Praktyczne zarządzanie czasem

CZYM JEST CZAS?
* definicja
* uświadomienie roli czasu w naszym życiu
* co ma wpływ na nasze odczuwanie szybkości przebiegu czasu
* jaki mamy wpływ na wykorzystywanie czasu

ANALIZOWANIE CZASU
* obliczanie wartości własnego czasu
* badanie na czym tracimy najwięcej czasu
* jak możemy zaoszczędzić czas?

PROCES PLANOWANIA CZASU
* wyznaczanie celów
* cele długo i krótkoterminowe
* no co należy zwrócić uwagę wyznaczając cele
* weryfikacja celów
* szacowanie ilości potrzebnego czasu
* wydajność w przebiegu dnia – na kiedy planować określone zadania
* zalety planowania czasu

OKREŚLANIE PRIORYTETÓW
* kategoryzacja zadań
* czym różnią się zadania ważne od pilnych?
* reguły i metody pomocne przy priorytetyzacji
* delegowanie zadań – które zadania można powierzyć innym?

EFEKTYWNE ZARZĄDZANIE PRACĄ WŁASNĄ W CIĄGU DNIA
* jak dobrze zorganizować sobie dzień
* ustalanie czasu potrzebnego na planowanie dnia
* tabela wykorzystywanego czasu
* dzielenie dnia na efektywne bloki pracy

PRZESZKODY W EFEKTYWNYM WYKORZYSTANIU CZASU
* przeszkody wewnętrzne
- czym są pożeracze czasu?
- jak efektywnie lokalizować pożeracze czasu
- metody usuwania przeszkód
* przeszkody zewnętrzne
- elementy rozpraszające
- niepotrzebne angażowanie uwagi
- asertywność jako metoda radzenia sobie z przeszkodami

ELEMENTY POMOCNICZE W ZARZĄDZANIU CZASEM
* kalendarz
* oragnizer
* urządzenia przenośne – smartfon, tablet, laptop
* narzędzia pakietu MS Office i uczuć w procesie komunikacji
* podstawy budowania relacji z innymi ludźmi na płaszczyźnie zawodowej

CZYNNIKI WARUNKUJĄCE INTELIGENCJĘ EMOCJONALNĄ
* samoświadomość i samoregulacja
* umiejętności społeczne
- życie oraz praca w grupie
- wypracowywanie kompromisów
- nawiązywanie nowych kontaktów
* empatia – czyli jak wczuć się w sytuacji rozmówcy?
* motywacja
* trening świadomości emocjonalnej

KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA - EFEKTYWNE POROZUMIEWANIE
* elementy komunikacji
- słuchanie jako podstawa skutecznej komunikacji
- sposób wypowiadania się – treść, brzmienie głosu, komunikacja niewerbalna (mowa ciała)
- zbieranie informacji, parafraza, kanały komunikacji
* rozwijanie umiejętności komunikacji dla zwiększenia efektywności pracy
* komunikacja, jako podstawowy składnik interakcji pomiędzy ludźmi
* umiejętności w zakresie komunikacji

JAK SKUTECZNIE ROZPOZNAWAĆ I WYKORZYSTYWAĆ EMOCJE W PROCESIE KOMUNIKACJI
* rodzaje uczuć i emocji
- uczucia wyższe
- emocje pozytywne
- emocje negatywne
- nastroje
* emocje w zespole pracowników
* sposób ważniejszy niż treść – czyli rola emocji w przekazywaniu informacji zwrotnych?
* „charakter inteligentny” a „charakter emocjonalny” – jak rozpoznawać różnice?

AUTODIAGNOZA WŁASNEGO POZIOMU INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ
* testy