O szkoleniu
Szkolenie zdrowe odżywianie | warsztat dietetyczny dla firm skierowane jest do pracowników biurowych, wykonujących pracę siedzącą, którzy poprzez wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i prawidłowe komponowanie posiłków chcą zwiększyć poziom energii i koncentracji, aby jak najefektywniej realizować codzienne zadania, oraz ograniczyć dni nieobecności spowodowane chorobami.
Szkolenie zdrowe odżywianie obejmuje wiele zagadnień z zakresu dietetyki, wyjaśniających jak nasze codzienne posiłki wpływają
na pracę organizmu.
Uświadamiamy zagrożenia związane z nadmierną masą ciała
i jednoczesnym niedożywieniem, spowodowanym brakiem witamin
i minerałów w większości produktów które jemy. Podpowiadamy,
na które produkty zwrócić uwagę, a które wyeliminować z diety. Podsuwamy praktyczne rozwiązania, pokazując, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, czasochłonne ani kosztowne, a efekty
są warte spróbowania.
Zdrowe odżywianie | warsztat dietetyczny dla firm – umiejętności uzyskane podczas szkolenia
- znajomość podstawowych zasad zdrowego odżywiania (w tym piramidy żywieniowej),
- umiejętność przygotowania posiłków typu lunchbox, przekładających się na dobre samopoczucie i efektywność,
- poprawa pamięci i koncentracji,
- umiejętne wybieranie posiłków w restauracji lub firmowej stołówce,
- odpowiednie rozłożenie posiłków w ciągu dnia,
- wcześniejsze planowanie posiłków,
- znajomość najbardziej odżywczych pokarmów,
- rozpoznawanie najbardziej szkodliwych substancji i świadome robienie zakupów,
- umiejętność dopasowania posiłku do aktualnych potrzeb organizmu,
- zadbanie o odpowiednie nawodnienie,
- dbanie o oczy, niwelowanie niekorzystnego wpływu komputera
na wzrok, - większa świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
Szkolenie skierowane jest do pracowników biurowych oraz wszystkich osób wykonujących pracę o charakterze siedzącym, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe, zwiększyć poziom energii i koncentracji oraz zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Program przeznaczony jest dla osób zainteresowanych świadomym odżywianiem, niezależnie od poziomu dotychczasowej wiedzy z zakresu dietetyki.
Warsztat będzie szczególnie wartościowy dla uczestników, którzy chcą lepiej zrozumieć wpływ codziennej diety na funkcjonowanie organizmu, ograniczyć negatywne skutki siedzącego trybu życia, poprawić swoją wydajność w pracy oraz zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych związanych z nieprawidłowym sposobem żywienia.
Szkolenie dedykowane jest również osobom, które poszukują praktycznych i łatwych do wdrożenia rozwiązań żywieniowych, pozwalających komponować wartościowe posiłki, utrzymywać prawidłową masę ciała oraz wspierać zdrowie i odporność organizmu. Udział w warsztacie pomoże uczestnikom wypracować trwałe, zdrowe nawyki żywieniowe możliwe do zastosowania zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.
Program szkolenia
Zdrowe Odżywianie
w biurze – program kursu
- Podstawy zdrowego odżywiania
- czym jest piramida zdrowego odżywiania
- skąd czerpać białko, tłuszcze, węglowodany
- najbogatsze źródła witamin i minerałów
- Śniadanie – co zjeść przed pracą?
- jak śniadanie wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
- z czego powinno składać się śniadanie
- Jak wygląda zdrowy lunchbox?
- zdrowe składniki lunchu w pracy
- przykładowe propozycje posiłków na zimno i na ciepło
- czy odgrzewanie jedzenia w mikrofalówce jest szkodliwe?
- gotowe posiłki, jak mądrze wybrać?
- Napoje w trakcie pracy
- komu grozi i jak rozpoznać odwodnienie?
- jak dużo i jakich płynów należy pić?
- czy kawa jest niezdrowa?
- Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
- niebezpieczeństwa wynikające z dużego spożycia soli
i cukru - sztuczne dodatki na które warto uważać
- niebezpieczeństwa wynikające z dużego spożycia soli
- Wzmacnianie zdrowia
- które pokarmy wzmacniają układ odpornościowy
- jak uniknąć chorób cywilizacyjnych
- jak odżywianiem można dbać o oczy
- Podstawy zdrowego odżywiania
Czas trwania
- 1 dzień
- 6 godzin
- 9.15 - 15.15
Forma zajęć
Terminy i miejsca
Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
90-114 Łódź
ul. H. Sienkiewicza 22
woj. łódzkie
Rejestracja
- zniżkę 5% przy zgłoszeniu za pośrednictwem Eventis.pl (cena standardowa 1 527 zł)
- udział w zajęciach
- certyfikat uczestnictwa
- przerwy kawowe
- bezpłatne anulowanie zgłoszenia do 7 dni przed terminem
Brak miejsc. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Termin nieaktualny. Wybierz inny termin powyżej, bądź wypełnij formularz, aby zapytać o planowane nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
- Warunkiem wzięcia udziału w wydarzeniu jest przesłanie zgłoszenia minimum 5 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia.
- Po otrzymani zgłoszenia potwierdzimy jego przyjecie w ciągu 48h oraz przekażemy wszelkie informacje organizacyjne
- Warunkiem udziału w wydarzeniu jet dokonanie płatności minimum 3 dni robocze przed datą rozpoczęcia wydarzenia.
- Bezpłatne odwołanie zgłoszenia możliwe jest do 7 dni przed terminem rozpoczęcia. W późniejszym terminie uczestnik zobowiązany jest do uiszczenia 50% wartości szkolenia.
- Nazwa firmy: KM Studio
- Ulica i nr: Piotrkowska 125
- Kod pocztowy: 90-430
- Miejscowość: Łódź
- Numer NIP: 7721563286
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
