O szkoleniu
Szkolenie „Work life balance – zachowaj równowagę między życiem zawodowym a prywatnym” przygotowuje do zachowania większej równowagi i satysfakcji w codziennym życiu, poprawienia relacji zarówno w pracy, jak i poza nią, wzrostu produktywności, odpowiedzialności i zaangażowania, zrozumienia siebie, dzięki jasno ustalonym priorytetom i poznanym zasadom planowania i organizacji.
Szkolenie „Work life balance – zachowaj równowagę między życiem zawodowym a prywatnym” adresowane jest do właścicieli przedsiębiorstw, kadry zarządzającej, kadry menedżerskiej i kierowniczej, pracowników firm a także wszystkich osób zainteresowanych tematyką work life balance czyli wszystkim, którzy zmagają się presją czasu i stresem w pracy lub zachowanie równowagi między życiem zawodowym a sferą osobistą przychodzi im z wielkim trudem.
Program szkolenia
- Work-life balance – co to takiego?
- Rola kadry menedżerskiej w kształtowaniu wizji zdrowia i zrównoważonej efektywności. Bariery w organizacji w zarządzaniu nowym stylem efektywnej i zbilansowanej pracy.
- Weryfikacja naturalnego rytmu dnia – analiza własna.
- Wpływ otoczenia na nienaturalne zmiany w planie.
- Podejście japońskie – kultura odpoczynku w pracy.
- Kultura organizacji kreatywnych – jak wyzwalać potencjał ludzi i poczucie odpowiedzialności?
- Moje sterowniki – rozpoznanie co kształtuje mój temperament i podejście do celu – autodiagnoza.
- Pozytywny plan działań oparty na nowym wzorcu myślenia.
- Stawianie osobistych celów – czy metoda SMART jest nadal aktualna?
- Metody zarządzania sobą w czasie – co stosujemy, a co wymaga ponownej weryfikacji?
- Najczęstsze błędy popełniane w natłoku zajęć.
- Eisenhower – priorytety a ich zmienność w czasie.
- Model porządkowania zadań dla siebie i innych.
- Zasada Pareto. Przygotowanie do projektu wg. metody Gantta.
- Jak optymalnie zarządzić zadaniem – wyciąganie wniosków do przyszłych złożonych zadań.
- Koncentracja na zadaniu a efekt przemęczenia. Przerwy i udany odpoczynek.
- Metody Mindfulness i trening ZEN zastosowane do lepszego zarządzenia pamięcią w czasie rzeczywistym.
- Energia życiowa a energia dnia – analiza dnia w oparciu o wielorakość działań. Gdzie najbardziej ucieka nam energia?
- Odzyskiwanie „mocy” – metody i techniki wzbudzania energii i kumulowania jej w praktyce.
- Siła płynąca z codziennych zadań – jak działać na układ nagród w mózgu.
- Zmiana nawyków – plan działań pro-życiowych: najczęstsze zdarzenia i incydenty, sposób myślenia o sobie – efektywny trening na początek i koniec dnia.
- Uporządkowany czy elastyczny plan działań dla swojego zdrowia? Mierzenie postępów w odniesieniu do planu liniowego.
- Nasze centrum – a niezaspokojone potrzeby: centrum wg. Stephena R. Covey’a, centrum wartości życiowych – obserwacja “chcę-muszę” we własnym sposobie myślenia.
- Budowanie relacji w oparciu o wartości i ich wpływa na postawę asertywną.
- Techniki i praktyki zdrowia umysłowo-fizycznego: techniki dalekowschodnie, a nowości świata zachodu.
- Szybkość działania a trening uważności – czy reakcja może być błyskawiczna? Kiedy możemy działać spontanicznie i szybko, a kiedy potrzebujemy rozwagi i czasu?
- Trening redukcji stresu i relaksacji.
- Rozwijanie umiejętności koncentracji i budowania silnej samooceny – trening uważności i wykorzystanie afirmacji w praktyce dnia.
- Budowanie samooceny w oparciu o bilans sukcesów i niespełnionych oczekiwań, transformowanie negatywnych ocen własnych na efektywny plan działań.
Czas trwania
Prelegenci
MARTA JURKOWSKA - absolwentka projektu badawczo – innowacyjnego skierowanego do przedsiębiorców, którzy prowadzą działalność badawczo-rozwojową przy wsparciu Ministerstwa Funduszy i Polityki Regionalnej w partnerstwie z Instytutem Podstawowych Problemów Techniki PAN – Centrum Projektów Badawczych Unii Europejskiej (CPB UE).
Magister zarządzania zasobami ludzkimi. Absolwentka m.in. psychologii zarządzania oraz studiów podyplomowych z zakresu Trenera Biznesu (WSB Wrocław). Obecnie, studentka SWPS na kierunku magisterskim z zakresu psychologii (specjalność: kliniczna).
Certyfikowany Trener narzędzia MTQ48 badającego odporność psychiczną.
Posiada blisko 20 letnie doświadczenie w pracy zawodowej podczas której była odpowiedzialna m.in. za szkolenia trenerów i kadry menedżerskiej jednej z największych sieci hoteli w Polsce, innych korporacjach oraz w mniejszych, prężnie działających firmach.
Pracuje na co dzień z kadrą menedżerską i zespołami pracowników w ramach działań personalnych oraz kompetencji osobistych.
Prowadziła zajęcia ze studentami I-V roku na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu oraz jako trener kadry dydaktyczno-naukowej na Politechnice Łódzkiej.
Terminy i miejsca
To szkolenie nie ma aktualnych terminów. Wyślij zapytanie o nowe terminy bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.
Rejestracja
- udział w zajęciach
- materiały szkoleniowe
- certyfikat uczestnictwa
Wydarzenie nieaktualne. Wypełnij formularz, aby zapytać o nowe terminy.
Najczęściej zadawane pytania
- Nazwa firmy: Centrum Zarządzania Jakością INFOX Sp. z o.o.
- Ulica i nr: Kalwaryjska 69
- Kod pocztowy: 30-504
- Miejscowość: Kraków
- Numer NIP: 7352389549
Masz pytania? Napisz do nas
Wypełnij formularz
Dane kontaktowe
Organizator
