Szkolenie
Mindfulness at Work. Trening uważności w biznesie
O szkoleniu
Program prowadzony jest przez certyfikowanego trenera MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Korzyści ze szkolenia:
- rozwiniesz samoświadomość oraz wewnętrzny spokój,
- poprawisz swoją zdolność koncentrowania uwagi na bieżącej chwili,
- wzmocnisz odporność na pojawiające się trudności,
- skutecznie zredukujesz odczuwany stres,
- będziesz lepiej zarządzać swoimi emocjami.
Każdy uczestnik otrzymuje nagrania CD do indywidualnej codziennej praktyki, która stanowi nieodłączny element treningu i decyduje o jego skuteczności oraz książkę dotyczącą praktyki uważności.
Korzyści ze szkolenia:
- rozwiniesz samoświadomość oraz wewnętrzny spokój,
- poprawisz swoją zdolność koncentrowania uwagi na bieżącej chwili,
- wzmocnisz odporność na pojawiające się trudności,
- skutecznie zredukujesz odczuwany stres,
- będziesz lepiej zarządzać swoimi emocjami.
Każdy uczestnik otrzymuje nagrania CD do indywidualnej codziennej praktyki, która stanowi nieodłączny element treningu i decyduje o jego skuteczności oraz książkę dotyczącą praktyki uważności.
Kto powinien wziąć udział?
osób zainteresowanych tematem treningu uważności i jego zastosowaniem w pracy zawodowej.
Program szkolenia
- Wprowadzenie do Mindfulness:
- przećwiczymy umiejętność pełnego koncentrowania uwagi na bieżącej chwili i będziemy jej doświadczać wykorzystując do tego wszystkie swoje zmysły,
- dowiemy się czym jest uważność oraz uświadomimy sobie jej znaczenie w codziennym życiu zawodowym,
- przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość.
- Projekcje i automatyczny pilot:
- uświadomimy sobie czym jest automatyczny pilot i jak wpływa na nasze postrzeganie, myślenie i zachowanie oraz czym jest świadome kierowanie własnym zachowaniem w pracy?
- dowiemy się jak kształtują się mentalne i behawioralne nawyki oraz jak wychodzić poza utarte schematy, by zwiększać własną skuteczność?
- Stres a uważność:
- poznamy wpływ praktyki uważności na radzenie sobie z codziennym stresem w pracy.
- Myśli są tylko myślami:
- dowiemy się w jaki sposób pracować z myślami, tak by były bardziej zdrowe i wspierające oraz stworzymy własne „antidotum" na trudną sytuację.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami:
- uświadomimy sobie w jaki sposób przyjmować postawę obserwatora własnych uczuć i jak dystansować się do tego co czujemy, tak by świadomie kierować swoim zachowaniem i nie reagować w sposób automatyczny.
- Prawdziwa skuteczność:
- dowiemy się dlaczego nasz mózg nie jest wielozadaniowy,
- odkryjemy nawyki, które blokują naszą skuteczność,
- poznamy najlepsze praktyki zarządzania uwagą i uważnością oraz radzenia sobie z dystraktorami zewnętrznymi i wewnętrznymi.
- Jak osiągnąć porozumienie:
- dowiemy się co wspiera uważną komunikację w pracy,
- przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość w zakresie rozwijania relacji opartej na współpracy.
- "Godzina Uważności" - trening wzmacniający praktykę uczestników.
- Uważność na co dzień w pracy i w domu:
- przygotujemy plan rozwijania własnej uważności w codzienności zawodowej,
- dowiemy się jak w praktyczny sposób rozwijać uważność na co dzień zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym.
Czas trwania
2 dni szkolenia (16 godzin )
Prelegenci
Trener HIGH5 Training Group
Zapisz się
Cena 1
zł + 23% VAT za osobę
1590
PLN
Cena zawiera:
- 2 dni szkolenia (16 godzin ), skrypt szkoleniowy, materiały dodatkowe, certyfikat, monitorowanie zadań wdrożeniowych, 60 dniowy e-mentoring, lunch (restauracja), serwis kawowy premium
Zapisz się
Wydarzenie nieaktualne. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Organizator
HIGH5 Training Group
00-870 Warszawa
ul. Wronia 45/129
woj. mazowieckie
HIGH5 Training Group świadczy usługi na najwyższym poziomie w zakresie organizacji szkoleń otwartych, zamkniętych, konsultacji i programów doradczych.Specjalizujemy się w realizacji kompleksowych programów szkoleniowych z następujący dziedzin:zarządz...
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Prosimy o przejście do sekcji
Zapisz się, aby
wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje
się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.
Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszenia dostępnego powyżej. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się, aby potwierdzić rejestrację oraz przekazać szczegóły organizacyjne.
- Chcesz wiedzieć więcej? Napisz do nas! lub zadzwoń!
Kontakt
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
HIGH5 Training Group
00-870 Warszawa
ul. Wronia 45/129