Szkolenie

Warsztat antystresowy Szkolenie Zamknięte

O szkoleniu

Korzyści udziału w Szkoleniach Zamkniętych
• Program indywidualnie przygotowany dla Uczestników szkolenia
• Część praktyczna szkolenia opracowana w oparciu o specyfikę branżyi stanowiska uczestników
• Imienny certyfikat ukończenia szkolenia
• Bogaty pakiet materiałów szkoleniowych
• Doświadczona kadra trenerska
• Realizację w formie 20% teorii, 80% praktyki
• Dostęp do najnowszej wiedzy i narzędzi szkoleniowych

TECHNIKI SZKOLENIOWE
• Prezentacje multimedialne
• Case Study, analiza przypadku
• Indywidualne doradztwo
• Gry symulacyjne
• Ćwiczenia
• Testy psychologiczne
• Dyskusje i demonstracje
• Scenki, psychodrama

Warunki organizacyjne:

Termin- do ustalenia
Miejsce - do ustalenia, na terenie całego kraju
Przybliżony koszt dla grupy 10 osób: 3500 PLN netto (1 dzień szkoleniowy, 8 godzin zegarowych).

10% zniżki przy podpisaniu umowy na miesiąc przed realizacją szkolenia.

W cenie: opracowanie indywidualnego programu dopasowanego do potrzeb Klienta, przygotowanie materiałów uwzględniających specyfikę branży, przeprowadzenie szkolenia, bogaty pakiet materiałów szkoleniowych, imienne certyfikaty ukończenia szkolenia.

Cel szkolenia:

• Umiejętność rozpoznawania reakcji naszego ciała i zachowania podczas stresu
• Poznanie sposobów redukcji stresu
• rozpoznawanie objawów wywołanych przez negatywne skutki stresu
• nauczeniu się odpowiedniego komunikowania ograniczającego stresowe sytuacje
• uświadomienie jak można uniknąć wypalenia zawodowego
• wypracowanie odpowiedniej metody dla siebie pozwalającej radzić sobie ze stresem
Dlaczego warto wziąć udział?

Dlaczego warto wybrać markę PERSPECTA?

 

  1. Wieloletnie doświadczenie na rynku ogólnopolskim
  2. Ilość firm, która Nam zaufała: http://perspecta.pl/zaufali-nam/
  3. Realizacja szkoleń na terenie całej Polski – przy zachowaniu cen rynkowych dla

     woj. pomorskiego

  1. Projekty dofinansowane http://perspecta.pl/szkolenia-dofinansowane/

 

Rocznie:

 

1.     Przeszkalamy ok. 20 000 uczestników

2.     Realizujemy ponad 1000 szkoleń

 

 

 

 

Powyższe moduły szkolenia są przykładowe.

Program szkolenia zostanie dopasowany do Państwa potrzeb oraz będzie uwzględniać specyfikę branży.

Dla Klientów realizujących szkolenia cykliczne dodatkowy rabat, uzależniony od wielkości całego projektu.

W celu opracowania indywidualnej oferty wraz z programem szkolenia prosimy o przesłanie zapytania do Działu Szkoleń: szkolenia@perspecta.pl podając preferowaną tematykę szkolenia oraz ilość osób. Konsultanci dopasują ofertę do Państwa potrzeb.

Kto powinien wziąć udział?

-

Program szkolenia

Moduły Szkolenia:

 

OGÓLNIE O STRESIE

 

  • Czym jest stres – wyjaśnienie pojęcia 
  • Czym jest stres – wyjaśnienie pojęcia 
  • Rodzaje stresu – stres krótkotrwały i długotrwały
  • Rodzaje stresu eustres (pozytywny) oraz dystresu (negatywny)
  • Skala stresu
  • Typowe objawy stresu
  • Jak stres wpływa na nasze zachowanie oraz myślenie i psychikę
  • Jakie powoduje zmiany w organizmie,
  • Konsekwencje długotrwałego stresu
  • Skutki stresu psychiczne jak i fizyczne
  • Źródła stresu - konflikty, nieporozumienia, nawał pracy
  • Jak nasz organizm potrafi walczyć ze stresem
  • Kto najbardziej jest narażony na negatywne skutki stresu
  • Wypalenie zawodowe - wyjaśnienie pojęcia
  • Objawy wypalenia zawodowego
  • Fazy wypalenia zawodowego
  • Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym
  • Zarządzenie czasem - koło życia
  • Planowanie zadań dnia, tygodnia, miesiąca
  • Wyznaczanie priorytetów, określanie najważniejszych rzeczy do wykonania

 

TECHNIKI RELAKSACYJNE I ANTYSTRESOWE

 

  • Metody szybkiej reakcji na stres
  • Relaksacja metodą Silvy
  • Techniki oddechowe
  • Trening autogenny
  • Trening mięśniowy Jacobsona
  • Trening siłowy
  • Uprawianie sportów
  • Muzyka relaksacyjna
  • Medytacja, joga
  • Masaż
  • Aromaterapia
  • Kontakt z zwierzętami oraz roślinnością

 

 

MINDFULNESS

 

  • Wyjaśnienie pojęcia
  • Kilka wybranych ćwiczeń
  • Dlaczego świat zwariował na punkcie medytacji?
  • Joga pomoc dla zestresowanych mięśni

 

WORK – LIFE BALANCE

 

  • co chodzi z zachowaniem równowagi w życiu
  • Brak równowagi jako jeden z czynników prowadzących do wypalenia zawodowego
  • Umiejętna ogranizacja pracy
  • Podział zadania na mniejsze
  • Antystresowy tryb życia
  • Panowanie nad emocjami
  • Zdrowy tryb życia - zbilansowana dieta
  • Slow life

Czas trwania

-

Prelegenci

Cytat

-

Gdzie i kiedy

- 27 stycznia - 27 lutego 2021
-

-

woj. pomorskie

Zapisz się

Cena 1
do ustalenia
0 PLN
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się

Organizator

Perspecta
80-855 Gdańsk
Wały Piastowskie 1 lok. 1508
woj. pomorskie
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

-


Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Perspecta
80-855 Gdańsk Wały Piastowskie 1 lok. 1508
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!