Kontrola emocji i zarządzanie stresem

O szkoleniu

Czy pomyślałeś kiedykolwiek „a po co mi te emocje?!” albo „o ile łatwiej byłoby gdybym się nie stresował!”? Jeśli tak, należysz do zdecydowanej większości ludzi, którzy czują wpływ emocji i stresu na swoje życie. A skoro tak jest, to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.

Podczas szkolenia porozmawiamy o… stresie i emocjach. Jak powstają, jakie mają funkcje i jak mogą Ci… pomóc! Wytłumaczymy objawy stresu i poćwiczymy ich sprytne wykorzystanie. Ponadto, popracujemy nad połączeniem efektywności, emocji i stresu, a tym samym wpłyniemy na pierwszy filar budowania Twojej odporności psychicznej. Zapraszamy, jeśli masz emocje i odczuwasz stres (nawet ten przyjemny i ekscytujący)! 

Dlaczego warto wziąć udział?

PO SZKOLENIU UCZESTNICY BĘDĄ POSIADAĆ WIEDZĘ W ZAKRESIE:

  • Czym jest stres? Dlaczego powstaje? Czym się przejawia?
  • Czym jest stres zawodowy? Dlaczego stresujemy się w pracy?
  • Czynników powodujących stres w pracy.
  • Technik poskramiania stresu oraz stosowanie ich w praktyce.

PO ZAKOŃCZENIU SZKOLENIA UCZESTNICY NABĘDĄ UMIEJĘTNOŚĆ:

  • Wczesnego reagowania, tak aby uchronić się przed nadmiernym stresem.
  • Stosowania postawy asertywnej w obronie przed stresem.
  • Układania skutecznej relacji z ludźmi.
  • Stosowania dobrych rad praktyków/terapeutów.
  • Świadomego zarządzania swoimi emocjami.
Kto powinien wziąć udział?

Osoby które mają styczność z sytuacjami wywołującymi stres.

Program szkolenia

Program szkolenia:                                                                 

Moduł I – Stres nasz codzienny

  • Test – Twój stres
  • Co nas stresuje
  • Objawy stresu (fizjologiczne, emocjonalne i behawioralne)
  • 5 reakcji stresowych

 

Moduł II – Emocje

  • Po co Ci emocje?
  • Emocje podstawowe
  • Dwie drogi emocjonalne i „pręt w głowie”

 

Moduł III – Radzenie sobie ze stresem

  • Czy musimy „radzić sobie” ze stresem - wykorzystanie stresu
  • Eustres i dystres
  • Metody na „tu i teraz”

 

Moduł IV – Metody długoterminowe

  • Oddech dobry na stres
  • Ćwiczenia fizyczne
  • Relaksacja

 

Moduł V – Budowanie odporności psychicznej

  • Filary odporności psychicznej
  • Metody i ćwiczenia wzmacniające odporność psychiczną
  • Rola wartości w stresie
     

Moduł VI – Stres a efektywność działania                                                  

  • Wyrzuć to ze swojej głowy
  • Metoda GTD, czyli bezstresowa efektywność i świadoma produktywność

Czas trwania

9:00 - 15:00, 2dni x 6h

Prelegenci

Kamil Zieliński - psycholog, trener biznesu, konsultant i przedsiębiorca. Wykładowca w Wyższej Szkole Bankowej i kierownik programowy i menedżer kierunku Psychologia w biznesie. Stale współpracuje z sektorem biznesowym, administracją oraz organizacjami pozarządowymi. Vice-Prezes Fundacji Future Hero. Członek Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Ekspert do spraw psychologii społecznej i komunikacji w Centrum Analiz Miejskich IRRP oraz recenzent naukowy portalu Mała Psychologia. Posiada doświadczenie handlowe i menedżerskie. Interesuje się wykorzystaniem psychologii w biznesie, metodami budowania odporności psychicznej, sprzedażą, technikami wywierania wpływu i perswazji, autoprezentacją oraz psychologią komunikacji i języka. Jako popularyzator wiedzy psychologicznej udzielał komentarzy m.in. dla Newsweek Polska, TVN, ZOOM TV, Radio ESKA oraz Radio RAM. Współpracował między innymi z: KIA Motors Polska, ArcelorMittal, DHL, Podkarpackimi Zakładami Mechanicznymi, FUJIFilm, Totalizatorem Sportowym, IDEA Bank S.A., IDEA Leasing, Tax Care S.A., UBER Polska, Royal Brand Public Relations, Source Motivation & Success, GAMMA, Centrum Unijnych Projektów Transportowych, Świętokrzyskim Urzędem Wojewódzkim, GIANT Polska, ZOOM TV, Urzędem Miasta Jaworzno, Starostwem Powiatowym w Częstochowie, Muzeum Pana Tadeusza we Wrocławiu oraz Centrum Sztuki Filmowej.

Terminy i miejsca

Zapoznaj się z aktualnymi terminami tego szkolenia bądź zapisz na powiadomienia o nowych terminach.

Online 24-25 październik 2022

Rejestracja

Cena standardowa
1 100
+23% VAT
Cena zawiera:
  • udział w zajęciach
  • materiały szkoleniowo-konferencyjne
  • certyfikat uczestnictwa
Dostępne zniżki:
  • 4.55% przy zgłoszeniu min. 3 osób
  • 9.09% przy zgłoszeniu min. 4 osób
  • 9.09% przy zgłoszeniu min. 5 osób
  • Rozwiń
Zapisz się

Organizator

Enterprise Advisors Polska Sp. z o.o.
30-199 Rząska
ul. Półkole 46
woj. małopolskie
Enterprise Advisors Polska to zespół doświadczonych trenerów, coachów i doradców przedsiębiorców, którzy przez lata zdobywali praktyczną wiedzę z zakresu sprzedaży oraz rozwoju kompetencji miękkich. Łącząc siły stworzyliśmy firmę, która może zaoferow...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Zapisz się, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Warunki uczestnictwa:

  1. Zgłoszenie swojego udziału minimum na tydzień przed terminem rozpoczęcia szkolenia.
  2. Potwierdzenie zgłoszenia otrzymają Państwo do 48h od zgłoszenia udziału.
  3. Bezpłatne odwołanie udziału możliwe jest jedynie na 8 dni przed terminem rozpoczęcia szkolenia.

Możliwość dofinansowania z BUR i KFS.

Szkolenie odbędzie się na platformie MS Teams lub Zoom. Obie platformy działają w przeglądarkach.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.

Dane kontaktowe

Enterprise Advisors Polska Sp. z o.o.
30-199 Rząska ul. Półkole 46
Powiadomienia o nowych terminach

Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowych terminach tego wydarzenia!