Wyszukiwanie
Słowo kluczowe:
Np.: temat, miasto, nazwa organizatora...

Adres WWW wydrukowanej strony: https://eventis.pl//szkolenie/mindfulness-at-work-trening-uwaznosci-w-biznesie-74321-id44

Informacje o szkoleniu

  • Mindfulness at Work. Trening uważności w biznesie


    ID szkolenia: 74321
    Typ: Szkolenia
    Kategoria: Umiejętności osobiste
  • Termin szkolenia:

    Adres szkolenia:

    High5 Training Centre
    Wronia 45
    00-870 Warszawa
    Godziny zajęć (czas trwania):
    2 dni szkolenia (16 godzin )
  • Organizator szkolenia:

    HIGH5 Training Group
    ul. Grzybowska 2 lok. 85
    00-131 Warszawa
    woj. mazowieckie
    O firmie Inne oferty firmy
HIGH5 Training Group
Zadaj pytanie:
Zgłoś uczestnictwo:
Wyszukaj inne
Szkolenia

Opis szkolenia

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Program prowadzony jest przez certyfikowanego trenera MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

 

Korzyści ze szkolenia:

- rozwiniesz samoświadomość oraz wewnętrzny spokój, 

- poprawisz swoją zdolność koncentrowania uwagi na bieżącej chwili, 

- wzmocnisz odporność na pojawiające się trudności, 

- skutecznie  zredukujesz odczuwany stres,

- będziesz lepiej zarządzać swoimi emocjami.

Każdy uczestnik otrzymuje nagrania CD do indywidualnej codziennej praktyki, która stanowi nieodłączny element treningu i decyduje o jego skuteczności oraz książkę dotyczącą praktyki uważności.

 

Szkolenie skierowane jest do:

osób zainteresowanych tematem treningu uważności i jego zastosowaniem w pracy zawodowej.

 

Program szkolenia:

  1. Wprowadzenie do Mindfulness:
    • przećwiczymy umiejętność pełnego koncentrowania uwagi na bieżącej chwili i będziemy jej doświadczać wykorzystując do tego wszystkie swoje zmysły,
    • dowiemy się czym jest uważność oraz uświadomimy sobie jej znaczenie w codziennym życiu zawodowym,
    • przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość.
  2. Projekcje i automatyczny pilot:
    • uświadomimy sobie czym jest automatyczny pilot i jak wpływa na nasze postrzeganie, myślenie i zachowanie oraz czym jest świadome kierowanie własnym zachowaniem w pracy?
    • dowiemy się jak kształtują się mentalne i behawioralne nawyki oraz jak wychodzić poza utarte schematy, by zwiększać własną skuteczność?
  3. Stres a uważność:
    • poznamy wpływ praktyki uważności na radzenie sobie z codziennym stresem w pracy.
  4. Myśli są tylko myślami:
    • dowiemy  się w jaki sposób pracować z myślami, tak  by były bardziej zdrowe i wspierające oraz stworzymy własne „antidotum" na trudną sytuację.
  5. Radzenie sobie z trudnymi emocjami:
    • uświadomimy sobie w jaki sposób przyjmować postawę obserwatora własnych uczuć i jak dystansować się do tego co czujemy, tak by świadomie kierować swoim zachowaniem i nie reagować w sposób automatyczny.
  6. Prawdziwa skuteczność:
    • dowiemy się dlaczego nasz mózg nie jest wielozadaniowy,
    • odkryjemy nawyki, które blokują naszą skuteczność,
    • poznamy najlepsze praktyki zarządzania uwagą i uważnością oraz radzenia sobie z dystraktorami zewnętrznymi i wewnętrznymi.
  7. Jak osiągnąć porozumienie:
    • dowiemy się co wspiera uważną komunikację w pracy,
    • przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość w zakresie rozwijania relacji opartej na współpracy.
  8. "Godzina Uważności" - trening wzmacniający praktykę uczestników.
  9. Uważność na co dzień w pracy i w domu:
    • przygotujemy plan rozwijania własnej uważności w codzienności zawodowej,
    • dowiemy się jak w praktyczny sposób rozwijać uważność na co dzień zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym.

Informacje o prelegentach:

Trener HIGH5 Training Group

Koszt i warunki udziału

Ceny:

  • 1590 zł + 23% VAT za osobę

Cena zawiera:

2 dni szkolenia (16 godzin ), skrypt szkoleniowy, materiały dodatkowe, certyfikat, monitorowanie zadań wdrożeniowych, 60 dniowy e-mentoring, lunch (restauracja), serwis kawowy premium

Dostępne zniżki:

  • 20% przy zgłoszeniu dwóch uczestników
  • 25% przy zgłoszeniu trzech uczestników

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego powyżej. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić rejestrację oraz przekazać szczegóły organizacyjne.


Wydarzenie: Mindfulness at Work. Trening uważności w biznesie