Work life balance - zachowaj równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

O szkoleniu

Szkolenie „Work life balance – zachowaj równowagę między życiem zawodowym a prywatnym” przygotowuje do zachowania większej równowagi i satysfakcji w codziennym życiu, poprawienia relacji zarówno w pracy, jak i poza nią, wzrostu produktywności, odpowiedzialności i zaangażowania, zrozumienia siebie, dzięki jasno ustalonym priorytetom i poznanym zasadom planowania i organizacji.

Kto powinien wziąć udział?

Szkolenie „Work life balance – zachowaj równowagę między życiem zawodowym a prywatnym” adresowane jest do właścicieli przedsiębiorstw, kadry zarządzającej, kadry menedżerskiej i kierowniczej, pracowników firm a także wszystkich osób zainteresowanych tematyką work life balance czyli wszystkim, którzy zmagają się presją czasu i stresem w pracy lub zachowanie równowagi między życiem zawodowym a sferą osobistą przychodzi im z wielkim trudem.

Program szkolenia

  1. Work-life balance – co to takiego?
  2. Rola kadry menedżerskiej w kształtowaniu wizji zdrowia i zrównoważonej efektywności. Bariery w organizacji w zarządzaniu nowym stylem efektywnej i zbilansowanej pracy.
  3. Weryfikacja naturalnego rytmu dnia – analiza własna.
  4. Wpływ otoczenia na nienaturalne zmiany w planie.
  5. Podejście japońskie – kultura odpoczynku w pracy.
  6. Kultura organizacji kreatywnych – jak wyzwalać potencjał ludzi i poczucie odpowiedzialności?
  7. Moje sterowniki – rozpoznanie co kształtuje mój temperament i podejście do celu – autodiagnoza.
  8. Pozytywny plan działań oparty na nowym wzorcu myślenia.
  9. Stawianie osobistych celów – czy metoda SMART jest nadal aktualna?
  10. Metody zarządzania sobą w czasie – co stosujemy, a co wymaga ponownej weryfikacji?
  11. Najczęstsze błędy popełniane w natłoku zajęć.
  12. Eisenhower – priorytety a ich zmienność w czasie.
  13. Model porządkowania zadań dla siebie i innych.
  14. Zasada Pareto. Przygotowanie do projektu wg. metody Gantta.
  15. Jak optymalnie zarządzić zadaniem – wyciąganie wniosków do przyszłych złożonych zadań.
  16. Koncentracja na zadaniu a efekt przemęczenia. Przerwy i udany odpoczynek.
  17. Metody Mindfulness i trening ZEN zastosowane do lepszego zarządzenia pamięcią w czasie rzeczywistym.
  18. Energia życiowa a energia dnia – analiza dnia w oparciu o wielorakość działań. Gdzie najbardziej ucieka nam energia?
  19. Odzyskiwanie „mocy” – metody i techniki wzbudzania energii i kumulowania jej w praktyce.
  20. Siła płynąca z codziennych zadań – jak działać na układ nagród w mózgu.
  21. Zmiana nawyków – plan działań pro-życiowych: najczęstsze zdarzenia i incydenty, sposób myślenia o sobie – efektywny trening na początek i koniec dnia.
  22. Uporządkowany czy elastyczny plan działań dla swojego zdrowia? Mierzenie postępów w odniesieniu do planu liniowego.
  23. Nasze centrum – a niezaspokojone potrzeby: centrum wg. Stephena R. Covey’a, centrum wartości życiowych – obserwacja “chcę-muszę” we własnym sposobie myślenia.
  24. Budowanie relacji w oparciu o wartości i ich wpływa na postawę asertywną.
  25. Techniki i praktyki zdrowia umysłowo-fizycznego: techniki dalekowschodnie, a nowości świata zachodu.
  26. Szybkość działania a trening uważności – czy reakcja może być błyskawiczna? Kiedy możemy działać spontanicznie i szybko, a kiedy potrzebujemy rozwagi i czasu?
  27. Trening redukcji stresu i relaksacji.
  28. Rozwijanie umiejętności koncentracji i budowania silnej samooceny – trening uważności i wykorzystanie afirmacji w praktyce dnia.
  29. Budowanie samooceny w oparciu o bilans sukcesów i niespełnionych oczekiwań, transformowanie negatywnych ocen własnych na efektywny plan działań.

Czas trwania

3 dni: 15h

Prelegenci

MARTA JURKOWSKA - absolwentka projektu badawczo – innowacyjnego skierowanego do przedsiębiorców, którzy prowadzą działalność badawczo-rozwojową przy wsparciu Ministerstwa Funduszy i Polityki Regionalnej w partnerstwie z Instytutem Podstawowych Problemów Techniki PAN – Centrum Projektów Badawczych Unii Europejskiej (CPB UE).

Magister zarządzania zasobami ludzkimi. Absolwentka m.in. psychologii zarządzania oraz studiów podyplomowych z zakresu Trenera Biznesu (WSB Wrocław). Obecnie, studentka SWPS na kierunku magisterskim z zakresu psychologii (specjalność: kliniczna).

Certyfikowany Trener narzędzia MTQ48 badającego odporność psychiczną.

Posiada blisko 20 letnie doświadczenie w pracy zawodowej podczas której była odpowiedzialna m.in. za szkolenia trenerów i kadry menedżerskiej jednej z największych sieci hoteli w Polsce, innych korporacjach oraz w mniejszych, prężnie działających firmach.

Pracuje na co dzień z kadrą menedżerską i zespołami pracowników w ramach działań personalnych oraz kompetencji osobistych.

Prowadziła zajęcia ze studentami I-V roku na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu oraz jako trener kadry dydaktyczno-naukowej na Politechnice Łódzkiej.

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Komputer z dostępem do Internetu

Rejestracja

Szkolenie online
za osobę
2 250
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Zapisz się

Organizator

Centrum Zarządzania Jakością INFOX Sp. z o.o.
30-504 Kraków
Kalwaryjska 69
woj. małopolskie
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Centrum Zarządzania Jakością INFOX Sp. z o.o.
30-504 Kraków Kalwaryjska 69
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!