Szkolenie

Jak poskromić STRES?

O szkoleniu

Praca, praca ….. praca, codzienne obowiązki w domu, brak czasu na przyjemności- to tylko niektóre sytuacje wywołujące stres, który towarzyszy nam na co dzień. Czym jest stres? Jest to specyficzny rodzaj doświadczenia emocjonalnego, zawsze wiąże się z zaburzeniem pewnej równowagi. Tak więc istotą radzenia sobie ze stresem jest przywrócenie równowagi pomiędzy wymaganiami otoczenia, a własnymi możliwościami. Jak to zrobić? Tą i wiele więcej praktycznych umiejętności zdobędziesz podczas warsztatu JAK POSKROMIĆ
Głównym celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w niezbędną wiedzę oraz umiejętności pozwalające na skuteczne i szybkie radzenie sobie ze stresem.



Korzyści dla uczestników:

Po ukończonym szkoleniu uczestnik:

* Będzie posiadał szerszą wiedzę na temat przyczyn i konsekwencji stresu
* Pozna swój styl radzenia sobie ze stresem
* Pogłębi wgląd w siebie
* Pozna i przećwiczy techniki relaksacyjne
* Pozna i przećwiczy techniki aktywnego radzenia sobie ze stresem
* Dowie się w jaki sposób przeorganizować swoje otoczenie, aby wyeliminować stresory
* Pogłębi wiedzę na temat wpływu stresu na pracę w zespole



Metody pracy stosowane podczas szkolenia:
Warsztat prowadzony jest za pomocą metod aktywnych takich jak: burze mózgów, psychodramy, prace w grupach i wiele innych.
Szkolenie podzielone jest na dwie części. W części pierwszej (8h) uczestnicy zdobędą niezbędną wiedzę na temat stresu, stresorów oraz będą mieli możliwość zdiagnozowania „własnego stresu”. Szczególny nacisk położony jest na poszerzenie świadomości własnego ciała, myśli i emocji. Podczas drugiej części (8h) uczestnicy nauczą się wielu skutecznych i praktycznych technik relaksacji.
Kto powinien wziąć udział?
Szkolenie polecamy dla:
Menedżerów każdego szczebla, pracowników u których nadmiar obowiązków powoduje silny i uciążliwy stres.

Program szkolenia

Dzień I

Blok 1: Czym jest stres?
- pozytywne i negatywne aspekty stresu
- style radzenia sobie ze stresem

Blok 2: Zdiagnozuj swój stres
- przyczyny stresu w pracy: stresory
- psychiczne, fizyczne i behawioralne objawy stresu

Blok 3: Własny program pracy nad skutkami stresu
- dotychczasowe metody - dlaczego nie działają?
- przemień stres z wroga na sprzymierzeńca

Dzień II

Blok 4: zrelaksuj się!
- ćwiczenia relaksacyjne
- zielone światło w sytuacji awaryjnej czyli szybkie i skuteczne metody antystresowe

Czas trwania

2 dni - 16 godzin

Prelegenci

Cytat
MONIKA BANACH

Trener, Psycholog (Uniwersytet Warszawski). Specjalista Wspierania Rozwoju Osobowości.
Ukończyła szkolenia niezbędne do ubiegania się o Licencję Trenera I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
W trakcie zdobywania kwalifikacji Specjalisty ds. BHP.

Trener umiejętności psychospołecznych od 2007 roku. (szkolenia w grupach oraz e-learning)
Szkoli w zakresie: obsługi klienta, budowania zespołu, komunikacji interpersonalnej, autoprezentacji i wystąpień publicznych, radzenia sobie ze stresem oraz zarządzania czasem. Prowadzone szkolenia oparte są o proces grupowy.

Obecnie również Manager ds. Personalnych. Do głównych zadań należą: rekrutacja, szkolenie oraz obsługa administracyjna pracowników.
Terapeuta behawioralny, praktyk od 2006 r. Prowadzi terapię oraz szkoli pedagogów w zakresie wykorzystywania technik behawioralnych w skutecznej komunikacji i współpracy z podopiecznymi.

Gdzie i kiedy

Warszawa 12 - 13 stycznia 2012
Hotel Łazienkowski

00-465 Warszawa

ul. 29 Listopada 3b

woj. mazowieckie

Gdzie i kiedy

Warszawa 15 lutego 2011
Hotel Łazienkowski

00-465 Warszawa

ul. 29 Listopada 3b

woj. mazowieckie

Weź udział

Cena 1
Promocja ! Przy zgłoszeniu do 03.01.2012r. - cena 995 zł z VAT
1150 PLN
Cena zawiera:
  • Materiały szkoleniowe, catering
Weź udział

Organizator

HMD Consulting
05-230 Kobyłka
ul. Władysława Łokietka16A/1
woj. mazowieckie
Misją firmy HMD Consulting jest dostarczenie nowoczesnych, kompleksowych i profesjonalnych rozwiązań biznesowych dla polskich przedsiębiorców działających na otwartym rynku europejskim. Nasze usługi realizujemy w oparciu o ideę marketingu partne...
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Prosimy o przejście do sekcji Weź udział, aby wypełnić formularz zgłoszenia w wydarzeniu. Po jego wysłaniu organizator skontaktuje się celem potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia i przekazania szczegółów organizacyjnych.

Szkolenie odbędzie się w komfortowej sali konferencyjnej. Cena szkolenia nie zawiera noclegu. Osoby zainteresowane dokonaniem rezerwacji noclegu proszę o zawarcie tej informacji w polu Uwagi przy dokonywaniu zgłoszenia na szkolenie.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest przesłanie do organizatora zgłoszenia oraz dokonanie wpłaty w terminie 10 dni od daty wpłynięcia zgłoszenia na szkolenie do organizatora na nr rachunku bankowego: PKO BP 95 1020 1055 0000 9402 0228 1731 Organizator ma prawo do odwołania lub zmiany terminu szkolenia bez podanie przyczyny. Rezygnacja ze szkolenia przez uczestnika jest możliwa w przypadku odwołania uczestnictwa najpóźniej na 35 dni kalendarzowych przed dniem rozpoczęcia szkolenia, po tym terminie uczestnik musi opłacić 100 % kosztów szkolenia.

Zgłoszenia na szkolenie można dokonać elektronicznie na stronie www.hmd.pl/szkolenia

W przypadku kłopotów z zamówieniem elektronicznym prosimy pobrać wersje do wydruku i przesłać do Naszego biura faksem na numer (0-22) 427-56-16

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas

Wypełnij formularz

Uzupełnij pole
Wybierz termin wydarzenia
Uzupełnij pole
Uzupełnij pole
Uzupełnij wiadomość
Potwierdź, że nie jesteś botem.
Musisz zaakceptować regulamin.
Wiadomość została wysłana!

Dane kontaktowe

HMD Consulting
05-230 Kobyłka ul. Władysława Łokietka16A/1
Darmowy biuletyn informacyjny

Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych wydarzeniach!