05-803
- Miejscowość: Pruszków
- Numer NIP: 5661631042
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
